派遣先が合わない…辞めたい理由と対処法は？おすすめ退職ルートとミスマッチ解消法を徹底解説【2025年最新版】

はじめに

派遣の仕事を辞めたいと思っても、感情のまま動くとトラブルになりかねません。派遣は「雇用は派遣元」「指揮命令は派遣先」という二層構造のため、辞め方にも正しい順序があります。

この記事では、契約内容の確認から健康面の整理、派遣元への交渉、安全な退出までの流れを具体的に解説。退職代行は最後の選択肢として後半で紹介します。

なお、僕ひろはブラック企業からの脱出経験者。社会保険給付や再就職手当の実体験があり、生活を守る段取りに自信あり。

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ミスマッチが起きる主な理由（自己診断）

・仕事内容ギャップ
面談時の説明と実務が違う。電話比率やツール難易度が想定外。

・スキル・IT環境の差
研修なしで高度操作を要求。手順書やShadowingがない。

・人間関係・指揮命令の混線
指示が二重、放置と過干渉の極端、ハラスメント気味の言動。

・条件・シフトの崩れ
残業・出社日数・服装など暗黙ルールが多く、求人票と乖離。

・通勤・体力
乗り換えが多い、座りっぱなしや立ちっぱなしが合わない。

次のどれが該当するかを数える。3つ以上なら早めの交渉準備へ。

項目	兆候	初手
仕事内容	当初説明と実務の乖離が毎日発生	乖離を数値化（受電8割など）
ツール	訓練なしで高度操作を要求	手順書・OJTの明示要求
人間関係	指示が二重、叱責が常態	指揮命令系統の一本化を要請
条件	残業・出社頻度が急増	派遣元へ先行相談
体力	頭痛・不眠・動悸が継続	受診→配慮申請

睡眠・食欲低下や動悸が2週間以上続く場合は健康優先。受診と勤務配慮の相談が先決。

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【即効】今日からできる対処法（初動テンプレ付き）

・業務棚卸し
担当タスク、頻度、所要時間、難易度を箇条書き。優先順位を指示者と合わせる。

・日次の簡易報告
途中経過、阻害要因、必要支援の3点をテキストで1日1回。記録が交渉の土台。

・乖離の可視化
当初説明、現状、望む修正の三列で表を作る。感情表現は抑える。

・窓口の一本化
派遣先へ直接クレームは避ける。派遣元に先行相談し、営業に橋渡しを依頼。

テンプレ（派遣元・営業宛）

件名：就業内容の調整相談（氏名／配属先）
本文：就業開始○日目、当初説明と実務に乖離があります。
・当初説明：受電2割、事務8割
・現状：受電8割、事務2割
・望む修正：受電5割までの調整、もしくは席替えと手順書の整備
継続意欲はありますが、現状のままは難しいため、優先順位調整または業務差替をご相談させてください。○営業日以内に方針共有をいただけると助かります。

争点は具体。頻度・比率・時間を数字で示す。

無断欠勤、バックレ、怒りの長文。後に残るのは記録だけ。感情の発散は別ルートで。

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契約の読み方：終了・更新・中途解除のリアル

・契約期間と更新
1〜3か月更新が一般的。双方に更新しない自由がある。更新確認の連絡が来たら、方針を明確に即答。

・中途解除
やむを得ない事由が前提。就業規則と個別契約の文言を読み、派遣元と段取りを合わせる。

・ペナルティの誤解
違約金条項は多くのケースで存在しない。一方、無断退職は損害の話に発展しやすい。絶対に避ける。

・引継ぎの範囲
最小限の手順書、貸与品、アカウント返却。過剰な資料作成は不要。

・保険と書類
社会保険・雇用保険の切替は退職時期と次就業のつなぎ方で変わる。離職票や保険証の返却先を派遣元と確定。

早見表

目的	連絡先	必要物	期限
更新しない意思表示	派遣元営業	退職希望日、最終出勤案	更新確認受領後すぐ
中途解除相談	派遣元労務	乖離一覧、診断書（健康絡み）	可能な限り早期
書類手続き	派遣元事務	離職票送付先、保険証	退職確定後すぐ

契約書は写真保存。いつでも見返せる状態に。

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派遣元への伝え方：担当者・営業・労務の巻き込み方

・順序
コーディネーター→営業→労務。健康問題は産業医にも接続。

・要点の3本柱
乖離の具体、望む落とし所、期限。これ以外の話題は足し算しない。

・更新見送りの合図
更新可否の打診が来た時点で「更新しない」を宣言。引継ぎ計画と最終出勤案を同時提示。

・健康悪化時の流れ
受診→診断書→配慮申請→改善なければ契約終了。記録が道を作る。

テンプレ（更新見送りの意思表示）

件名：契約更新見送りのご連絡（氏名／配属先）
本文：契約満了日○/○をもって更新は見送りとします。
引継ぎはA.○○手順書、B.アカウント返却、C.未清算経費処理で完了予定です。最終出勤は○/○を希望します。

電話だけで終えない。必ず書面化。

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派遣先での安全なソフト着地スクリプト

面談冒頭の定型
「当初想定と実務に乖離があり、派遣元経由で調整をお願いしています。○日までに改善可否を確認し、難しい場合は契約満了での終了をご相談させてください。」

・当面の運用
難度の高いタスクは手順書とShadowing前提。承認者・期限・品質基準を明示。

・感情衝突の回避
直接の応酬は避け、派遣元を窓口に。議事録で事実を残す。

チェック
誰が日々のGOを出すか、承認ライン。ここが曖昧だと消耗が続く。

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今後のミスマッチを防ぐ：求人・現場の見抜き方

・求人票で聞くこと
一日の流れ、電話・対面・Excel比率、残業の根拠、評価の軸。数値でもらう。

・職場見学で見るもの
席の位置、OJTの有無、ドキュメントの整備度、静音環境、ヘッドセットの品質。

・派遣会社の見極め
前任者の離職理由、延長率、評価者の属性を聞く。回答に解像度があるかをチェック。

・スキル整備
就業前にExcelの関数、CRMの基本、ショートカット。学習計画は2週間単位で。

求人チェック表

質問	受領回答	合否基準
受電比率	○％	許容範囲内か
残業実績	月○時間	月○時間以下
OJT/手順書	有/無し（具体）	有が望ましい
評価者	誰がどう評価	基準の明文化
指揮命令	日次の指示者	一本化されているか

NG条件を先に決める。避けたい環境の定義が盾になる。

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よくある質問（FAQ）

就業1週間でも辞められますか？

中途解除は慎重だが、健康悪化や重大な乖離があれば派遣元経由で調整→終了は可能。無断退職は避ける。

合わないは理由になりますか？

具体化すれば交渉材料になる。比率・頻度・時間を数字で提示。

退職日まで何をしたらいいですか？

手順書1枚、貸与品とアカウント返却、未清算経費の処理。過剰な引継ぎは不要。

担当が動かないです。

営業・労務・コールセンターへ段階的にエスカレーション。記録付きで。

次の仕事はどう探したらいいですか？

NG条件リストを作成し、複数社に並行登録。リモート可否、残業実績、評価者を確認。

【体験談】派遣のミスマッチで辞めたいと感じた3つのケース

例1｜事務職：電話比率のギャップで更新見送り

求人では「電話少なめ」と聞いていたものの、実際は受電8割の環境でした。乖離を数値で示し席替えを要望しましたが改善されず更新を見送りました。翌月、受電2割の営業事務に転職。体力と集中力が戻り、長期勤務が可能になりました。

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例2｜ITサポート：スキル不一致から再挑戦

未経験可の募集でしたが、実際は高度なツール操作が必須でした。Shadowingや手順書の整備を求めても実現せず、契約満了で退職。2週間の自己学習を経て、スキルに合った現場へ再就業しました。今では手順書整備を推進する立場になり、経験が活かされています。

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例3｜製造：夜勤負荷による健康優先の判断

交代制勤務で睡眠不足が続き、健康診断で注意を受けました。医師の指導で日勤固定を申請しましたが実現せず、契約終了で退職しました。日勤の検査業務へ移り、体調が安定。資格学習を再開できるほど余裕が戻りました。

どうしても言えない・揉めそう：最後の選択肢としての退職代行

上司が高圧、派遣元が取り合わない、メンタル不調で交渉不能。そんな最終局面では退職代行が“連絡の盾”になります。法的交渉は弁護士のみ対応可能。料金や対応は変わるため、申込前に最新情報を確認。

タイプ別の目安

• 弁護士系：未払い、ハラスメント、損害賠償の争点がある案件
• 労働組合系：交渉の粘りに強み。就業条件の調整姿勢が手厚い
• 民間定額系：即日連絡やスピードに強み。交渉権限は持たない

選び方10チェック

1. 派遣の二層構造の理解
2. 即日連絡の可否
3. 退職日・有休の調整姿勢
4. 料金と返金規定の明瞭性
5. 後払・分割の可否
6. 深夜・土日の相談体制
7. 守秘と個人情報管理
8. 小売・事務・IT・製造など業界別の実績
9. 転職連携の有無
10. 口コミの透明性

準備物チェック

退職希望日、最終出勤案、有休残数、貸与品一覧、書類送付先、連絡NG時間帯、派遣元・派遣先の担当連絡先。

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まとめ：今日のアクション5つ

1. 乖離を数値化（受電比率、残業、席環境、ツール）
2. 派遣元へ初動連絡（テンプレ使用、期限設定）
3. 更新見送り／中途解除なら引継ぎと日付を文面で確定
4. NG条件リストを作成し、複数社に並行登録
5. 交渉不能・健康悪化は最後の手段として退職代行を2〜3社比較

無断退職はNG。書類と記録で自分を守る。生活の不安は制度の活用で小さくできる。交渉が難しい場合は連絡の盾を検討。