はじめに
「仕事を辞めたいけれど、なぜそう思うのか自分でもわからない」──そんな迷いを抱える人は少なくありません。焦って転職活動を始める前に、まずは感情と事実を整理して“本当の理由”を見つけることが大切です。
この記事では、原因の見える化、タイプ別の対処法、4〜8週での検証ステップ、円満退職と転職準備の流れを解説。どうしても抜け出せないときの最後の手段も後半で紹介します。
おもちひろ、仕事を辞めたい気持ちは強いのに、理由を聞かれると固まっちゃう。僕、何に疲れてるんだろ。
ひろその感じ、よく分かるよ。焦らなくていい。まずは「感情」「事実」「選択肢」に分けて整理してみよう。順番をつくるだけで、出口が見えてくるから。
おもちなるほど、順番か。迷子でも進めそうだね。
まず結論：理由がわからないなら「見える化」から始める
・辞めたいは正常なサイン。焦って即決が高リスク
・決め方は三段階。感情を言葉に、事実を数字に、選択肢を期限つきで検証
・続ける、環境を変える、辞めるの三ルート。4〜8週で小さく試す
見える化の目的は自分責めではなく、判断材料の確保。比較可能な形に落とし込むだけで意思決定が楽になる。
NG行動
原因が不明なまま上司へ感情だけをぶつける、または勢いの退職届。どちらも後悔の芽を残す。
自己診断：感情→症状→事実で分解する
1分で感情を書き出し、2分で体のサインをチェック、2分で事実を数字に置き換える。
- 感情（単語でよい）
ムカつく、怖い、虚しい、だるい、恥ずかしい、消耗 - 症状（2週間の継続で危険度↑）
睡眠時間の低下、食欲不振、朝の起床困難、動悸、頭痛、胃痛 - 事実（頻度と数値）
残業時間、タスクの同時並行数、締切衝突回数、否定的発言の頻度、評価面談の回数、給与と目標の連動
3行テンプレ（メモ用）
・今日の感情：
・体調のサイン：
・事実（数値/頻度）：
指標早見表
| 項目 | 例 | しきい値の目安 |
|---|---|---|
| 残業 | 月45時間を超過 | 2か月連続で継続なら改善交渉 |
| タスク並行数 | 常時5件以上 | 3件に制限できると集中が戻る |
| 否定的発言 | 1日5回以上 | 記録→上長/人事へ相談ライン確保 |
| 眠り | 5時間未満が10日以上 | 受診→勤務配慮→判断 |
体調の赤信号が強い場合は判断より保護。受診と勤務配慮の相談を先に行う。
原因タイプ別の対処法：仕事内容／人間関係／評価／健康／価値観
仕事内容・負荷
・WIP制限（同時並行は3件まで）
・朝イチに優先順位を合意（インパクト×期限で決定）
・25分×2本の短距離走で着手障壁を下げる
・途中経過＋阻害要因＋要支援の定型で上司報告
「終わったこと」ではなく「止まっている理由」を共有。支援を引き出す土台づくり。
NG行動
抱え込み、黙って残業、朝令暮改への無抵抗。
人間関係・指揮命令
- 会議は30分化。目的、決めること、担当と期限
- 言いがかりには事実→ルール→代替案の順で返す
- 記録を残す。日時、発言、対応を簡潔に
- 人事、産業医、社内相談窓口へ早めにルート確保
感情対感情の勝負は消耗戦。事実とプロセスで会話の土俵を変える。
評価・給与・役割
- KPIと評価の紐づけを文書で再定義
- 月次レビューの頻度を固定（第○営業日など）
- 権限の範囲と責任の上限を明文化
「評価は主観」と諦める前に、評価者、指標、頻度の三点を固定。曖昧さを減らす。
健康（メンタル/体力）
- 睡眠/食事/運動のベースライン回復を最優先
- 2週間以上の不眠や動悸は受診→勤務配慮→配置転換
- 朝の難易度が高い場合は在宅/時差勤務の可否を相談
健康の判断を自己責任にしない。医療と会社の制度をセットで使う。
価値観・やりがい
- 1日15分の学習/挑戦タスクを先に確保
- 会社の事業と自分の価値軸（安全、貢献、収入、創造）を照合
- 乖離が大きいなら社内異動や転職の探索を並走
決め方のフレーム：続ける／変える／辞める
判断は期限つきの実験として設計する。
選択肢マップ
| ルート | 条件 | 検証項目 | 期限 | 失敗時の次手 |
|---|---|---|---|---|
| 続ける | 目標/KPI/人員が書面合意 | 残業、不眠、不安の低下 | 4週 | 変えるへスライド |
| 変える | 上司は理解、現場に限界 | 異動/転職準備の進捗 | 6週 | 辞めるへ移行 |
| 辞める | 健康悪化、ハラスメント、改善不可 | 退職日逆算、引継ぎ最小化 | 2〜4週 | 退職代行の検討 |
検証は小さく、期限は短く。伸ばすほど迷いが増える。
おもち4週間やっても変わらなかったら、次に進むって決めた方がいいかもしれないね。
ひろうん、それでいいと思う。僕も期限を線で引いた瞬間、心が軽くなったよ。その線が、次の道を示す地図になるから。
おもちなるほど、線を引くって区切りをつけることなんだね。ちょっと気持ちが整った。
円満退職の段取り：最短で安全に抜ける手順
- ・退職日を逆算。
-
就業規則の申出期限（2週間〜1か月）を確認
- ・言い方テンプレ（非対立）
-
「健康と今後の方向性のため、○月○日付で退職を希望します。引継ぎは手順書1枚で残します。」
- ・引継ぎは最小限
-
業務一覧、期限、主要連絡先、注意点だけで十分
- ・貸与品はリスト化
-
PC、カード、鍵、制服、端末。郵送返却の可否を事前確認
- ・有休は退職日を延ばして消化案を提案
口頭のみの合意は事故のもと。文面の痕跡を残す。
退職段取りの早見表
| 目的 | 相手 | 伝える内容 | 期限 |
|---|---|---|---|
| 意思表示 | 直属上司 | 退職日、引継ぎ範囲 | 申出期限内 |
| 日程確定 | 人事 | 最終出勤、有休消化案 | 2〜3営業日内 |
| 返却 | 管理部門 | 貸与品の返却方法 | 最終出勤日 |
| 書類 | 人事 | 住所、離職票の要否 | 退職確定後 |
次の仕事の見つけ方：ミスマッチを防ぐ質問リスト
- ・配属と評価
-
誰が評価するのか、頻度はどれくらいか、指標は何か
- ・働き方
-
残業の根拠（繁忙期/締日）、在宅やフレックスの実績
- ・業務の実像
-
1日の流れ、使うツール、研修/OJTの具体
- ・カルチャー
-
意思決定のスピード、失敗への反応、改善の通り道
- ・離職
-
前任者の退職理由、派遣なら延長率と評価者の情報解像度
求人票だけで判断しない。面談で数値と頻度を必ず引き出す。
よくある質問（FAQ）
【体験談】仕事を辞めたい理由がわからない時に退職代行を活用した3つの実例
例1｜新卒・人間関係の圧と睡眠障害
入社3か月で上司の詰めが続き、睡眠は4時間ほどに。「仕事を辞めたい理由がわからない」と感じながらも、3行ログで状況を整理し人事面談を行いましたが現場は改善せず。受診で勤務配慮の提案まで進めたものの限界を感じ、退職代行を利用。最終出勤は免除となり、貸与品は郵送で返却しました。1か月の休養後、在宅比率の高いバックオフィス職に転職し、心身ともに安定しました。
例2｜中途・評価の齟齬と数字プレッシャー
KPIが毎週変わり、月次レビューも形骸化。「何が原因で辞めたいのか分からない」と悩みながら交渉記録を残しつつ契約終了を希望しましたが、上司が感情的になり話し合いが難航。退職代行を利用し、文面調整と有休消化の交渉を代行してもらいました。引き継ぎは1枚のマニュアルにまとめ、スムーズに退職。翌月、指標が明確なカスタマーサクセス職に転職しました。
例3｜派遣・仕事内容の乖離と過度な受電
求人内容は受電少なめでしたが、実際は8割が電話対応。「仕事内容に違和感を覚え、辞めたい理由がわからないままストレスを抱えていた」ため、派遣元に数値で乖離を報告しましたが改善されず。更新見送りを伝えると、派遣先のリーダーが強圧的に。派遣に詳しい退職代行を通じて仲介を依頼し、最終出勤とアカウント削除、貸与品返却を安全に完了しました。翌月、受電2割の営業事務に転職し、自分に合う働き方を見つけました。
どうしても言えない・揉めそう：退職代行という選択肢
最終局面での連絡の盾。上司が高圧、交渉で消耗、メンタル不調で会話が難しい場面に有効。法的交渉は弁護士のみ可能。料金や対応は変わるため申込前に最新確認。
タイプ別の目安
・弁護士系：未払い、ハラスメント、損害賠償など法的争点があるとき
・労働組合系：会社との交渉強度が必要なとき
・民間定額系：スピードとコストを重視（交渉権限なし）
選び方10チェック
1 即日対応
2 法的交渉の可否
3 有休・退職日の調整姿勢
4 料金の明瞭性
5 後払/分割可否
6 深夜/土日・LINE相談
7 個人情報の管理
8 女性相談員の有無
9 転職連携
10 口コミ透明性
準備物メモ
退職希望日、最終出勤案、有休残数、貸与品リスト、書類送付先、会社と上司の連絡先、連絡可能時間、社用端末や鍵の所在
おすすめ退職代行サービス15選
おもちひろ、退職代行ってたくさんあるけど、正直どこを選べばいいか全然わからないよ。
ひろうん、迷うのも無理ない。
でも、まずひとつだけ挙げるなら「弁護士法人みやび」の退職代行サービスだね。
おもち最初にそれ？なんで？
ひろ理由はシンプル。もし会社と揉めて交渉が発生したら、弁護士が関わってないと後が面倒になることが多いんだ。みやびなら、有給消化・未払い・退職金の請求まで、法的にきちんと交渉できるんだ。
おもちなるほど。確実に進めたい人には安心なんだね。
ひろそうそう。費用は民間より少し高いけど、“交渉あり・なし”をうまく使い分ければコスパも悪くない。トラブルがある人には、正攻法で動けるこのタイプが一番安心なんだ。
おもちたしかに、後から揉めるより最初から守ってもらったほうが安全かも。
一般企業が運営する退職代行で、退職の意思伝達や各種手続きをスピーディに代行するのが中心です。非弁行為にあたるため会社との法的交渉は行いませんが、その分コストを抑えやすく、トラブルが大きくないケースで「シンプルに・早く」退職したい方に最適。即日対応や後払いに対応するサービスも多く、まずは費用とスピードを重視したい方に向いています。
退職代行ヤメドキ｜後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ
＼後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ／
| サービス名 | 退職代行ヤメドキ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社25H |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払いOK（退職日決定・受理後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（ご相談当日から退職可、24時間対応／最短即日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://yamedoki.co.jp/ |
- 退職日が決定・受理された後の後払い対応で安心
- 24,000円の定額・追加料金なし
- 退職率100％を掲げ、LINE相談し放題／電話回数無制限
- 上司と顔を合わせず、今日から出社せずに辞めたい方
- 費用の支払いを退職決定後にしたい方
- 有給消化をサポートしてもらい、円満に退社したい方
＼後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ／
退職代行辞スル｜法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”
＼法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”／
| サービス名 | 退職代行辞スル |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社シーズ |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員：22,000円 2.パート・アルバイト：18,000円 ※追加料金なし ※書類送料等の実費は別途 |
| 即日対応 | 可能（24時間相談・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（退職後の必要書類フォロー・各種相談） |
| 公式サイト | https://jisuru.com/ |
- 弁護士監修＋労働組合（日本労働改善ユニオン）提携で、有給消化などの交渉に対応
- 追加料金なしの明朗価格
- 後払いOK（ミライバライ・自社後払い）ほか、クレカ・銀行振込・PayPay・Amazon Pay対応
- 退職成功率100％を掲げ、全額返金保証あり
- 申込み〜退職完了までLINEで完結、24時間365日受付
- 会社と直接やり取りせず、即日で退職手続きを進めたい方
- 費用を抑えたい／後払いで頼みたい方
- 有給消化の調整や必要書類の手配まで任せたい方
＼法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”／
退職代行ほっとライン｜業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
| サービス名 | 退職代行ほっとライン |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ベルクライン |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・業務委託：19,800円 2.パート・アルバイト：9,790円 |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | あり（無料相談・提携転職エージェントの紹介） |
| 公式サイト | https://taishoku-hotline.jp/lp/ |
- 業界最安級の料金設定（正社員19,800円／アルバイト9,790円）
- 弁護士検索サイト「弁護士ほっとライン」運営会社が提供、全国47都道府県の弁護士と連携
- 提携労働組合（労働組合ほっとライン）と連携し、適法な範囲での交渉に対応
- 全額返金保証／相談は24時間365日・回数無制限
- 代表は個人情報保護士、秘密厳守を徹底
- 料金を安く抑えつつ、今日すぐ辞めたい正社員・パート/アルバイトの方
- 法的なトラブル（未払い残業代など）が出た際、適切な弁護士紹介まで望む方
- 退職代行の利用が再就職に不利にならないか不安で、転職サポート付きを選びたい方
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
退職代行Jobs｜弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
| サービス名 | 退職代行Jobs |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アレス（労働組合：合同労働組合ユニオンジャパンと提携） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：27,000円 2.安心パック：29,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（無料の求人紹介など） |
| 公式サイト | https://jobs1.jp/ |
- 顧問弁護士監修＋ユニオンジャパン連携で、有給消化等の交渉にも対応可。
- 明朗料金に加え、後払い（Paidy）・コンビニ払い・銀行振込・クレカなど支払い方法が豊富。
- 最短30分での連絡・24時間対応、退職完了まで無期限フォロー。
- 有給消化など会社との調整・交渉が必要な方。
- 料金と支払い方法の柔軟さ（後払い/コンビニ/クレカ等）を重視する方。
- 即日でスピーディに退職を進めたい方。
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
退職代行イマスグヤメタイ｜弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
| サービス名 | 退職代行イマスグヤメタイ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社Maimo（監修弁護士：久松法律事務所） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣：19,000円（キャンペーン中、通常22,000円） 2.アルバイト：12,000円 3.業務委託：30,000円 4.公務員：40,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短即日対応） |
| 転職サポート | あり（退職後の再就職・キャリアチェンジまで完全サポート） |
| 公式サイト | https://maimo-inc.co.jp/ |
- 弁護士監修で法的に安心して進められる
- 提携の労働組合に無料加入可、有給消化などの交渉も対応
- 退職後の転職・キャリア支援までワンストップでサポート
- 完全秘密厳守、退職成功率100%
- 弁護士と労働組合の二重バックアップで確実に退職したい方
- 引継ぎなしでスムーズに即日退職を目指したい方
- 退職後の転職活動やキャリアチェンジが不安な方
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
退職代行モームリ｜低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
| サービス名 | 退職代行モームリ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アルバトロス |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：22,000円 2.セルフ退職「ムリサポ」：12,000円 |
| 即日対応 | 可能（365日24時間、最短即日連絡） |
| 転職サポート | あり（提携サービス・スキル習得支援・自社「アルバトロス転職」） |
| 公式サイト | https://momuri.com/ |
- 弁護士監修（オーシャン綜合法律事務所／弁護士法人みやび）＋株式会社管理で高い透明性
- 累計4万件以上の退職確定実績
- 定額22,000円／12,000円、2種類の後払い（Paidy・独自後払い）に対応
- 来店・オンラインの対面オプションで、その場で代行実行も可
- 方針上、交渉は行わず「通知」に徹する点に留意
- 弁護士監修×会社運営の安心感を重視したい方
- 費用を抑えたい／手持ちがなく後払いで今すぐ辞めたい方
- 退職後の引っ越し・転職・クリニック受診など、幅広い提携サポートまで活用したい方
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
退職代行即ヤメ｜完全後払い×最短10分連絡で即退職！
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
| サービス名 | 退職代行即ヤメ |
|---|---|
| 運営元 | ネルサポート株式会社 |
| 料金（税込） | 20,000円 ※追加料金なし・完全後払い（退職日決定後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（24時間対応・最短10分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（2ヶ月間のアフターサポートあり） |
| 公式サイト | https://taishokudaikou-sokuyame.com/ |
- 審査ありの完全後払い制を採用（退職決定後の支払いで安心）。
- 弁護士監修の運用でコンプライアンス徹底、退職成功率100%を謳う。
- 最短10分で退職連絡・24時間対応、全国対応。
- 事前決済に不安があり、退職確定後に支払いたい方。
- とにかく迅速（最短10分）に退職連絡まで進めたい方。
- 追加費用なし・完全後払いでトラブルを避けたい方。
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
退職代行win-win｜即日×後払い×転職支援で“安心退職”
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
| サービス名 | 退職代行win-win |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ウェブプラン |
| 料金（税込） | 22,000円 ※追加料金なし／後払い可 |
| 即日対応 | 可能（24時間365日対応・最短即日で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（提携エージェントによる無料支援） |
| 公式サイト | https://taishoku-winwin.webplan.co.jp/ |
- 弁護士・司法書士監修のフローで安心運営
- 一律22,000円・全額返金保証・後払い対応
- 有給消化や未払い賃金の相談、各種申請サポートまでワンストップ
- 費用を抑えつつ、即日で手続きを進めたい方
- 後払いや返金保証など安心材料を重視する方
- 退職後の転職支援や各種申請サポートまで受けたい方
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
弁護士法人が運営する退職代行で、退職の意思伝達に加え、有給消化・未払い賃金・残業代・退職金・損害賠償などの法的交渉や請求まで対応可能です。必要に応じて内容証明・訴訟対応まで一貫して任せられるのが強み。費用は民間型より高めですが、ハラスメントや未払いなどのトラブルを抱える方、確実に権利を回収したい方に適しています。
弁護士法人みやび｜弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
| サービス名 | 弁護士法人みやびの退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人みやび（代表弁護士：佐藤 秀樹） |
| 料金（税込） | 1.アルバイト・会社員・契約社員（交渉なし）：27,500円 2.アルバイト・会社員・契約社員・公務員（交渉込み）：55,000円 3.特殊職（自衛隊・業務委託・会社役員など）：77,000円 4.オプション（回収額の20％＋税） |
| 即日対応 | 可能（有給を充てることで当日から出社不要） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.miyabi-law.jp/retirement/ |
- 弁護士が直接会社に介入し、その後の対応まで責任を持って実施
- 有給消化・残業代・退職金・未払い給与などの請求・交渉が可能
- 弁護士系としては低価格で、民間系に近いシンプル料金
- 公務員（自衛隊・警察・消防）や業務委託、会社役員など幅広い雇用形態に対応
- 未払い賃金や有給消化など、確実な交渉が必要な方
- パワハラ・セクハラ等に対する損害賠償請求も同時に進めたい方
- トラブルなく、法的に正当な手続きで円満退職を目指す方
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
青山北町法律事務所｜公務員・委託・役員もOK。複雑ケースは弁護士へ
＼公務員・委託・役員もOK／
| サービス名 | 青山北町法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 青山北町法律事務所（弁護士 松本 理平） |
| 料金（税込） | 1.アフターフォロー無し：29,800円 2.アフターフォローあり：55,000円 3.特殊な雇用形態向け：77,000円 4.オプション：回収額の20%〜30%（成功報酬） |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://aoyamakita-lawyer.com/ |
- 弁護士が直接退職を申し出るため安心・安全
- 有給取得率95％超で、有給消化が拒否されにくい
- 公務員・業務委託・会社役員など特殊な雇用形態にも対応
- 給与未払い・退職金未払いは交渉対応（成功報酬型）
- 損害賠償請求をされる不安がある方
- 公務員や業務委託など特殊な雇用形態での退職を希望する方
- 弁護士事務所ならではの交渉権や法的対応を重視する方
＼公務員・委託・役員もOK／
弁護士法人ガイア綜合法律事務所｜交渉から請求まで“法で守る”退職代行
＼交渉から請求まで“法で守る”／
| サービス名 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所 |
| 料金（税込） | 1.基本55,000円＋実費（郵送代等） 2.オプション：金銭回収は成功報酬20%〜30%目安 |
| 即日対応 | 可能（最短当日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.gaia-law-office.jp/taisyoku/ |
- 弁護士法人が直接対応（未払い賃金・残業代・退職金などの交渉可）。
- 基本料金55,000円の明朗設定＋請求回収は成功報酬制。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど幅広い雇用形態に対応、即日退社も可。
- 未払い賃金や退職金など金銭請求を含む交渉が必要な方。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど複雑な雇用形態で確実に進めたい方。
- 即日対応で会社との直接連絡を避けたい方。
＼交渉から請求まで“法で守る”／
労働組合が運営し、団体交渉によって会社との条件調整（有給消化、私物回収、連絡停止の要請 等）が可能です。訴訟代理はできませんが、一般企業型よりも交渉力が必要な場面に強く、料金も比較的明朗な定額が中心。大きな法的紛争までは想定していないが、有給や退職時の取り決めを整えたい方に向いています。
退職代行トリケシ｜一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
| サービス名 | 退職代行トリケシ |
|---|---|
| 運営元 | 労働組合（JLI Union／日本労働産業ユニオン） |
| 料金（税込） | 1.通常料金：19,800円 2.後払い料金：22,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間LINE相談／当日連絡対応） |
| 転職サポート | あり（無料の転職サポート） |
| 公式サイト | https://torikeshi.jp/ |
- 労働組合運営＋弁護士監修で有給消化などの交渉が可能
- 業界最安級の定額：19,800円（あと払いは22,000円）
- 全額返金保証つき／LINE相談し放題・電話回数無制限
- 必要書類の手配やアフターフォローまで一貫対応
- 交渉権のある労働組合運営で安心して任せたい方
- 有給をしっかり消化して円満に辞めたい方
- 相談当日からのスピード退職を求める方
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
男の退職代行｜男性のための“即日×確実”退職代行
＼男性のための“即日×確実”／
| サービス名 | 男の退職代行 |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（早ければ数分、遅くても数時間以内に対応） |
| 転職サポート | あり（業界初の完全無料転職サポート） |
| 公式サイト | https://otoko-next.jp/ |
- 日本初の男性専門退職代行
- 法的に認められた労働組合×弁護士指導で違法性の心配なし
- 業界No.1の利用者数・3万件以上の実績
- 退職成功率100％・全額返金保証
- 損害賠償リスクを避ける円満退職シナリオを提案
- パワハラ・人間関係など男性特有の悩みを抱えている方
- 確実かつ迅速に退職したい男性
- 退職後まで手厚いアフターサポートを重視する方
＼男性のための“即日×確実”／
わたしNEXT｜女性のための“即日×安心”退職代行
＼女性のための“即日×安心”／
| サービス名 | わたしNEXT |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（最短で依頼当日に退職可能） |
| 転職サポート | あり（転職成功者続出の完全無料サポート） |
| 公式サイト | https://taishoku.to-next.jp/ |
- 日本初の女性特化型退職代行を専門運営
- 法的に認められた労働組合が、弁護士指導のもとで業務を実施するため違法性の心配がない
- 退職成功率100％
- 業界初・唯一のサブスク型プラン「ヤメホー」あり
- 退職後も会社との間に入り続けるアフターサポートが充実
- 長時間労働・人間関係のストレスから今すぐ解放されたい女性
- 退職できなければ全額返金などの安心材料を重視する方
- 初期負担を抑えたい、またはサブスク（ヤメホー）で柔軟に利用したい方
＼女性のための“即日×安心”／
退職代行OITOMA｜労働組合運営×定額24,000円。即日・後払い・全額返金OK
＼労働組合運営×定額24,000円／
| サービス名 | 退職代行OITOMA |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社H4（運営労働組合：日本通信ユニオン） |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払い可（手数料5,000円・最長1ヶ月） |
| 即日対応 | 可能（申込み翌日から出社不要、24時間対応） |
| 転職サポート | あり |
| 公式サイト | https://o-itoma.jp/ |
- 労働組合が運営のため会社との交渉が可能。未払い・有給などの調整にも対応。
- 定額24,000円・追加料金なし。後払いにも対応（手数料5,000円・最長1ヶ月）。
- 退職できなければ全額返金保証、24時間受付で即日退職に対応。
- 交渉力のある労働組合運営で安心して進めたい方。
- 追加料金なし・定額でコスパ重視の方、後払いを使いたい方。
- できるだけ早く（即日）職場と連絡を断ち、スムーズに辞めたい方。
＼労働組合運営×定額24,000円／
まとめ：今日から14日のアクションプラン
- Day1–3
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- 3行ログで感情/症状/事実を可視化
- 睡眠と食事のベースラインを回復
- 面談依頼の文面を作成
- Day4–7
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- WIP制限、会議30分化、途中経過報告を運用
- 評価/KPIの書面合意を打診
- 受診や勤務配慮の検討
- Day8–12
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- 異動/転職の並走準備。NG条件リストを作成
- 求人の実像を質問リストで確認
- 効果未達なら退職日の逆算を開始
- Day13–14
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- 継続/変える/辞めるを決定
- 辞める場合は引継ぎ1枚マニュアルと貸与品リストを整備
- 会話が困難なら最後の手段として退職代行を2〜3社だけ比較→相談
- まとめ
- 理由がわからないなら見える化が起点
- 原因タイプ別の小さな対処で4〜8週検証
- 続ける/変える/辞めるを期限つきで選ぶ
- 円満退職は逆算と最小引継ぎで安全に
- 次の職場は数値と頻度で現場を見抜く
- 交渉不能や健康悪化は最後に退職代行を検討
おもち3行ログ、今日から始めるよ。期限とNG条件も一緒に書いてみる。
なんか進めそうだ。
ひろそれで十分だよ。線を引けば道になる。
生活は制度で守れるし、焦らなくていい。
おもちうん、じゃあまずは早寝。
僕の睡眠で残業に勝ってみせる。
ひろいいね。勝った朝のコーヒーは格別だ。
小さな勝ちを積み重ねていこう。
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