しまむらの仕事を辞めたい社員・パート必見！辞めたい理由やおすすめ退職手順・伝え方を徹底解説【2025年最新版】

はじめに

人手不足でシフトが増える、レジと品出しの往復で体力が限界、裏方と売場の温度差で気持ちが折れそう。バックレは避けたいが店長に切り出す勇気が出ない。必要なのは感情ではなく段取りです。この記事では、理由の棚卸しから期日の固定、言い方テンプレ、引き止め対処、最終月のチェック、そして自力で動けない時の退職代行までを一気通貫で整理します。

僕、ひろは会社員時代にブラックな職場で消耗し、社会保険給付金サポートを活用して失業保険を通常より長く受給。開業届を出して個人事業主となり、再就職手当として約200万円を受け取りました。制度と段取りの両面から、読者が安全に前へ進める実務を案内します。

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しまむらのパートを辞めたいと感じる主な理由

感情語ではなく事実で可視化すると、面談が穏やかになり、引き継ぎも滑らかに進みます。

日時、作業、影響（疲労・学業/家庭・体調）を一行メモ化。のちの説明と自己防衛に有効。

無断欠勤、音信不通、在籍中のSNSでの内部発信。火に油を注ぐだけ。

今日から72時間：体調・証跡・最終日の仮置き

3つの柱で足場を固めます。

時間帯	目的	具体的にやること	成果物
0〜24時間	体調の回復	睡眠、水分、温かい食事、短い散歩	判断力の回復
24〜48時間	証跡化	シフト表、LINEや掲示板の連絡、勤務時間、作業、トラブルを日付入りで記録	日時入りメモ
48〜72時間	設計	最終出勤日の仮置き、連絡経路の確認（対面・電話・LINE/メール）	面談依頼の文面

言い方の基本は「◯月◯日を最終出勤日にしたくご相談」。無断欠勤はデメリットしかない。

就業ルールの一般論：即日／数日内は可能か

ルールは店舗や契約で異なります。最終判断は就業規則、雇用契約、公的窓口で確認。

健康保険、年金、雇用保険などの切替は退職日以降に順次。最終給与の支払日も合わせて確認。

伝え方テンプレ（対面／電話／LINE・メール）

基本フレーム

結論 → 一般化した理由（健康／家庭／学業／介護／進路） → 期日 → 協力姿勢

対面（レジ締め後や引継ぎ後など落ち着く時間に）

結論からお伝えします。退職（パート終了）を希望しています。理由は家庭の事情で、現体制の継続が難しいためです。最終出勤日は◯月◯日を想定しています。引き継ぎメモを作り、可能な範囲で協力します。

電話（最短でアポ取り）

退職のご相談です。◯月◯日を最終出勤日にしたく、面談のお時間をいただけますか。

LINE・メール（証跡確保）

件名：退職のご相談（◯◯店 パート 氏名）
◯◯店 店長／◯◯チーフ
退職を希望しております。◯月◯日を最終出勤日としてご相談させてください。理由は一般化した事情です。引き継ぎ資料は準備いたします。面談可能な日時を2〜3枠ご提示いただけますと幸いです。
氏名／部門（レジ・品出し 等）／連絡先

結論は最初と最後で二度伝達。期日を軸に会話を収束させる。

引き止められたときの返し方（人手不足／繁忙期／情に訴える）

• 人手不足への返答
  期日は固定ですが、引き継ぎメモと最終◯回の協力で対応します。
• 繁忙期（セール・年末年始など）
  状況は理解していますが、健康と家庭の事情を優先させてください。
• 脅し系発言（罰金・損害賠償など）
  日時と内容を記録し、必要に応じて第三者に相談します。
• ループ対策
  同じ結論を表現を変えて反復。感情に引きずられないための型づくり。

共感は示すが、期日と結論は動かさない。会話後は必ずメモを残す。

退職までの工程表（最終出勤日−14日→当日）と部門別引き継ぎ

時期	行動	成果物	注意点
最終出勤日−14〜7日	意思表示、面談、退職届準備、貸与物リスト化	面談メモ、退職日案	期日の固定、メールでの確認
最終出勤日−5〜3日	引き継ぎ1枚メモ作成、関係者周知	台帳、連絡先表	置き場所を一箇所に集約
最終出勤日−2〜1日	ロッカー・制服・名札・ICカード整理、私物撤去	返却チェックリスト	私物データの持ち出し禁止
最終出勤日	返却、最終勤怠と給与の確認	受領記録、精算控え	退勤後の連絡禁止を再認識

部門別・引き継ぎミニマム

• レジ
  釣銭補充、年齢確認、返品、POSエラー時初動、クレーム初期応対
• フロア／品出し
  フェイスアップ、先入れ先出し、在庫場所、補充の優先度、売価変更の手順
• 試着／接客
  声掛けルール、サイズ・色違いの案内、裾上げ等の受付フロー
• バックヤード
  検品→仕分け→店出し、値付け（シール／タグ）、廃棄・返品の基準

引き継ぎはA4一枚で十分。現状、懸念、次の一手、期限、問い合わせ先の5項目で統一。

最終月に損しない【お金・貸与物・手続き】チェック

区分	確認ポイント	補足
給与	締め日・支払日、未払い残業・深夜・交通費	明細と申請控えの保存
有給（該当者）	残日数、計画付与との整合	取得方法を人事に確認
賞与・評価	査定タイミング、期末面談メモ	退職日との関係を整理
社会保険・年金	任意継続の要否、国保切替	退職日以降に手続き
雇用保険	離職票の受領、手続き時期	退職理由の区分を確認
貸与物	制服、名札、鍵、ICカード、端末	受領記録を残す
アカウント	打刻・社内連絡ツールの停止	私物データは規程順守で削除
証明書	源泉徴収票、退職証明書	受取方法を明文化

返却は対面または追跡可能な郵送で記録を残す。後日の言った言わないを予防。

退職後の“つなぎ”と次の仕事の見極め質問

見極め質問

休憩の実態、人員体制、教育の有無、繁忙期運用、シフトの自由度

面接での言い方

退職理由は一般化＋前向き（健康・家庭・進路・ミスマッチの学び）。ネガティブな個人名は出さない。

どうしても言えない時の最終手段：退職代行という選択肢

適するケース

強い引き止め、ハラスメント、体調限界、連絡が怖い

選ぶ基準

料金、即日可否、対応範囲、返金規定、弁護士提携、受付時間、実績

使い方のコツ

退職希望日、連絡先、貸与物、未精算経費、証明書の受け取り方法を事前にメモ。書面とメールで証跡を残す。

おすすめ退職代行サービス15選

【体験談】しまむらのパートを辞めたいと思った人の退職代行活用3例

例1｜レジ担当・主婦

夕方ピークでクレームが続き、退勤後も連絡が来る状態。不眠が悪化し退職代行へ相談。勤務記録や対応メモを整理し即日で店舗と連絡。最終出勤は免除され、制服と名札は追跡郵送で返却。給与や交通費は振込で受け取りました。2週間の休養後、在宅のカスタマーサポートに転職しました。

例2｜フロア担当・学生

テスト週も代打が続き学業が崩壊。店長に相談しても土日の補填を求められ合意できず。退職代行が介入し、最終出勤を一週間後に設定。引き継ぎメモには在庫場所やPOP変更の連絡先を記載しました。退職後は短期在宅ワークで収入をつなぎ、学業優先の生活に戻せました。

例3｜バックヤード・Wワーク

検品と店出しで立ち仕事が続き、叱責により通勤時に動悸が出現。会話ログや体調メモを残し、第三者相談を経て退職代行を依頼。即日で出社免除となり、鍵とICカードは書留返却。離職票や源泉徴収票は郵送で受領。翌月からは日中の軽作業に切り替え、体調を優先する働き方へ移行しました。

よくある質問（FAQ）

繁忙期でも辞められますか？

可能です。期日固定と最小限協力の提示、引き継ぎメモの提出でトラブルを抑えられます。

退職理由はどこまで伝えるべきですか？

一般化で十分です。健康、家庭、進路など。詳細な背景や人名は不要。

即日で辞めたいです。

合意退職なら実務上はあり得ます。まずは面談枠を確保し、結論先行で伝えましょう。自力が難しい場合は退職代行も選択肢。

制服や鍵の返却方法を教えてください。

受領記録が残る方法で。対面で受領書にサイン、または追跡可能な郵送で控えを保管。

口コミサイトで不満を書いてよいですか？

非推奨です。在籍中の発信は特にリスクが高い。離任後も守秘義務は継続します。

12. まとめ：期日固定と書面化が最短の近道

実行チェックリスト

• 72時間で体調回復、証跡化、最終日の仮置き
• 店長への台本を準備し、面談候補日時を提示
• 引き継ぎ1枚メモを作成（レジ／フロア／試着／バックヤード）
• 給与・有給・貸与物・証明書の受け取り方法を明文化
• 退職後の収入計画と次の職場の見極め質問を用意
• 自力が難しい場合は退職代行の条件を比較

本記事は一般論の段取り解説。最終判断は就業規則、雇用契約、公的窓口での確認が前提。守秘義務と個人情報の保護は退職後も継続。