はじめに
仕事を辞めたい。けれど、お金がない。家賃や食費、住民税、国民健康保険の支払いが頭をよぎり、身動きが止まる状態。感情で動くと家計が崩れ、我慢し続けると心身が壊れる。だから順番が大切です。まずは家計の延命、次に収入の確保、最後に退職・転職の実務という三段構えで整理します。
- 今日から30日で現金ショートを防ぐ現実的な対処法
- 1〜3か月で固定費を立て直す家計の再設計
- 仕事を続けながら収入を増やす具体策と時給改善のコツ
- 辞め時の判断基準と退職の逆算スケジュール
- 退職後に使える制度と生活費のブリッジ設計
- 自力が難しい時の最終手段としての退職代行の位置づけ
僕、ひろは会社員時代にブラック職場で消耗。社会保険給付金サポートを活用して失業保険を適切に受給し、開業届を出して個人事業主へ移行。その後、失業手当を受けながら活動し再就職手当で約200万円を獲得。制度と段取りを体験した立場から、実務目線で案内します。
おもちひろ、僕もう仕事やめたい…。でもお金がなくて、冷蔵庫もスカスカなんだ。
ひろその気持ち分かるよ。だからこそ順番が大事だ。まずは30日の延命策、それから1〜3か月の生活再設計、最後に退職。この手順なら安全に進められる。
おもちなるほど…まずは延命か。僕でもできそうな空気が出てきたよ。
お金がないのに「仕事を辞めたい」と感じる主な理由
感情の問題ではなく構造の問題。心身・職場・家計の三つが絡む。
心身の疲労と人間関係の摩耗
睡眠の質低下、通勤時の不安、長時間労働、パワハラ。判断力の低下でミスが増え、自己効力感が落ちる悪循環。
体調が崩れたら収入も崩れる。健康の確保は節約よりも優先度が高い課題
賃金と評価の停滞
低賃金、固定残業、インセンティブの不透明さ。頑張っても給与が伸びない環境は、将来不安を増幅。
市場時給を把握し、社内の役割拡大へ結びつく実績を可視化
家計の固定費肥大
家賃、通信費、保険料。単身・一人暮らしはクッションが薄い。住民税は後追いで請求が来るため、退職直後に圧迫が強い。
家賃比率が手取りの3割超、通信と保険で2万円超、貯蓄ゼロ継続は危険域
【短期対処】今日から30日で現金ショートを防ぐ
まずは30日生存資金の確保。支出の蛇口を閉め、手元キャッシュを増やす。
支出の即時停止スイッチ
- クレジットカードの一時停止
- サブスク休止と不要契約の即解約
- 家賃・光熱の分割相談は滞納前に電話
放置は延滞損害金や信用低下につながる。先に連絡で交渉の余地を作る
手元資金の緊急確保
- 不要品の現金化（フリマ、リサイクル、質屋）
- 前払い制度、日払い派遣、単発アルバイト
- 家族支援や公的貸付は返済条件と利子を比較
高金利借入の多重化、クレカ現金化、無計画な転売
支払い優先順位
ライフライン→住居→通信→食→税金・保険（猶予や減免を相談）
支払い優先度と即時アクション表
| 優先度 | 項目 | 具体アクション | 備考 |
|---|---|---|---|
| 高 | ライフライン | 分割・猶予の相談 | 先に連絡 |
| 高 | 住居 | 家賃の分割相談 | 滞納前交渉 |
| 中 | 通信 | 格安プランへ即変更 | 解約手数料確認 |
| 中 | 食費 | 自炊ベースの固定化 | 週予算化 |
| 低 | 税・保険 | 分納・猶予相談 | 延滞前に手続き |
30日プランの作り方
- 固定費と変動費を切り分け、必要現金総額を確定
- 入金カレンダー（給料、単発バイト、売却代金）を作成
30日サバイバル計画テンプレ
| 項目 | 金額 | 日付 | メモ |
|---|---|---|---|
| 家賃 | 例 60,000円 | 15日 | 半額分割 |
| 光熱・通信 | 例 15,000円 | 20日 | プラン変更申請済 |
| 食費 | 例 18,000円 | 週割 | 週4,500円上限 |
| 入金合計 | 例 70,000円 | 複数 | 単発バイト＋不要品売却 |
| 差額 | 例 23,000円 | – | 家族支援と分割で対応 |
おもちサブスクを解約したら月5千円浮いたよ。僕の小さな勝利だ。
ひろいいね、その調子だ。次は入金カレンダーを作って並走しよう。お金が入る日が見えるだけで不安はぐっと下がるから。
おもち確かに見える化は大事だな。冷蔵庫の可視化をしたら…野菜室が空っぽだったけど（笑）
【中期対処】1〜3か月で家計を立て直す
固定費を再設計し、収入の谷を渡る橋を架ける。
住居・通信・保険のリセット
- 住居は引っ越し＞家賃交渉＞ルームシェアの順で検討
- 通信は格安SIM＋自宅Wi‑Fiの低料金プラン
- 保険は不要特約を削減。医療費は高額療養費制度を意識
引っ越し費用が回収できるかを12か月回収ラインで試算
返済のリスケ
- 延滞前に債務整理やリスケを相談
- 金利・手数料・返済総額を一覧化
返済状況の見える化シート
| 借入先 | 残高 | 金利 | 返済日 | 対応案 |
|---|---|---|---|---|
| A社 | 20万円 | 年14% | 27日 | 返済計画の再交渉 |
| B社 | 8万円 | 年10% | 10日 | 繰上げ返済検討 |
| C社 | 5万円 | 年0% | 末日 | 期日通り |
1〜3か月のつなぎ収入
- 週末・夜間の短期バイト（倉庫、イベント、飲食）
- 在宅のデータ入力、カスタマーサポート、テキスト作成
体力の消耗で本業が崩れないようWIP（同時進行数）を制限
仕事を続けながらの収入増
辞める前にキャッシュを厚くする。小さく早く効く打ち手から。
時給・月給の改善
- 市場時給を把握し、成果と役割拡大を材料に交渉
- 手当の取りこぼしをゼロへ（深夜、資格、交通）
勤怠、残業、インセンティブ条件を契約と照合
即効性のある副業
- 配送、軽作業、短時間CS。シフト自由度の高さで本業と両立
- 在宅案件は納期と単価のバランスを重視
移動時間の短縮は実質時給の改善。勤務地半径を意識
スキル投資のミニマム
- 表計算の関数、テンプレ文章、チャット応対術
- 翌日から社内で使えるスキルを優先
それでも辞めたい：退職の可否とベストなタイミング
辞める/続けるの判断は、ルールと家計の両輪で。
辞め時の判断フレーム
- 健康被害（睡眠障害、通勤恐怖、抑うつ兆候）
- 違法・不当な扱い、賃金不払い
- 改善要望を出しても変化がない
無断欠勤、感情的な対立、突然の音信不通
伝え方の基本テンプレ
結論 → 一般的理由 → 最終出社日 → 引き継ぎ意思
例文
退職のご相談です。健康上の事情と家庭の都合により、○月○日を最終出社日として調整をお願いしたく存じます。引き継ぎは業務一覧と手順書を用意します。面談の機会をいただければ幸いです。
退職の逆算スケジュール
| 期日 | やること | 証跡 |
|---|---|---|
| 4〜2週前 | 就業規則確認、退職願作成 | 写真保存 |
| 2週前 | 面談アポ、意思表示、引き継ぎ骨子共有 | メール |
| 1週前 | 貸与物リスト、権限移管の段取り | リスト |
| 最終週 | 有給消化、最終勤怠確認 | 申請控え |
| 最終日 | 返却、離職票依頼、保険証返却 | 受領記録 |
電話の内容は要点メモを残し、必ずメールで要約を送付
退職後に受けられるお金・手続き
生活費のブリッジ設計が鍵。制度の全体像を先に把握。
雇用保険（基本手当）
- 受給の概念、待期・給付制限の存在、求職活動の要件
- 離職票の受領とハローワーク手続きの準備
健康保険・年金の切り替え
- 退職後14日以内を目安に手続き
- 任意継続と国民健康保険の比較
- 国民年金の免除・猶予の検討
住民税・所得税
・住民税は後追い請求。分納・猶予の相談で延滞防止
家計ブリッジ設計シート
| 期間 | 現金必要額 | 入金源 | 差額対策 |
|---|---|---|---|
| 1か月目 | 20万円 | 失業給付なし、短期収入 | 予備費と分納 |
| 2か月目 | 18万円 | 失業給付開始見込み | 固定費さらに削減 |
| 3か月目 | 18万円 | 失業給付＋在宅収入 | 転職面接の交通費確保 |
自力で動けない・交渉が怖い時の最終手段：退職代行
上司が怖い、人手不足を理由に退職を引き延ばされる、深夜連絡が常態化。心身の安全が最優先。
退職代行のメリット・デメリット
違法な交渉行為を避ける運用方針か、返金規定や受付時間が明確かを確認
事前準備メモ
- 会社名、部署、連絡先、最終出社可否
- 貸与物、未払い賃金・有給残、社内アカウント一覧
- 希望退職日、引き継ぎの意思
おすすめ退職代行サービス15選
おもちひろ、退職代行ってたくさんあるけど、正直どこを選べばいいか全然わからないよ。
ひろうん、迷うのも無理ない。
でも、まずひとつだけ挙げるなら「弁護士法人みやび」の退職代行サービスだね。
おもち最初にそれ？なんで？
ひろ理由はシンプル。もし会社と揉めて交渉が発生したら、弁護士が関わってないと後が面倒になることが多いんだ。みやびなら、有給消化・未払い・退職金の請求まで、法的にきちんと交渉できるんだ。
おもちなるほど。確実に進めたい人には安心なんだね。
ひろそうそう。費用は民間より少し高いけど、“交渉あり・なし”をうまく使い分ければコスパも悪くない。トラブルがある人には、正攻法で動けるこのタイプが一番安心なんだ。
おもちたしかに、後から揉めるより最初から守ってもらったほうが安全かも。
一般企業が運営する退職代行で、退職の意思伝達や各種手続きをスピーディに代行するのが中心です。非弁行為にあたるため会社との法的交渉は行いませんが、その分コストを抑えやすく、トラブルが大きくないケースで「シンプルに・早く」退職したい方に最適。即日対応や後払いに対応するサービスも多く、まずは費用とスピードを重視したい方に向いています。
退職代行辞スル｜法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”
＼法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”／
| サービス名 | 退職代行辞スル |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社シーズ |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員：22,000円 2.パート・アルバイト：18,000円 ※追加料金なし ※書類送料等の実費は別途 |
| 即日対応 | 可能（24時間相談・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（退職後の必要書類フォロー・各種相談） |
| 公式サイト | https://jisuru.com/ |
- 弁護士監修＋労働組合（日本労働改善ユニオン）提携で、有給消化などの交渉に対応
- 追加料金なしの明朗価格
- 後払いOK（ミライバライ・自社後払い）ほか、クレカ・銀行振込・PayPay・Amazon Pay対応
- 退職成功率100％を掲げ、全額返金保証あり
- 申込み〜退職完了までLINEで完結、24時間365日受付
- 会社と直接やり取りせず、即日で退職手続きを進めたい方
- 費用を抑えたい／後払いで頼みたい方
- 有給消化の調整や必要書類の手配まで任せたい方
＼法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”／
退職代行ほっとライン｜業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
| サービス名 | 退職代行ほっとライン |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ベルクライン |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・業務委託：19,800円 2.パート・アルバイト：9,790円 |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | あり（無料相談・提携転職エージェントの紹介） |
| 公式サイト | https://taishoku-hotline.jp/lp/ |
- 業界最安級の料金設定（正社員19,800円／アルバイト9,790円）
- 弁護士検索サイト「弁護士ほっとライン」運営会社が提供、全国47都道府県の弁護士と連携
- 提携労働組合（労働組合ほっとライン）と連携し、適法な範囲での交渉に対応
- 全額返金保証／相談は24時間365日・回数無制限
- 代表は個人情報保護士、秘密厳守を徹底
- 料金を安く抑えつつ、今日すぐ辞めたい正社員・パート/アルバイトの方
- 法的なトラブル（未払い残業代など）が出た際、適切な弁護士紹介まで望む方
- 退職代行の利用が再就職に不利にならないか不安で、転職サポート付きを選びたい方
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
退職代行Jobs｜弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
| サービス名 | 退職代行Jobs |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アレス（労働組合：合同労働組合ユニオンジャパンと提携） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：27,000円 2.安心パック：29,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（無料の求人紹介など） |
| 公式サイト | https://jobs1.jp/ |
- 顧問弁護士監修＋ユニオンジャパン連携で、有給消化等の交渉にも対応可。
- 明朗料金に加え、後払い（Paidy）・コンビニ払い・銀行振込・クレカなど支払い方法が豊富。
- 最短30分での連絡・24時間対応、退職完了まで無期限フォロー。
- 有給消化など会社との調整・交渉が必要な方。
- 料金と支払い方法の柔軟さ（後払い/コンビニ/クレカ等）を重視する方。
- 即日でスピーディに退職を進めたい方。
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
退職代行イマスグヤメタイ｜弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
| サービス名 | 退職代行イマスグヤメタイ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社Maimo（監修弁護士：久松法律事務所） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣：19,000円（キャンペーン中、通常22,000円） 2.アルバイト：12,000円 3.業務委託：30,000円 4.公務員：40,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短即日対応） |
| 転職サポート | あり（退職後の再就職・キャリアチェンジまで完全サポート） |
| 公式サイト | https://maimo-inc.co.jp/ |
- 弁護士監修で法的に安心して進められる
- 提携の労働組合に無料加入可、有給消化などの交渉も対応
- 退職後の転職・キャリア支援までワンストップでサポート
- 完全秘密厳守、退職成功率100%
- 弁護士と労働組合の二重バックアップで確実に退職したい方
- 引継ぎなしでスムーズに即日退職を目指したい方
- 退職後の転職活動やキャリアチェンジが不安な方
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
退職代行モームリ｜低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
| サービス名 | 退職代行モームリ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アルバトロス |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：22,000円 2.セルフ退職「ムリサポ」：12,000円 |
| 即日対応 | 可能（365日24時間、最短即日連絡） |
| 転職サポート | あり（提携サービス・スキル習得支援・自社「アルバトロス転職」） |
| 公式サイト | https://momuri.com/ |
- 弁護士監修（オーシャン綜合法律事務所／弁護士法人みやび）＋株式会社管理で高い透明性
- 累計4万件以上の退職確定実績
- 定額22,000円／12,000円、2種類の後払い（Paidy・独自後払い）に対応
- 来店・オンラインの対面オプションで、その場で代行実行も可
- 方針上、交渉は行わず「通知」に徹する点に留意
- 弁護士監修×会社運営の安心感を重視したい方
- 費用を抑えたい／手持ちがなく後払いで今すぐ辞めたい方
- 退職後の引っ越し・転職・クリニック受診など、幅広い提携サポートまで活用したい方
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
退職代行即ヤメ｜完全後払い×最短10分連絡で即退職！
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
| サービス名 | 退職代行即ヤメ |
|---|---|
| 運営元 | ネルサポート株式会社 |
| 料金（税込） | 20,000円 ※追加料金なし・完全後払い（退職日決定後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（24時間対応・最短10分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（2ヶ月間のアフターサポートあり） |
| 公式サイト | https://taishokudaikou-sokuyame.com/ |
- 審査ありの完全後払い制を採用（退職決定後の支払いで安心）。
- 弁護士監修の運用でコンプライアンス徹底、退職成功率100%を謳う。
- 最短10分で退職連絡・24時間対応、全国対応。
- 事前決済に不安があり、退職確定後に支払いたい方。
- とにかく迅速（最短10分）に退職連絡まで進めたい方。
- 追加費用なし・完全後払いでトラブルを避けたい方。
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
退職代行win-win｜即日×後払い×転職支援で“安心退職”
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
| サービス名 | 退職代行win-win |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ウェブプラン |
| 料金（税込） | 22,000円 ※追加料金なし／後払い可 |
| 即日対応 | 可能（24時間365日対応・最短即日で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（提携エージェントによる無料支援） |
| 公式サイト | https://taishoku-winwin.webplan.co.jp/ |
- 弁護士・司法書士監修のフローで安心運営
- 一律22,000円・全額返金保証・後払い対応
- 有給消化や未払い賃金の相談、各種申請サポートまでワンストップ
- 費用を抑えつつ、即日で手続きを進めたい方
- 後払いや返金保証など安心材料を重視する方
- 退職後の転職支援や各種申請サポートまで受けたい方
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
退職代行ヤメドキ｜後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ
＼後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ／
| サービス名 | 退職代行ヤメドキ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社25H |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払いOK（退職日決定・受理後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（ご相談当日から退職可、24時間対応／最短即日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://yamedoki.co.jp/ |
- 退職日が決定・受理された後の後払い対応で安心
- 24,000円の定額・追加料金なし
- 退職率100％を掲げ、LINE相談し放題／電話回数無制限
- 上司と顔を合わせず、今日から出社せずに辞めたい方
- 費用の支払いを退職決定後にしたい方
- 有給消化をサポートしてもらい、円満に退社したい方
＼後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ／
弁護士法人が運営する退職代行で、退職の意思伝達に加え、有給消化・未払い賃金・残業代・退職金・損害賠償などの法的交渉や請求まで対応可能です。必要に応じて内容証明・訴訟対応まで一貫して任せられるのが強み。費用は民間型より高めですが、ハラスメントや未払いなどのトラブルを抱える方、確実に権利を回収したい方に適しています。
弁護士法人みやび｜弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
| サービス名 | 弁護士法人みやびの退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人みやび（代表弁護士：佐藤 秀樹） |
| 料金（税込） | 1.アルバイト・会社員・契約社員（交渉なし）：27,500円 2.アルバイト・会社員・契約社員・公務員（交渉込み）：55,000円 3.特殊職（自衛隊・業務委託・会社役員など）：77,000円 4.オプション（回収額の20％＋税） |
| 即日対応 | 可能（有給を充てることで当日から出社不要） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.miyabi-law.jp/retirement/ |
- 弁護士が直接会社に介入し、その後の対応まで責任を持って実施
- 有給消化・残業代・退職金・未払い給与などの請求・交渉が可能
- 弁護士系としては低価格で、民間系に近いシンプル料金
- 公務員（自衛隊・警察・消防）や業務委託、会社役員など幅広い雇用形態に対応
- 未払い賃金や有給消化など、確実な交渉が必要な方
- パワハラ・セクハラ等に対する損害賠償請求も同時に進めたい方
- トラブルなく、法的に正当な手続きで円満退職を目指す方
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
青山北町法律事務所｜公務員・委託・役員もOK。複雑ケースは弁護士へ
＼公務員・委託・役員もOK／
| サービス名 | 青山北町法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 青山北町法律事務所（弁護士 松本 理平） |
| 料金（税込） | 1.アフターフォロー無し：29,800円 2.アフターフォローあり：55,000円 3.特殊な雇用形態向け：77,000円 4.オプション：回収額の20%〜30%（成功報酬） |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://aoyamakita-lawyer.com/ |
- 弁護士が直接退職を申し出るため安心・安全
- 有給取得率95％超で、有給消化が拒否されにくい
- 公務員・業務委託・会社役員など特殊な雇用形態にも対応
- 給与未払い・退職金未払いは交渉対応（成功報酬型）
- 損害賠償請求をされる不安がある方
- 公務員や業務委託など特殊な雇用形態での退職を希望する方
- 弁護士事務所ならではの交渉権や法的対応を重視する方
＼公務員・委託・役員もOK／
弁護士法人ガイア綜合法律事務所｜交渉から請求まで“法で守る”退職代行
＼交渉から請求まで“法で守る”／
| サービス名 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所 |
| 料金（税込） | 1.基本55,000円＋実費（郵送代等） 2.オプション：金銭回収は成功報酬20%〜30%目安 |
| 即日対応 | 可能（最短当日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.gaia-law-office.jp/taisyoku/ |
- 弁護士法人が直接対応（未払い賃金・残業代・退職金などの交渉可）。
- 基本料金55,000円の明朗設定＋請求回収は成功報酬制。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど幅広い雇用形態に対応、即日退社も可。
- 未払い賃金や退職金など金銭請求を含む交渉が必要な方。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど複雑な雇用形態で確実に進めたい方。
- 即日対応で会社との直接連絡を避けたい方。
＼交渉から請求まで“法で守る”／
労働組合が運営し、団体交渉によって会社との条件調整（有給消化、私物回収、連絡停止の要請 等）が可能です。訴訟代理はできませんが、一般企業型よりも交渉力が必要な場面に強く、料金も比較的明朗な定額が中心。大きな法的紛争までは想定していないが、有給や退職時の取り決めを整えたい方に向いています。
退職代行トリケシ｜一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
| サービス名 | 退職代行トリケシ |
|---|---|
| 運営元 | 労働組合（JLI Union／日本労働産業ユニオン） |
| 料金（税込） | 1.通常料金：19,800円 2.後払い料金：22,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間LINE相談／当日連絡対応） |
| 転職サポート | あり（無料の転職サポート） |
| 公式サイト | https://torikeshi.jp/ |
- 労働組合運営＋弁護士監修で有給消化などの交渉が可能
- 業界最安級の定額：19,800円（あと払いは22,000円）
- 全額返金保証つき／LINE相談し放題・電話回数無制限
- 必要書類の手配やアフターフォローまで一貫対応
- 交渉権のある労働組合運営で安心して任せたい方
- 有給をしっかり消化して円満に辞めたい方
- 相談当日からのスピード退職を求める方
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
男の退職代行｜男性のための“即日×確実”退職代行
＼男性のための“即日×確実”／
| サービス名 | 男の退職代行 |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（早ければ数分、遅くても数時間以内に対応） |
| 転職サポート | あり（業界初の完全無料転職サポート） |
| 公式サイト | https://otoko-next.jp/ |
- 日本初の男性専門退職代行
- 法的に認められた労働組合×弁護士指導で違法性の心配なし
- 業界No.1の利用者数・3万件以上の実績
- 退職成功率100％・全額返金保証
- 損害賠償リスクを避ける円満退職シナリオを提案
- パワハラ・人間関係など男性特有の悩みを抱えている方
- 確実かつ迅速に退職したい男性
- 退職後まで手厚いアフターサポートを重視する方
＼男性のための“即日×確実”／
わたしNEXT｜女性のための“即日×安心”退職代行
＼女性のための“即日×安心”／
| サービス名 | わたしNEXT |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（最短で依頼当日に退職可能） |
| 転職サポート | あり（転職成功者続出の完全無料サポート） |
| 公式サイト | https://taishoku.to-next.jp/ |
- 日本初の女性特化型退職代行を専門運営
- 法的に認められた労働組合が、弁護士指導のもとで業務を実施するため違法性の心配がない
- 退職成功率100％
- 業界初・唯一のサブスク型プラン「ヤメホー」あり
- 退職後も会社との間に入り続けるアフターサポートが充実
- 長時間労働・人間関係のストレスから今すぐ解放されたい女性
- 退職できなければ全額返金などの安心材料を重視する方
- 初期負担を抑えたい、またはサブスク（ヤメホー）で柔軟に利用したい方
＼女性のための“即日×安心”／
退職代行OITOMA｜労働組合運営×定額24,000円。即日・後払い・全額返金OK
＼労働組合運営×定額24,000円／
| サービス名 | 退職代行OITOMA |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社H4（運営労働組合：日本通信ユニオン） |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払い可（手数料5,000円・最長1ヶ月） |
| 即日対応 | 可能（申込み翌日から出社不要、24時間対応） |
| 転職サポート | あり |
| 公式サイト | https://o-itoma.jp/ |
- 労働組合が運営のため会社との交渉が可能。未払い・有給などの調整にも対応。
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【体験談】退職代行を活用した三例
事例1｜手取り18万円・独身・一人暮らし
人手不足の職場で退職日をあいまいにされ、深夜の電話連絡も常態化。心身が限界を迎え、30日間のサバイバルで固定費を削りながら退職代行に依頼しました。即日で連絡窓口を一本化し、最終出社を免除。有給消化と離職票の交付期日も文面で確定しました。その後、在宅のカスタマーサポート短期就業で生活費を繋ぎ、二か月後に安定した事務職への転職に成功しました。
事例2｜契約社員・借金返済あり
毎月の家賃と借金返済で生活はギリギリ。退職を上司に伝えるも「繁忙期だから無理」と言われ膠着。証拠を保存したうえで退職代行を利用し、退職日の固定と貸与物の宅配返却を確保しました。同時に返済スケジュールを見直し、家計も再設計。結果、在職中に転職活動を進め、三か月で年収60万円アップの仕事に就職。生活に余白が生まれ、心のゆとりも取り戻せました。
事例3｜介護職・夜勤多数
ハラスメントと長時間労働で睡眠が崩壊。面談の約束も反故にされ、LINEでの叱責も止みませんでした。退職代行に相談し、即日で会社連絡を実施、勤務免除に切り替え。その後、有給を消化して退職が成立しました。並行して健康保険の任意継続や国民年金の免除申請も手続き。退職後は非常勤のデイサービス事務と在宅ワークを組み合わせ、無理のない形で再スタートを切ることができました。
よくある質問（FAQ）
まとめ 結論：お金の不安は順番でほどく
- 短期は支出停止と現金化で30日を延命
- 中期は固定費の再設計とつなぎ収入で橋を架ける
- 在職中に時給改善と副業でキャッシュを厚くする
- 辞め時は健康と家計を基準に、逆算スケジュールで実務を進める
- 自力が難しい・安全が脅かされる時は退職代行で負担を最小化
おもち30日延命 → 再設計 → 退職、この順番で動けばいいって腹落ちしたよ。今日、入金カレンダーを作ってみる。
ひろいい流れだ。小さな成功を一つずつ積み上げよう。体調と家計を守りながら前進すればいい。
おもちうん、僕の冷蔵庫にも未来にも、少しずつ余白を作っていくよ。
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