はじめに
「仕事を辞めたいのに、言い出せないまま時間だけが過ぎていく」──そんな“ズルズル状態”に苦しむ人は少なくありません。上司や同僚への気遣い、会社の忙しさ、退職後の不安。理由は分かっていても動けないまま、心も体もすり減っていくことがあります。
この記事では、仕事を辞めたいのにズルズル続けてしまう方向けに、現状を整理する方法、続けるか辞めるかの判断基準、上司への切り出し方、在職中に転職を進める手順までを一気通貫で解説。さらに、どうしても言えない・進められない場合の最終手段も紹介します。読後には「何から動けばいいか」が明確になり、今日から少しずつ前に進める実務的ステップに落とし込みます。
- ズルズル続けてしまう理由の正体と切り口
- 5分でできる現状整理と期限設定の型
- 上司に言えない時の切り出し方テンプレとNG行動
- 在職中でもバレにくい転職活動の運び方
- 自力で難しい時の安全策と最終手段の位置づけ
当サイト「辞めると決めたら退職ナビ」を運営するひろは、会社員時代にブラックな働き方で消耗。社会保険給付金サポートを活用して失業保険を通常より長く受給し、失業手当を受けながら開業届で個人事業主に。再就職手当として約200万円を得た経験が土台。制度と現場の両面から、迷いがちな局面を具体化して案内します。
おもち僕、毎朝「仕事 辞めたい」で検索してるのに、会社ではヘラヘラ笑ってる。もう矛盾しすぎてしんどいよ…。
ひろわかるよ、それ僕も通った道だ。先延ばしは癖になるから、まずは事実を紙に書き出してみよう。数値化して期限を決めれば、上司への一言も短くなる。
おもち数値化とか期限って、なんかビジネスっぽくて逆に落ち着くかも。
ひろそうそう。感情は波だからね。手順をロープにして、今日はまずそのロープを握ろう。
ズルズル続けてしまう心理とその理由
感情だけで判断すると、辞める決断は難航しやすい。よくある心理と対処の観点を並べ替え。
| 心理の壁 | 具体例 | 逆転の切り口 | メモ |
|---|---|---|---|
| 損失回避 | ここまでの努力や人間関係が無駄になる不安 | 機会損失の可視化（健康・年収・時間） | 続けるコストも費用として計上 |
| 不確実性の不安 | 転職して悪化したらどうしよう | ブリッジ案（在職転職・休職・有休活用） | 中間解ありの前提で設計 |
| 決断疲れ | 日々の業務で意思決定リソース枯渇 | ルール化（期限・点数・台本） | 迷いの総量を減らす |
| 周囲への迷惑感 | 繁忙期・人手不足で言い出しづらい | 引き継ぎ表の先出し | 先回りで合意形成が速まる |
| 自責と同調圧力 | 自分だけ逃げる感覚 | 健康と安全は最優先 | 体調悪化は長期の損失 |
先延ばしは現状維持ではなく悪化リスク。体調・評価・年収の低下を数字で確認。
今すぐやる現状整理：5分セルフチェック
5分で着手できる最小単位の整理。紙かメモアプリに書き出し。
| 観点 | 質問 | 記入例 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 症状 | 睡眠・食欲・通勤時の動悸や吐き気はあるか | 通勤前に吐き気、睡眠4時間 | 身体のサインを最優先 |
| 原因 | 人間関係・業務量・給与・価値観の不一致はどれか | 上司の叱責、残業60h | 原因は複数でもよい |
| 耐用期間 | この状態は何ヶ月続いたか | 6ヶ月継続 | 期限を決めて線引き |
| 代替案 | 異動・時短・職務再設計・休職・転職・退職 | 在職転職→退職 | 並列で検討 |
| 支援先 | 家族・友人・産業医・外部相談 | 家族・社外カウンセリング | 独りで抱えない設計 |
5分ワーク
- 悩みの上位3つを書き出す
- 改善可能か困難かを判定
- 期限（〇月末）を設定し、改善しなければ退職・転職へ移行
期限はカレンダーに書く。宣言効果で行動が速まる。
辞めるか続けるかの判断基準：リスクとリターンの可視化
数値と日付で意思決定を固定。加重評価のシートで客観視。
意思決定シート
| 評価項目 | 重要度（1〜5） | 満足度（1〜5） | 加重点＝重要度×満足度 | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 健康 | 5 | 1 | 5 | 通勤で吐き気 |
| 年収/給与 | 4 | 2 | 8 | 残業代不透明 |
| 成長/スキル | 3 | 2 | 6 | 単純作業中心 |
| 人間関係 | 4 | 2 | 8 | 上司の叱責 |
| 価値観一致 | 3 | 1 | 3 | 土日も呼び出し |
| 合計 | 30 | 閾値40未満で退職を既定路線 |
- 合計点が設定閾値を下回れば、退職を既定路線に。日程化して逆算。
- ブリッジ案も併用。在職転職、有休消化、休職で滑らかに移行。
上司に言えない時の切り出し方テンプレ
型
結論→理由（前向き）→協力依頼→感謝。30秒で言い切る。
対面の台本（基本形）
お時間ありがとうございます。退職の意思は固まっており、〇月末の退職を希望します。理由は一身上の都合です。引き継ぎ計画案を用意していますので、ご相談させてください。
体調・介護の事情がある場合
体調・家庭の事情により継続が難しく、〇月末の退職を希望します。詳細は個人的な事情のため割愛しますが、引き継ぎは責任を持って対応します。
アポ取り文（チャット/メール）
ご相談したい件があり、〇日〇時に5〜10分お時間いただけますか。対面でお話ししたい内容です。
想定問答フレーズ集
| 相手の反応 | 推奨フレーズ | 補足 |
|---|---|---|
| もう少し頑張れるだろ | 退職の意思は変わりません。引き継ぎは責任を持って対応します | 事実と協力姿勢のみ |
| 理由を詳しく | 個人的な事情のため詳細は差し控えます。一身上の都合です | 深掘りに乗らない |
| 時期をずらせ | 退職日は〇月〇日を希望しています。引き継ぎスケジュールをご確認ください | 日付の固定が鍵 |
| 圧力や脅し | 本件は記録します。必要に応じて然るべき窓口に相談します | 証跡化の宣言 |
- 考えています、迷っています、などの曖昧表現
- 人間関係の暴露と感情的な反論
- 退職日を示さない相談ベースの会話
- 立ち話や通路での唐突な告知
面談後は要点メールで記録。日時、退職日、引き継ぎ案を明記。
転職活動の始め方：在職中でもバレにくく進めるコツ
在職中の活動は設計が命。私物端末、時間帯、連絡設計を分離。
| やること | 理由 | 注意点 |
|---|---|---|
| 私物端末のみで活動 | 会社の情報資産と切り離す | 社用PC・社用アカウントの使用は避ける |
| 面接枠の確保 | 有休・早朝・夜・昼休みを活用 | 予定はプライベート表記 |
| レジュメ整備 | 守秘を守りつつ成果を切り出す | 社外秘や顧客名は匿名化 |
| エージェント運用 | 求人の質とスピードを担保 | 在職配慮の連絡設計を明確化 |
| 連絡チャンネル固定 | 電話は留守電、メール中心 | 親展で受ける設定 |
- LinkedInやSNSの足跡設定を調整。社内に痕跡を残さない。
- 退職願・退職届、離職票、社会保険、雇用保険、任意継続の手続きは並行確認。
- 当サイトの退職コンサル、社会保険給付金サポート、失業手当サポートで取りこぼしを削減。
おもち僕、昼休みに面接の電話が来ると焦って噛むんだよね…。
ひろわかる。僕は全部留守電にして、あとでメールで再設定してたよ。時間は自分で握るもんだ。
おもち僕の時間、僕の人生…なんか今の言葉、めっちゃ響いた。
最終手段：退職代行の基礎
位置づけ
自力での円満退職が難しい、健康や安全の確保が最優先、即日離職が必要。こうしたケースで検討する最終手段。
運営主体の違い
| 主体 | できること | 費用感の傾向 | 向いているケース |
|---|---|---|---|
| 弁護士系 | 法的交渉、内容証明、未払賃金の請求など | 高めだが確実性重視 | 法的争点、強い圧力、未払い残業 |
| 労働組合系 | 団体交渉、条件調整 | 中間的 | 組織的な引き止め、規程の改善 |
| 民間事業者 | 連絡代行、初動が速い | 抑えめ、即応重視 | 即日対応、連絡遮断が必要 |
チェックリスト
- 自分の課題（強引な引き止め、ハラスメント、即日離職）に合致
- 追加費用の条件と返金ポリシーが明記
- 進捗共有の方法と頻度が具体的
- 個人情報保護の体制が透明
利用の流れ
無料相談→見積・同意→委任→連絡代行→進捗共有→完了・書類整理
おすすめ退職代行サービス15選
おもちひろ、退職代行ってたくさんあるけど、正直どこを選べばいいか全然わからないよ。
ひろうん、迷うのも無理ない。
でも、まずひとつだけ挙げるなら「弁護士法人みやび」の退職代行サービスだね。
おもち最初にそれ？なんで？
ひろ理由はシンプル。もし会社と揉めて交渉が発生したら、弁護士が関わってないと後が面倒になることが多いんだ。みやびなら、有給消化・未払い・退職金の請求まで、法的にきちんと交渉できるんだ。
おもちなるほど。確実に進めたい人には安心なんだね。
ひろそうそう。費用は民間より少し高いけど、“交渉あり・なし”をうまく使い分ければコスパも悪くない。トラブルがある人には、正攻法で動けるこのタイプが一番安心なんだ。
おもちたしかに、後から揉めるより最初から守ってもらったほうが安全かも。
一般企業が運営する退職代行で、退職の意思伝達や各種手続きをスピーディに代行するのが中心です。非弁行為にあたるため会社との法的交渉は行いませんが、その分コストを抑えやすく、トラブルが大きくないケースで「シンプルに・早く」退職したい方に最適。即日対応や後払いに対応するサービスも多く、まずは費用とスピードを重視したい方に向いています。
退職代行辞スル｜法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”
＼法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”／
| サービス名 | 退職代行辞スル |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社シーズ |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員：22,000円 2.パート・アルバイト：18,000円 ※追加料金なし ※書類送料等の実費は別途 |
| 即日対応 | 可能（24時間相談・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（退職後の必要書類フォロー・各種相談） |
| 公式サイト | https://jisuru.com/ |
- 弁護士監修＋労働組合（日本労働改善ユニオン）提携で、有給消化などの交渉に対応
- 追加料金なしの明朗価格
- 後払いOK（ミライバライ・自社後払い）ほか、クレカ・銀行振込・PayPay・Amazon Pay対応
- 退職成功率100％を掲げ、全額返金保証あり
- 申込み〜退職完了までLINEで完結、24時間365日受付
- 会社と直接やり取りせず、即日で退職手続きを進めたい方
- 費用を抑えたい／後払いで頼みたい方
- 有給消化の調整や必要書類の手配まで任せたい方
＼法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”／
退職代行ヤメドキ｜後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ
＼後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ／
| サービス名 | 退職代行ヤメドキ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社25H |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払いOK（退職日決定・受理後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（ご相談当日から退職可、24時間対応／最短即日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://yamedoki.co.jp/ |
- 退職日が決定・受理された後の後払い対応で安心
- 24,000円の定額・追加料金なし
- 退職率100％を掲げ、LINE相談し放題／電話回数無制限
- 上司と顔を合わせず、今日から出社せずに辞めたい方
- 費用の支払いを退職決定後にしたい方
- 有給消化をサポートしてもらい、円満に退社したい方
＼後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ／
退職代行ほっとライン｜業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
| サービス名 | 退職代行ほっとライン |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ベルクライン |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・業務委託：19,800円 2.パート・アルバイト：9,790円 |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | あり（無料相談・提携転職エージェントの紹介） |
| 公式サイト | https://taishoku-hotline.jp/lp/ |
- 業界最安級の料金設定（正社員19,800円／アルバイト9,790円）
- 弁護士検索サイト「弁護士ほっとライン」運営会社が提供、全国47都道府県の弁護士と連携
- 提携労働組合（労働組合ほっとライン）と連携し、適法な範囲での交渉に対応
- 全額返金保証／相談は24時間365日・回数無制限
- 代表は個人情報保護士、秘密厳守を徹底
- 料金を安く抑えつつ、今日すぐ辞めたい正社員・パート/アルバイトの方
- 法的なトラブル（未払い残業代など）が出た際、適切な弁護士紹介まで望む方
- 退職代行の利用が再就職に不利にならないか不安で、転職サポート付きを選びたい方
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
退職代行Jobs｜弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
| サービス名 | 退職代行Jobs |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アレス（労働組合：合同労働組合ユニオンジャパンと提携） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：27,000円 2.安心パック：29,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（無料の求人紹介など） |
| 公式サイト | https://jobs1.jp/ |
- 顧問弁護士監修＋ユニオンジャパン連携で、有給消化等の交渉にも対応可。
- 明朗料金に加え、後払い（Paidy）・コンビニ払い・銀行振込・クレカなど支払い方法が豊富。
- 最短30分での連絡・24時間対応、退職完了まで無期限フォロー。
- 有給消化など会社との調整・交渉が必要な方。
- 料金と支払い方法の柔軟さ（後払い/コンビニ/クレカ等）を重視する方。
- 即日でスピーディに退職を進めたい方。
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
退職代行イマスグヤメタイ｜弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
| サービス名 | 退職代行イマスグヤメタイ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社Maimo（監修弁護士：久松法律事務所） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣：19,000円（キャンペーン中、通常22,000円） 2.アルバイト：12,000円 3.業務委託：30,000円 4.公務員：40,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短即日対応） |
| 転職サポート | あり（退職後の再就職・キャリアチェンジまで完全サポート） |
| 公式サイト | https://maimo-inc.co.jp/ |
- 弁護士監修で法的に安心して進められる
- 提携の労働組合に無料加入可、有給消化などの交渉も対応
- 退職後の転職・キャリア支援までワンストップでサポート
- 完全秘密厳守、退職成功率100%
- 弁護士と労働組合の二重バックアップで確実に退職したい方
- 引継ぎなしでスムーズに即日退職を目指したい方
- 退職後の転職活動やキャリアチェンジが不安な方
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
退職代行即ヤメ｜完全後払い×最短10分連絡で即退職！
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
| サービス名 | 退職代行即ヤメ |
|---|---|
| 運営元 | ネルサポート株式会社 |
| 料金（税込） | 20,000円 ※追加料金なし・完全後払い（退職日決定後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（24時間対応・最短10分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（2ヶ月間のアフターサポートあり） |
| 公式サイト | https://taishokudaikou-sokuyame.com/ |
- 審査ありの完全後払い制を採用（退職決定後の支払いで安心）。
- 弁護士監修の運用でコンプライアンス徹底、退職成功率100%を謳う。
- 最短10分で退職連絡・24時間対応、全国対応。
- 事前決済に不安があり、退職確定後に支払いたい方。
- とにかく迅速（最短10分）に退職連絡まで進めたい方。
- 追加費用なし・完全後払いでトラブルを避けたい方。
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
退職代行win-win｜即日×後払い×転職支援で“安心退職”
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
| サービス名 | 退職代行win-win |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ウェブプラン |
| 料金（税込） | 22,000円 ※追加料金なし／後払い可 |
| 即日対応 | 可能（24時間365日対応・最短即日で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（提携エージェントによる無料支援） |
| 公式サイト | https://taishoku-winwin.webplan.co.jp/ |
- 弁護士・司法書士監修のフローで安心運営
- 一律22,000円・全額返金保証・後払い対応
- 有給消化や未払い賃金の相談、各種申請サポートまでワンストップ
- 費用を抑えつつ、即日で手続きを進めたい方
- 後払いや返金保証など安心材料を重視する方
- 退職後の転職支援や各種申請サポートまで受けたい方
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
退職代行モームリ｜低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
| サービス名 | 退職代行モームリ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アルバトロス |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：22,000円 2.セルフ退職「ムリサポ」：12,000円 |
| 即日対応 | 可能（365日24時間、最短即日連絡） |
| 転職サポート | あり（提携サービス・スキル習得支援・自社「アルバトロス転職」） |
| 公式サイト | https://momuri.com/ |
- 弁護士監修（オーシャン綜合法律事務所／弁護士法人みやび）＋株式会社管理で高い透明性
- 累計4万件以上の退職確定実績
- 定額22,000円／12,000円、2種類の後払い（Paidy・独自後払い）に対応
- 来店・オンラインの対面オプションで、その場で代行実行も可
- 方針上、交渉は行わず「通知」に徹する点に留意
- 弁護士監修×会社運営の安心感を重視したい方
- 費用を抑えたい／手持ちがなく後払いで今すぐ辞めたい方
- 退職後の引っ越し・転職・クリニック受診など、幅広い提携サポートまで活用したい方
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
弁護士法人が運営する退職代行で、退職の意思伝達に加え、有給消化・未払い賃金・残業代・退職金・損害賠償などの法的交渉や請求まで対応可能です。必要に応じて内容証明・訴訟対応まで一貫して任せられるのが強み。費用は民間型より高めですが、ハラスメントや未払いなどのトラブルを抱える方、確実に権利を回収したい方に適しています。
弁護士法人みやび｜弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
| サービス名 | 弁護士法人みやびの退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人みやび（代表弁護士：佐藤 秀樹） |
| 料金（税込） | 1.アルバイト・会社員・契約社員（交渉なし）：27,500円 2.アルバイト・会社員・契約社員・公務員（交渉込み）：55,000円 3.特殊職（自衛隊・業務委託・会社役員など）：77,000円 4.オプション（回収額の20％＋税） |
| 即日対応 | 可能（有給を充てることで当日から出社不要） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.miyabi-law.jp/retirement/ |
- 弁護士が直接会社に介入し、その後の対応まで責任を持って実施
- 有給消化・残業代・退職金・未払い給与などの請求・交渉が可能
- 弁護士系としては低価格で、民間系に近いシンプル料金
- 公務員（自衛隊・警察・消防）や業務委託、会社役員など幅広い雇用形態に対応
- 未払い賃金や有給消化など、確実な交渉が必要な方
- パワハラ・セクハラ等に対する損害賠償請求も同時に進めたい方
- トラブルなく、法的に正当な手続きで円満退職を目指す方
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
青山北町法律事務所｜公務員・委託・役員もOK。複雑ケースは弁護士へ
＼公務員・委託・役員もOK／
| サービス名 | 青山北町法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 青山北町法律事務所（弁護士 松本 理平） |
| 料金（税込） | 1.アフターフォロー無し：29,800円 2.アフターフォローあり：55,000円 3.特殊な雇用形態向け：77,000円 4.オプション：回収額の20%〜30%（成功報酬） |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://aoyamakita-lawyer.com/ |
- 弁護士が直接退職を申し出るため安心・安全
- 有給取得率95％超で、有給消化が拒否されにくい
- 公務員・業務委託・会社役員など特殊な雇用形態にも対応
- 給与未払い・退職金未払いは交渉対応（成功報酬型）
- 損害賠償請求をされる不安がある方
- 公務員や業務委託など特殊な雇用形態での退職を希望する方
- 弁護士事務所ならではの交渉権や法的対応を重視する方
＼公務員・委託・役員もOK／
弁護士法人ガイア綜合法律事務所｜交渉から請求まで“法で守る”退職代行
＼交渉から請求まで“法で守る”／
| サービス名 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所 |
| 料金（税込） | 1.基本55,000円＋実費（郵送代等） 2.オプション：金銭回収は成功報酬20%〜30%目安 |
| 即日対応 | 可能（最短当日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.gaia-law-office.jp/taisyoku/ |
- 弁護士法人が直接対応（未払い賃金・残業代・退職金などの交渉可）。
- 基本料金55,000円の明朗設定＋請求回収は成功報酬制。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど幅広い雇用形態に対応、即日退社も可。
- 未払い賃金や退職金など金銭請求を含む交渉が必要な方。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど複雑な雇用形態で確実に進めたい方。
- 即日対応で会社との直接連絡を避けたい方。
＼交渉から請求まで“法で守る”／
労働組合が運営し、団体交渉によって会社との条件調整（有給消化、私物回収、連絡停止の要請 等）が可能です。訴訟代理はできませんが、一般企業型よりも交渉力が必要な場面に強く、料金も比較的明朗な定額が中心。大きな法的紛争までは想定していないが、有給や退職時の取り決めを整えたい方に向いています。
退職代行トリケシ｜一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
| サービス名 | 退職代行トリケシ |
|---|---|
| 運営元 | 労働組合（JLI Union／日本労働産業ユニオン） |
| 料金（税込） | 1.通常料金：19,800円 2.後払い料金：22,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間LINE相談／当日連絡対応） |
| 転職サポート | あり（無料の転職サポート） |
| 公式サイト | https://torikeshi.jp/ |
- 労働組合運営＋弁護士監修で有給消化などの交渉が可能
- 業界最安級の定額：19,800円（あと払いは22,000円）
- 全額返金保証つき／LINE相談し放題・電話回数無制限
- 必要書類の手配やアフターフォローまで一貫対応
- 交渉権のある労働組合運営で安心して任せたい方
- 有給をしっかり消化して円満に辞めたい方
- 相談当日からのスピード退職を求める方
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
男の退職代行｜男性のための“即日×確実”退職代行
＼男性のための“即日×確実”／
| サービス名 | 男の退職代行 |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（早ければ数分、遅くても数時間以内に対応） |
| 転職サポート | あり（業界初の完全無料転職サポート） |
| 公式サイト | https://otoko-next.jp/ |
- 日本初の男性専門退職代行
- 法的に認められた労働組合×弁護士指導で違法性の心配なし
- 業界No.1の利用者数・3万件以上の実績
- 退職成功率100％・全額返金保証
- 損害賠償リスクを避ける円満退職シナリオを提案
- パワハラ・人間関係など男性特有の悩みを抱えている方
- 確実かつ迅速に退職したい男性
- 退職後まで手厚いアフターサポートを重視する方
＼男性のための“即日×確実”／
わたしNEXT｜女性のための“即日×安心”退職代行
＼女性のための“即日×安心”／
| サービス名 | わたしNEXT |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（最短で依頼当日に退職可能） |
| 転職サポート | あり（転職成功者続出の完全無料サポート） |
| 公式サイト | https://taishoku.to-next.jp/ |
- 日本初の女性特化型退職代行を専門運営
- 法的に認められた労働組合が、弁護士指導のもとで業務を実施するため違法性の心配がない
- 退職成功率100％
- 業界初・唯一のサブスク型プラン「ヤメホー」あり
- 退職後も会社との間に入り続けるアフターサポートが充実
- 長時間労働・人間関係のストレスから今すぐ解放されたい女性
- 退職できなければ全額返金などの安心材料を重視する方
- 初期負担を抑えたい、またはサブスク（ヤメホー）で柔軟に利用したい方
＼女性のための“即日×安心”／
退職代行OITOMA｜労働組合運営×定額24,000円。即日・後払い・全額返金OK
＼労働組合運営×定額24,000円／
| サービス名 | 退職代行OITOMA |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社H4（運営労働組合：日本通信ユニオン） |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払い可（手数料5,000円・最長1ヶ月） |
| 即日対応 | 可能（申込み翌日から出社不要、24時間対応） |
| 転職サポート | あり |
| 公式サイト | https://o-itoma.jp/ |
- 労働組合が運営のため会社との交渉が可能。未払い・有給などの調整にも対応。
- 定額24,000円・追加料金なし。後払いにも対応（手数料5,000円・最長1ヶ月）。
- 退職できなければ全額返金保証、24時間受付で即日退職に対応。
- 交渉力のある労働組合運営で安心して進めたい方。
- 追加料金なし・定額でコスパ重視の方、後払いを使いたい方。
- できるだけ早く（即日）職場と連絡を断ち、スムーズに辞めたい方。
＼労働組合運営×定額24,000円／
「ちょっと待って」退職代行利用時の落とし穴とは？
おもちひろ、退職代行で辞めるのも大事だけど、辞めた後の生活設計ってやっぱり不安だよね…。
ひろうん、それが一番リアルな悩みだよね。実際、辞めたあとに収入が途絶えて困る人も多い。でも「社会保険給付金サポート」を使えば、次に進む準備期間をしっかり確保できる。
おもちそれ、気になる。ひろも使ったんだよね？
ひろそう。僕もブラック企業を辞めたとき、この制度を使って失業手当を長く受け取りつつ、開業準備までできたんだ。最終的に200万円以上の支援を得て、今の仕事に繋がった。正直、あれが転機だったね。
おもちなるほど…退職って終わりじゃなくて、設計次第で“再スタート”なんだね。
ひろその通り。しかもこの制度、書籍「お金の大学」で有名なライオンYouTuberの両学長も推してるから安心感もあるよ。
おもちよし、僕もちゃんと調べてみる。おすすめの会社、あとで教えて？
ひろもちろん。次の記事で、僕が実際に使って信頼できた社会保険給付金サポート会社のおすすめをまとめてあるからここから見てみよう。
おすすめ社会保険給付金サポートサービス6選
FAQ：よくある質問
【体験談】仕事を辞めたいのに会社に言えない…ズルズルを抜け出した3つの実例
体験談①｜営業職：人間関係で限界、期限を切って在職転職へ
入社3年目、上司の叱責が続き、毎朝「仕事 辞めたい 言えない」と検索する日々。原因を書き出し、人間関係と残業に印をつけて3ヶ月の期限を設定。昼休みと有休で面接を進め、私物端末で情報管理。引継ぎ表を早めに用意し、台本で3分の面談を実施。有休消化を計画し円満に退職。新職場では残業が減り、睡眠も回復しました。
体験談②｜在庫管理職：繁忙期でも引き継ぎ案の先出しで合意
決算前の繁忙期で退職を言い出せずにいました。取引先への影響を考え、業務一覧と権限、期限を整理した引継ぎ表を先に提出。後任が未定でも動かせる設計を示し、数字でスケジュールを提示。上司の理解が進み、2週間で退職が確定。最終日は静かに挨拶して円満に退社しました。
体験談③｜ITサポート職：ハラスメントで安全確保を最優先
暴言や深夜の呼び出しが常態化し、出社が怖くなりました。会話内容をメモし、メールで記録。安全確保を最優先に退職代行を利用し、即日で会社との連絡を遮断。貸与物は宅配で返却し、書類手続きは後日まとめて対応。数週間の休養後、環境の整った企業へ再就職。心身の安定を取り戻しました。
まとめ：今日、1歩だけ前に進む
結論
先延ばしは悪化の始まり。5分の現状整理で事実を可視化し、合計点と期限で意思決定を固定。上司への切り出しは台本で短く、引き継ぎ表で信頼を積む。自力で難しい局面は安全最優先で最終手段も選択肢に。
- 悩みの上位3つを可視化、期限を設定
- 意思決定シートで合計点を計算、退職の既定路線化
- 上司への切り出しは結論→理由→協力依頼→感謝
- 引き継ぎ表の先出しで合意形成を加速
- 在職中の転職は私物端末と時間帯の分離
- 安全が脅かされる場面では最終手段で自己防衛
- 社会保険給付金サポート、失業手当サポートで生活の不安を軽減
おもち台本とスケジュール表、スマホに入れた。今日の昼、上司にアポ取るよ。
ひろいいね。5分で決めて、帰りにプリン買ってこい。糖分は勇気の燃料だ。
おもち僕の勇気、カスタード味ってことか。ちょっと笑えた。
ひろ笑えたならもう大丈夫。次の人生、自分でちゃんと選べるよ。
コメント