はじめに
「仕事が疲れた」「もう辞めたい」──そう感じる新卒のあなたは、決して弱くありません。入社1年目は、慣れない業務・人間関係・評価プレッシャー・生活リズムの乱れが一気に押し寄せる時期。無理を続けると、心身の不調や重大な判断ミスにつながる危険信号でもあります。
この記事では、検索意図「仕事 辞めたい 疲れた 新卒」に最適化し、原因の見極め方、今日からできる応急対処、辞めるか続けるかの判断基準を整理。さらに、上司への伝え方テンプレート、退職手順、第二新卒としての転職成功の進め方までを実務レベルで解説します。どうしても自力で進められない場合の最終手段についても後半で紹介し、焦らず安全にキャリアを立て直すための導線を示します。
当サイトを運営するひろは、会社員時代にブラックな働き方で消耗。社会保険給付金サポートを活用して失業保険を通常より長く受給し、失業手当の期間に開業届を提出して個人事業主へ。結果として再就職手当で約200万円を受給。制度と段取りの両輪で乗り切った経験から、現実的な手順を案内可能です。
- 新卒が疲れた/辞めたいと感じる主因の特定方法
- 心身を立て直す応急対処と環境調整
- 辞める/続けるを迷わないスコアリングと期限設定
- 上司への伝え方テンプレと想定問答
- 退職手続き、有給・残業・貸与物チェックの流れ
- 第二新卒の転職を在職中に進めるロードマップ
- 最終手段の準備と選定ポイント
おもちひろ、僕もう限界かも…。
新卒で入ったばかりなのに、毎日ぐったりしてる。
辞めたいって思うのは甘えなのかな…。
ひろ全然甘えじゃないよ。僕も1年目は毎朝、胸がざわついてた。
だからこそ、まず“台本と日付”を整えよう。
行動の順番を決めるだけで、心が落ち着くんだ。
新卒が「仕事が疲れた・辞めたい」と感じる主な理由
- 業務量と長時間労働が重なり、学習と成果の二重負荷
- 人間関係の摩擦。上司や先輩との相性、報連相の齟齬、パワハラ疑念
- 職種・業界・勤務地のミスマッチ。期待と現実のズレ
- 評価基準の不透明さ。何を達成すれば良いかが曖昧
- 心身のサイン。睡眠障害、食欲低下、通勤前の動悸や吐き気、朝から「辞めたい」で検索
チェック（3分セルフ診断）
| 質問 | はい/いいえ | メモ欄 |
|---|---|---|
| 朝に強い動悸や吐き気が続く | 期間と頻度を記録 | |
| 業務後の記憶が曖昧な日がある | 睡眠時間も併記 | |
| 休日に半日以上寝込むことが増えた | 直近4週間を可視化 | |
| 上司の叱責や深夜連絡が常態化 | 具体的な日時と表現 | |
| 「一身上の都合」以外の建設的理由を出せない | 台本で補完 |
セルフ診断は感情の波に左右されない客観材料の整備。記録化が交渉と判断の土台。
まずやる応急対処：心身の回復と環境調整
- 身体メンテ：就寝90分前の画面オフ、ぬるめ入浴、朝日浴、15分散歩
- 業務の断捨離：重要×緊急の4象限で「やらないこと」を先に決める運用
- 相談ルートの確保：同期、信頼できる先輩、人事、産業医、社外相談窓口
- 配置/業務調整の打診：繁忙の偏り是正、タスク優先の見直し、短期的な負荷軽減
- 一時退避：年休・有給、短期休職の検討。医療受診を最優先
悪化シグナル
泣きながら通勤、強い動悸や嘔気、希死念慮。該当時は行動より安全確保と受診を優先。
NG行動
根性論の継続。深夜の長文メッセージ送信。証跡を残さない口頭依頼。
応急対処で改善が見られても、期限を置いて再評価。先延ばしは悪化につながる傾向。
辞める/続けるの判断基準：スコアリングと期限設定
満足度（1〜5）×重要度（1〜5）で加重評価。合計が閾値未満なら退職を既定路線へ。
意思決定シート（記入例）
| 項目 | 重要度 | 満足度 | 加重点 | 補足 |
|---|---|---|---|---|
| 健康 | 5 | 2 | 10 | 朝の動悸と倦怠感 |
| 人間関係 | 4 | 2 | 8 | 叱責と深夜連絡 |
| 収入・待遇 | 4 | 3 | 12 | 基本給は安定 |
| 成長/将来性 | 3 | 2 | 6 | 学習機会が乏しい |
| 私生活 | 4 | 2 | 8 | 休日は寝込みがち |
| 合計 | 44 | 閾値50未満で退職路線 |
期限日、最終出勤希望日、引き継ぎ骨子、転職スケジュールを1枚化。常に可視化。
第三者視点の確認を挟む。同期や家族の意見でバイアスを補正。
上司への伝え方：結論→理由→協力依頼
基本フレーム
- 結論を先に伝達（退職意思と最終出勤希望日）
- 理由は前向きに簡潔（一身上の都合、健康、キャリア）
- 協力依頼（引き継ぎ、有給、最終出社日の調整）
- 感謝（機会や学びへの謝意）
- 記録（面談後の要点メール）
対面の例文
お時間ありがとうございます。退職の意思は固まっており、◯月末での退職を希望します。理由は一身上の都合です。引き継ぎ計画案を準備していますので、ご相談させてください。
アポ取りの例文
ご相談があり、◯日◯時に5〜10分お時間いただけますか。対面でお話ししたい内容です。
想定問答（引き止め対策）
| よくある反応 | 返答例 | 補足 |
|---|---|---|
| もう少し様子を見て | 退職の意思は変わりません。引き継ぎは責任を持って対応します | 事実と協力姿勢に限定 |
| 理由を詳しく | 個人的な事情のため詳細は控えます。一身上の都合です | 深掘りに乗らない |
| 時期をずらして | 最終出勤は◯/◯を希望します。引き継ぎ案をご確認ください | 日付の固定が肝要 |
| 代替要員を探して | 可能な範囲で協力しますが、強制は難しいです | 協力範囲を明確化 |
立ち話や業務中の唐突な告知は避け、面談枠を確保。要点は必ずテキスト保存。
おもち僕、面談で絶対言葉が詰まりそう…。
頭の中が真っ白になるタイプなんだ。
ひろ大丈夫。台本をスマホに入れて、鏡の前で2回音読してみよう。
最終出勤日と引き継ぎ、この2点を押さえれば、もう骨格は完成だ。
退職手続きの全体像：有給・残業・貸与物チェック
標準フロー
社内様式を確認
PC、ID、制服、鍵、端末
当日の持ち物チェック表
| 項目 | 状態 | 備考 |
|---|---|---|
| PC/スマホ/ID/カード | □ | 事前ログアウト |
| 鍵/入館証 | □ | 紛失時は速やかに申告 |
| 制服/備品 | □ | クリーニング済みで返却 |
| 書類 | □ | 退職願/退職届、受領サイン |
| 私物 | □ | ロッカーを空にする |
有給の早期申請が調整の鍵。最終出社の設計と同時進行。
在職中の転職活動ロードマップ（第二新卒の進め方）
- 私物端末のみで活動：社用アカウントや社内回線は不使用
- 職務棚卸し：成果、役割、再現性を数値×プロセスで整理
- 志望動機の設計：現職の課題→解決仮説→転職先での活かし方
- 求人探索：第二新卒歓迎の募集を中心に、現実的な年収レンジで複線展開
- 面接日程：有給や早朝/夜、昼休みを活用
- 内定後：入社日と退職日を逆算し、引き継ぎスケジュールを共有
4週間モデルプラン
| 週 | 重点タスク | 成果物 |
|---|---|---|
| 1週目 | 業務棚卸し、レジュメ初稿 | 実績箇条書き、数値化表 |
| 2週目 | 志望基準の言語化、求人選定 | 志望動機テンプレ |
| 3週目 | 書類応募、想定問答練習 | 面接Q&Aリスト |
| 4週目 | 面接・条件整理、退職計画の細部詰め | 最終出社日と引き継ぎWBS |
応募管理はスプレッドシートで可視化。連絡履歴、日程、進捗の三軸管理。
最終手段：退職代行サービス
位置づけ
自力での円満退職が難しい、安全確保が最優先、即日で連絡窓口を切り替えたい場面の最終手段。料金、対応範囲、運営主体（弁護士/労組/民間）は公式の最新情報で確認。
選び方のポイント
- 運営主体と交渉可否の違い
- 追加費用や返金の条件が明確であること
- 連絡手段と進捗共有の頻度と可視化
おすすめ退職代行サービス15選
おもちひろ、退職代行ってたくさんあるけど、正直どこを選べばいいか全然わからないよ。
ひろうん、迷うのも無理ない。
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おもち最初にそれ？なんで？
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おもちそれはありがたい…。余力ゼロでも始められるのは助かるね。
ひろそうそう。迷ってる時間も減らせるし、費用も明確。安心して次の一歩に集中できるよ。
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退職代行ヤメドキ｜後払いOK×24,000円。LINE相談でお手軽退職！
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| サービス名 | 退職代行ヤメドキ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社25H |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払いOK（退職日決定・受理後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（ご相談当日から退職可、24時間対応／最短即日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://yamedoki.co.jp/ |
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退職代行辞スル｜法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”
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| サービス名 | 退職代行辞スル |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社シーズ |
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| 即日対応 | 可能（24時間相談・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（退職後の必要書類フォロー・各種相談） |
| 公式サイト | https://jisuru.com/ |
- 弁護士監修＋労働組合（日本労働改善ユニオン）提携で、有給消化などの交渉に対応
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- 費用を抑えたい／後払いで頼みたい方
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退職代行ほっとライン｜業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
| サービス名 | 退職代行ほっとライン |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ベルクライン |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・業務委託：19,800円 2.パート・アルバイト：9,790円 |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | あり（無料相談・提携転職エージェントの紹介） |
| 公式サイト | https://taishoku-hotline.jp/lp/ |
- 業界最安級の料金設定（正社員19,800円／アルバイト9,790円）
- 弁護士検索サイト「弁護士ほっとライン」運営会社が提供、全国47都道府県の弁護士と連携
- 提携労働組合（労働組合ほっとライン）と連携し、適法な範囲での交渉に対応
- 全額返金保証／相談は24時間365日・回数無制限
- 代表は個人情報保護士、秘密厳守を徹底
- 料金を安く抑えつつ、今日すぐ辞めたい正社員・パート/アルバイトの方
- 法的なトラブル（未払い残業代など）が出た際、適切な弁護士紹介まで望む方
- 退職代行の利用が再就職に不利にならないか不安で、転職サポート付きを選びたい方
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退職代行Jobs｜弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”
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| サービス名 | 退職代行Jobs |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アレス（労働組合：合同労働組合ユニオンジャパンと提携） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：27,000円 2.安心パック：29,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（無料の求人紹介など） |
| 公式サイト | https://jobs1.jp/ |
- 顧問弁護士監修＋ユニオンジャパン連携で、有給消化等の交渉にも対応可。
- 明朗料金に加え、後払い（Paidy）・コンビニ払い・銀行振込・クレカなど支払い方法が豊富。
- 最短30分での連絡・24時間対応、退職完了まで無期限フォロー。
- 有給消化など会社との調整・交渉が必要な方。
- 料金と支払い方法の柔軟さ（後払い/コンビニ/クレカ等）を重視する方。
- 即日でスピーディに退職を進めたい方。
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
退職代行イマスグヤメタイ｜弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
| サービス名 | 退職代行イマスグヤメタイ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社Maimo（監修弁護士：久松法律事務所） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣：19,000円（キャンペーン中、通常22,000円） 2.アルバイト：12,000円 3.業務委託：30,000円 4.公務員：40,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短即日対応） |
| 転職サポート | あり（退職後の再就職・キャリアチェンジまで完全サポート） |
| 公式サイト | https://maimo-inc.co.jp/ |
- 弁護士監修で法的に安心して進められる
- 提携の労働組合に無料加入可、有給消化などの交渉も対応
- 退職後の転職・キャリア支援までワンストップでサポート
- 完全秘密厳守、退職成功率100%
- 弁護士と労働組合の二重バックアップで確実に退職したい方
- 引継ぎなしでスムーズに即日退職を目指したい方
- 退職後の転職活動やキャリアチェンジが不安な方
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
退職代行即ヤメ｜完全後払い×最短10分連絡で即退職！
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
| サービス名 | 退職代行即ヤメ |
|---|---|
| 運営元 | ネルサポート株式会社 |
| 料金（税込） | 20,000円 ※追加料金なし・完全後払い（退職日決定後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（24時間対応・最短10分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（2ヶ月間のアフターサポートあり） |
| 公式サイト | https://taishokudaikou-sokuyame.com/ |
- 審査ありの完全後払い制を採用（退職決定後の支払いで安心）。
- 弁護士監修の運用でコンプライアンス徹底、退職成功率100%を謳う。
- 最短10分で退職連絡・24時間対応、全国対応。
- 事前決済に不安があり、退職確定後に支払いたい方。
- とにかく迅速（最短10分）に退職連絡まで進めたい方。
- 追加費用なし・完全後払いでトラブルを避けたい方。
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
退職代行win-win｜即日×後払い×転職支援で“安心退職”
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
| サービス名 | 退職代行win-win |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ウェブプラン |
| 料金（税込） | 22,000円 ※追加料金なし／後払い可 |
| 即日対応 | 可能（24時間365日対応・最短即日で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（提携エージェントによる無料支援） |
| 公式サイト | https://taishoku-winwin.webplan.co.jp/ |
- 弁護士・司法書士監修のフローで安心運営
- 一律22,000円・全額返金保証・後払い対応
- 有給消化や未払い賃金の相談、各種申請サポートまでワンストップ
- 費用を抑えつつ、即日で手続きを進めたい方
- 後払いや返金保証など安心材料を重視する方
- 退職後の転職支援や各種申請サポートまで受けたい方
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
退職代行ニコイチ｜【実績No.1】円満退職者1万人超！
＼【実績No.1】円満退職者1万人超！／
| サービス名 | 退職代行ニコイチ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ニコイチ |
| 料金（税込） | 27,000円 ※追加料金なし／全額返金保証 |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | あり |
| 公式サイト | https://www.g-j.jp/service/retirement/ |
- 成功率100％継続／トラブル無しの運用を掲げる
- 累計6万件以上の退職確定実績
- 依頼当日から上司への連絡や出社が不要になるよう配慮
- プライバシー配慮
- 退職後の転職支援に前向き
- 上司に退職の意思を直接伝えられない方
- 精神的に追い詰められており、当日から出社を止めたい方
- 退職の意思は伝えたが手続きが進まず困っている方
＼【実績No.1】円満退職者1万人超！／
弁護士法人が運営する退職代行で、退職の意思伝達に加え、有給消化・未払い賃金・残業代・退職金・損害賠償などの法的交渉や請求まで対応可能です。必要に応じて内容証明・訴訟対応まで一貫して任せられるのが強み。費用は民間型より高めですが、ハラスメントや未払いなどのトラブルを抱える方、確実に権利を回収したい方に適しています。
青山北町法律事務所｜公務員・委託・役員もOK。複雑ケースは弁護士へ
＼公務員・委託・役員もOK／
| サービス名 | 青山北町法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 青山北町法律事務所（弁護士 松本 理平） |
| 料金（税込） | 1.アフターフォロー無し：29,800円 2.アフターフォローあり：55,000円 3.特殊な雇用形態向け：77,000円 4.オプション：回収額の20%〜30%（成功報酬） |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://aoyamakita-lawyer.com/ |
- 弁護士が直接退職を申し出るため安心・安全
- 有給取得率95％超で、有給消化が拒否されにくい
- 公務員・業務委託・会社役員など特殊な雇用形態にも対応
- 給与未払い・退職金未払いは交渉対応（成功報酬型）
- 損害賠償請求をされる不安がある方
- 公務員や業務委託など特殊な雇用形態での退職を希望する方
- 弁護士事務所ならではの交渉権や法的対応を重視する方
＼公務員・委託・役員もOK／
弁護士法人ガイア綜合法律事務所｜交渉から請求まで“法で守る”退職代行
＼交渉から請求まで“法で守る”／
| サービス名 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所 |
| 料金（税込） | 1.基本55,000円＋実費（郵送代等） 2.オプション：金銭回収は成功報酬20%〜30%目安 |
| 即日対応 | 可能（最短当日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.gaia-law-office.jp/taisyoku/ |
- 弁護士法人が直接対応（未払い賃金・残業代・退職金などの交渉可）。
- 基本料金55,000円の明朗設定＋請求回収は成功報酬制。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど幅広い雇用形態に対応、即日退社も可。
- 未払い賃金や退職金など金銭請求を含む交渉が必要な方。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど複雑な雇用形態で確実に進めたい方。
- 即日対応で会社との直接連絡を避けたい方。
＼交渉から請求まで“法で守る”／
弁護士法人みやび｜弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
| サービス名 | 弁護士法人みやびの退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人みやび（代表弁護士：佐藤 秀樹） |
| 料金（税込） | 1.アルバイト・会社員・契約社員（交渉なし）：27,500円 2.アルバイト・会社員・契約社員・公務員（交渉込み）：55,000円 3.特殊職（自衛隊・業務委託・会社役員など）：77,000円 4.オプション（回収額の20％＋税） |
| 即日対応 | 可能（有給を充てることで当日から出社不要） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.miyabi-law.jp/retirement/ |
- 弁護士が直接会社に介入し、その後の対応まで責任を持って実施
- 有給消化・残業代・退職金・未払い給与などの請求・交渉が可能
- 弁護士系としては低価格で、民間系に近いシンプル料金
- 公務員（自衛隊・警察・消防）や業務委託、会社役員など幅広い雇用形態に対応
- 未払い賃金や有給消化など、確実な交渉が必要な方
- パワハラ・セクハラ等に対する損害賠償請求も同時に進めたい方
- トラブルなく、法的に正当な手続きで円満退職を目指す方
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
労働組合が運営し、団体交渉によって会社との条件調整（有給消化、私物回収、連絡停止の要請 等）が可能です。訴訟代理はできませんが、一般企業型よりも交渉力が必要な場面に強く、料金も比較的明朗な定額が中心。大きな法的紛争までは想定していないが、有給や退職時の取り決めを整えたい方に向いています。
退職代行トリケシ｜一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
| サービス名 | 退職代行トリケシ |
|---|---|
| 運営元 | 労働組合（JLI Union／日本労働産業ユニオン） |
| 料金（税込） | 1.通常料金：19,800円 2.後払い料金：22,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間LINE相談／当日連絡対応） |
| 転職サポート | あり（無料の転職サポート） |
| 公式サイト | https://torikeshi.jp/ |
- 労働組合運営＋弁護士監修で有給消化などの交渉が可能
- 業界最安級の定額：19,800円（あと払いは22,000円）
- 全額返金保証つき／LINE相談し放題・電話回数無制限
- 必要書類の手配やアフターフォローまで一貫対応
- 交渉権のある労働組合運営で安心して任せたい方
- 有給をしっかり消化して円満に辞めたい方
- 相談当日からのスピード退職を求める方
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
男の退職代行｜男性のための“即日×確実”退職代行
＼男性のための“即日×確実”／
| サービス名 | 男の退職代行 |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（早ければ数分、遅くても数時間以内に対応） |
| 転職サポート | あり（業界初の完全無料転職サポート） |
| 公式サイト | https://otoko-next.jp/ |
- 日本初の男性専門退職代行
- 法的に認められた労働組合×弁護士指導で違法性の心配なし
- 業界No.1の利用者数・3万件以上の実績
- 退職成功率100％・全額返金保証
- 損害賠償リスクを避ける円満退職シナリオを提案
- パワハラ・人間関係など男性特有の悩みを抱えている方
- 確実かつ迅速に退職したい男性
- 退職後まで手厚いアフターサポートを重視する方
＼男性のための“即日×確実”／
わたしNEXT｜女性のための“即日×安心”退職代行
＼女性のための“即日×安心”／
| サービス名 | わたしNEXT |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（最短で依頼当日に退職可能） |
| 転職サポート | あり（転職成功者続出の完全無料サポート） |
| 公式サイト | https://taishoku.to-next.jp/ |
- 日本初の女性特化型退職代行を専門運営
- 法的に認められた労働組合が、弁護士指導のもとで業務を実施するため違法性の心配がない
- 退職成功率100％
- 業界初・唯一のサブスク型プラン「ヤメホー」あり
- 退職後も会社との間に入り続けるアフターサポートが充実
- 長時間労働・人間関係のストレスから今すぐ解放されたい女性
- 退職できなければ全額返金などの安心材料を重視する方
- 初期負担を抑えたい、またはサブスク（ヤメホー）で柔軟に利用したい方
＼女性のための“即日×安心”／
退職代行OITOMA｜労働組合運営×定額24,000円。即日・後払い・全額返金OK
＼労働組合運営×定額24,000円／
| サービス名 | 退職代行OITOMA |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社H4（運営労働組合：日本通信ユニオン） |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払い可（手数料5,000円・最長1ヶ月） |
| 即日対応 | 可能（申込み翌日から出社不要、24時間対応） |
| 転職サポート | あり |
| 公式サイト | https://o-itoma.jp/ |
- 労働組合が運営のため会社との交渉が可能。未払い・有給などの調整にも対応。
- 定額24,000円・追加料金なし。後払いにも対応（手数料5,000円・最長1ヶ月）。
- 退職できなければ全額返金保証、24時間受付で即日退職に対応。
- 交渉力のある労働組合運営で安心して進めたい方。
- 追加料金なし・定額でコスパ重視の方、後払いを使いたい方。
- できるだけ早く（即日）職場と連絡を断ち、スムーズに辞めたい方。
＼労働組合運営×定額24,000円／
「ちょっと待って」退職代行利用時の落とし穴とは？
おもちひろ、退職代行で辞めるのも大事だけど、辞めた後の生活設計ってやっぱり不安だよね…。
ひろうん、それが一番リアルな悩みだよね。実際、辞めたあとに収入が途絶えて困る人も多い。でも「社会保険給付金サポート」を使えば、次に進む準備期間をしっかり確保できる。
おもちそれ、気になる。ひろも使ったんだよね？
ひろそう。僕もブラック企業を辞めたとき、この制度を使って失業手当を長く受け取りつつ、開業準備までできたんだ。最終的に200万円以上の支援を得て、今の仕事に繋がった。正直、あれが転機だったね。
おもちなるほど…退職って終わりじゃなくて、設計次第で“再スタート”なんだね。
ひろその通り。しかもこの制度、書籍「お金の大学」で有名なライオンYouTuberの両学長も推してるから安心感もあるよ。
おもちよし、僕もちゃんと調べてみる。おすすめの会社、あとで教えて？
ひろもちろん。次の記事で、僕が実際に使って信頼できた社会保険給付金サポート会社のおすすめをまとめてあるからここから見てみよう。
おすすめ社会保険給付金サポートサービス6選
【体験談】新卒で「仕事が疲れた…辞めたい」と感じた人の3つの実例
ケース1｜営業職：長時間労働と深夜連絡で限界に
入社4か月で外回りと深夜の日報に追われ、睡眠が崩壊。「疲れたもう辞めたい」と思い上司に相談するも、繁忙期を理由に先延ばしされました。労組系の退職代行に依頼し、連絡窓口を一本化。引継ぎ資料と貸与物リストを整えて2週間で退職確定。有給を消化しながら転職活動を並行し、翌月から第二新卒として新たな職場に勤務しました。
ケース2｜IT運用：夜勤と人間関係で心身に不調
夜勤シフトが続き体内リズムが乱れ、先輩の叱責で自責が増大。医療機関を受診後、弁護士系退職代行で書面対応へ移行しました。貸与物返却と給与受け取りを確定し、短期で退職完了。休養を経て日勤中心の社内SEに転職。履歴書では運用監視の実績と改善提案の成果をアピールし、再スタートを切りました。
ケース3｜小売接客：評価不透明と体力消耗で離職へ
立ち仕事が続き、曖昧な評価基準で努力が報われず限界に。民間系の退職代行を利用して最終出勤日を確定し、在庫とレジ締め手順をマニュアル化。有給を前倒しで取得し、事務職へ転職。面接では「接客で培った顧客対応力」を定量事例で伝え、スムーズに内定を獲得しました。
FAQ：よくある質問
まとめ：今日やる3アクション
結論
可視化と期限で先延ばしを断つ。上司には結論先出しの短い台本。引き継ぎと有給を同時に設計。難航時は安全最優先で最終手段の準備。
- 原因の特定は表で可視化。悪化シグナルは安全確保を最優先
- スコアリングで退職の路線判定。期限と最終出勤日を固定
- 上司への伝達は結論→理由→協力依頼→感謝→記録
- 退職手続きは貸与物、給与・残業、書類の三本柱
- 第二新卒の転職は私物端末で静かに進行。志望動機は現職課題との一貫性
- 自力困難は退職代行で窓口を切替。安全とスピードの確保
おもち最終出勤日と台本を決めたよ。
面談のアポもちゃんと取った。
ひろいいね、おもち。よくここまで進めたな。
今日は小さなご褒美でエネルギーを回復しよう。
明日はレジュメを数字で磨いて、次の一歩に備えよう。
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