はじめに
「自分だけ仕事ができない気がする」「もう向いてないのかも」──そんな不安を抱える20代は少なくありません。成長途中のこの時期は、スキルよりも環境や設計の影響を強く受けやすいのが現実です。
この記事では、“できない”を技能・設計・環境に分けて整理する方法から、3分でできる自己診断、タイプ別の挽回プラン、上司への伝え方テンプレまでを具体的に解説。さらに、4〜8週での検証フレームと、続けるか辞めるかを見極めたうえでの円満退職の段取り、そしてどうしても言えないときの最後の手段も紹介します。
- “できない”を技能・設計・環境に分解する方法
- 3分の自己診断とスコアの見方
- タイプ別の挽回プランと、上司に伝えるテンプレ
- 続けるか辞めるかを4〜8週で判定する検証フレーム
- 円満退職の段取りと、どうしても言えない時の最後の手段
おもちひろ、僕20代なんだけど、仕事ができない気がして毎日しんどい。辞めたい気持ちと不安がぐるぐるしてて今日からどう動けばいいのかわからないんだ。
ひろその気持ち、よくわかるよ。僕も昔、できない自分を責めすぎて動けなくなった。でもね、焦らず順番を作れば大丈夫。
健康悪化やハラスメント、明白な契約逸脱が続く場合は、挽回より保護を優先。受診と記録で自分を守る。
まず結論：”できない”は3タイプ。対処が違う
- 技能ギャップ型
ツールや業務のコツが未習得。学習とレビュー設計で改善しやすい。 - 設計不良型
同時並行が多すぎ、指示が曖昧、優先順位が無い。仕事の流れを直すと一気に楽になる。 - 環境ミスマッチ型
教育や評価の不全、カルチャー不一致、ハラスメント。構造の問題。配置転換や退出が解になることも多い。
3つは重なりやすい。最も痛い箇所から一点突破。改善と退出の両方を選べる準備が安心につながる。
自己診断（3分）：いまの躓きはどれ？
各項目を0〜2点（0=該当なし/1=時々/2=頻繁）で自己採点。合計0〜24点。
技能
- 同じ指摘が繰り返される
- 操作に毎回迷う
- 手戻りが多い
設計
- 同時並行が3件を常に超える
- 締切が衝突しがち
- 優先順位が曖昧
環境
- 攻撃/晒し/無視がある
- 相談しても改善ゼロ
- 評価軸が不明
健康
- 不眠/胃痛/動悸が2週間以上
- 休日も不安で回復しない
目安
- 0〜6点＝改善余地大。現場の整備で立て直しやすい
- 7〜14点＝注意。上司合意＋人事/メンターを巻き込み
- 15点以上＝退出検討。受診→働き方調整→退職段取りへ
タイプ別の入口
| タイプ | 兆候 | 最初の一手 |
|---|---|---|
| 技能ギャップ | 手順が頭に残らない、スピードが出ない | 頻出手順を1ページ化、24時間前素案レビュー、25分集中×2 |
| 設計不良 | 指示が曖昧、同時並行過多、優先不明 | WIP制限（同時3件）、優先＝影響×期限で書面合意 |
| 環境ミスマッチ | 教育/評価が形だけ、棘のある言動 | 記録→要約確認、境界宣言、人事/産業医/EAP相談 |
自分だけを責めて抱え込む。契約と安全の問題は根性論では解決しない。
今日からの挽回プラン：タイプ別の具体アクション
A. 技能ギャップ型（覚えられない・遅いを逆転）
- WIP制限（同時3件）で作業を一列化
- 頻出手順の秒順チートシートを自作（画像つき1ページ）
- 24時間前素案レビューで大手戻りを防止
- 学習15分×5本/週→翌週1実装（最小サイクルで伸ばす）
依頼テンプレ（上司へ）
頻出A/B/Cを1ページにまとめ、前日素案レビューで手戻りを減らしたいです。2週間だけ試して効果を測らせてください。
完璧に暗記ではなく、見ながら正確に回す仕組み作りが先。
B. 設計不良型（混線をほどく）
- 優先＝影響×期限をメールで合意
- 断りの型「A/B/Cのうち、どれを落としますか？」
- 朝夕15分のスタンドアップ（進捗・阻害要因・要支援を共有）
- 当番制/時間枠（30分ローテ）で一次対応を平準化
依頼テンプレ
A/B/Cの同時進行で品質リスクがあります。優先順位の合意と、朝夕15分の確認を2週間運用したいです。
合意の証跡を残す。口頭のみは忘れやすい。
C. 環境ミスマッチ型（構造を変えるか離れるか）
- 記録→要約確認。「本日のやり取りを要約します。修正があれば返信をお願いします」
- 境界宣言。暴言には「その表現には対応できません。業務の事実に戻します」
- 人事/HRBP/産業医/EAPへの相談
- 改善が薄いなら配置転換を打診。並行で転職準備
ハラスメントは早期に外部ラインを確保。自分一人の課題にしない。
上司への言い方：小さな実験→書面合意
面談依頼（チャットOK）
件名：品質向上のための2週間トライのご相談
本文：現状、A/B/Cの並行で品質と体調に影響があります。
提案：①同時3件まで ②24時間前素案レビュー ③朝夕15分の進捗共有
指標：手戻り回数・残業・ミス
期間：まず2週間の試行をご検討ください
対案つきで短期試行を提案。上司も受け入れやすい。
判断フレーム：続ける/配置転換/辞める（4〜8週検証）
1週目
小さな実験を宣言。WIP3、前日素案、朝夕15分の共有
2〜3週目
残業、不眠、ミス、満足度を毎日記録
4〜8週目
推移で判定
- 続ける＝指標が改善、合意が運用される
- 配置転換＝意志はあるが構造が重い
- 辞める＝ハラスメント、健康悪化、契約逸脱が継続
判定はデータで。主観だけに寄せない。
辞めると決めたら：円満退職の段取り（チェックリスト）
| 項目 | 要点 | 具体アクション |
|---|---|---|
| 申出期限 | 就業規則の2週間〜1か月 | 契約・就業規則を確認し、最適日程を逆算 |
| 退職理由 | 一身上の都合（健康/方向性）でOK | 詳細説明の義務なし。面接用は前向き表現を準備 |
| 引継ぎ | 1枚に要点のみ | 業務一覧/期限/注意点/連絡先に限定 |
| 貸与品返却 | 追跡付きで安全に | PC/カード/鍵。端末のデータは初期化 |
| 有休/精算 | 退職日を延ばして消化案が通りやすい | 有休残・残業代・交通費の精算を事前確認 |
| 機密管理 | 持ち出し禁止 | 顧客・社内データは削除。紙はルールに従って廃棄 |
勢いでの退職届投函、私物デバイスへのデータコピー、SNSでの内部共有。
よくある質問（FAQ）
【体験談】20代で仕事ができない…辞めたいと感じた人の3つの実例
例1｜新卒・一般事務：怒号中心の指導で萎縮
入社3か月、入力ミスをきっかけに晒し指導が始まり、不眠が続きました。もう会社を辞めたいと思い、記録と日報で状況を可視化。人事相談を経ても改善せず、退職代行を利用しました。最終日の調整や貸与品の郵送もスムーズに完了。教育体制の整う企業の事務に転職し、安心して再スタートを切れました。
例2｜第二新卒・営業：契約外の夜間当番が常態化
昼は商談、夜は顧客チャット対応と長時間勤務が続きました。契約外業務を日報で分けて記録し、改善を提案しましたが効果は薄く、「このままでは限界」と退職代行を活用。退職日を逆算して退出しました。現在はインサイドセールス職に転じ、当番制と勤務時間が明確な職場でパフォーマンスを取り戻しています。
例3｜20代後半・カスタマーサポート：パワハラと不透明評価
朝会での名指し批判や曖昧な評価に疲弊。「仕事ができないのではなく、環境が合っていない」と感じ、EAP面談や人事相談を経ても改善なし。心療内科を受診後、退職代行に依頼し会社とのやり取りを任せて安全に退職。転職先はカルチャー重視のBtoBサポートで、評価もデータ中心に。安定した職場で働けるようになりました。
どうしても言えない・揉めそう：退職代行という選択肢
前提
上司が高圧、心身不調で交渉が難しい、危険・契約逸脱が続く。そんな最終局面で検討。依頼前に雇用形態、最終出社希望、貸与品、残有休を整理。
タイプ別の目安
- 弁護士系：未払い、ハラスメント、損害賠償など法的争点
- 労働組合系：交渉強度が必要なケース
- 民間定額系：スピード重視（交渉権限なし、連絡代行に特化）
選び方10チェック
- 20代・若手案件の実績
- 法的交渉の可否
- 即日/期日指定
- 料金と返金規定
- 後払い/分割
- 個人情報の管理
- 貸与品の郵送段取り
- 深夜・土日の相談体制
- 口コミの透明性
- 転職支援の有無
個人情報・機密の持ち出しは禁止。法的主張が絡む交渉は弁護士のみが対応可能。
おすすめ退職代行サービス15選
おもちひろ、退職代行ってたくさんあるけど、正直どこを選べばいいか全然わからないよ。
ひろうん、迷うのも無理ない。
でも、まずひとつだけ挙げるなら「弁護士法人みやび」の退職代行サービスだね。
おもち最初にそれ？なんで？
ひろ理由はシンプル。もし会社と揉めて交渉が発生したら、弁護士が関わってないと後が面倒になることが多いんだ。みやびなら、有給消化・未払い・退職金の請求まで、法的にきちんと交渉できるんだ。
おもちなるほど。確実に進めたい人には安心なんだね。
ひろそうそう。費用は民間より少し高いけど、“交渉あり・なし”をうまく使い分ければコスパも悪くない。トラブルがある人には、正攻法で動けるこのタイプが一番安心なんだ。
おもちたしかに、後から揉めるより最初から守ってもらったほうが安全かも。
一般企業が運営する退職代行で、退職の意思伝達や各種手続きをスピーディに代行するのが中心です。非弁行為にあたるため会社との法的交渉は行いませんが、その分コストを抑えやすく、トラブルが大きくないケースで「シンプルに・早く」退職したい方に最適。即日対応や後払いに対応するサービスも多く、まずは費用とスピードを重視したい方に向いています。
退職代行ヤメドキ｜後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ
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| サービス名 | 退職代行ヤメドキ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社25H |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払いOK（退職日決定・受理後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（ご相談当日から退職可、24時間対応／最短即日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://yamedoki.co.jp/ |
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退職代行辞スル｜法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”
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| サービス名 | 退職代行辞スル |
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| 運営元 | 株式会社シーズ |
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| 即日対応 | 可能（24時間相談・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（退職後の必要書類フォロー・各種相談） |
| 公式サイト | https://jisuru.com/ |
- 弁護士監修＋労働組合（日本労働改善ユニオン）提携で、有給消化などの交渉に対応
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退職代行ほっとライン｜業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
| サービス名 | 退職代行ほっとライン |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ベルクライン |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・業務委託：19,800円 2.パート・アルバイト：9,790円 |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | あり（無料相談・提携転職エージェントの紹介） |
| 公式サイト | https://taishoku-hotline.jp/lp/ |
- 業界最安級の料金設定（正社員19,800円／アルバイト9,790円）
- 弁護士検索サイト「弁護士ほっとライン」運営会社が提供、全国47都道府県の弁護士と連携
- 提携労働組合（労働組合ほっとライン）と連携し、適法な範囲での交渉に対応
- 全額返金保証／相談は24時間365日・回数無制限
- 代表は個人情報保護士、秘密厳守を徹底
- 料金を安く抑えつつ、今日すぐ辞めたい正社員・パート/アルバイトの方
- 法的なトラブル（未払い残業代など）が出た際、適切な弁護士紹介まで望む方
- 退職代行の利用が再就職に不利にならないか不安で、転職サポート付きを選びたい方
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
退職代行Jobs｜弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
| サービス名 | 退職代行Jobs |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アレス（労働組合：合同労働組合ユニオンジャパンと提携） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：27,000円 2.安心パック：29,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（無料の求人紹介など） |
| 公式サイト | https://jobs1.jp/ |
- 顧問弁護士監修＋ユニオンジャパン連携で、有給消化等の交渉にも対応可。
- 明朗料金に加え、後払い（Paidy）・コンビニ払い・銀行振込・クレカなど支払い方法が豊富。
- 最短30分での連絡・24時間対応、退職完了まで無期限フォロー。
- 有給消化など会社との調整・交渉が必要な方。
- 料金と支払い方法の柔軟さ（後払い/コンビニ/クレカ等）を重視する方。
- 即日でスピーディに退職を進めたい方。
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
退職代行イマスグヤメタイ｜弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
| サービス名 | 退職代行イマスグヤメタイ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社Maimo（監修弁護士：久松法律事務所） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣：19,000円（キャンペーン中、通常22,000円） 2.アルバイト：12,000円 3.業務委託：30,000円 4.公務員：40,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短即日対応） |
| 転職サポート | あり（退職後の再就職・キャリアチェンジまで完全サポート） |
| 公式サイト | https://maimo-inc.co.jp/ |
- 弁護士監修で法的に安心して進められる
- 提携の労働組合に無料加入可、有給消化などの交渉も対応
- 退職後の転職・キャリア支援までワンストップでサポート
- 完全秘密厳守、退職成功率100%
- 弁護士と労働組合の二重バックアップで確実に退職したい方
- 引継ぎなしでスムーズに即日退職を目指したい方
- 退職後の転職活動やキャリアチェンジが不安な方
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
退職代行モームリ｜低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
| サービス名 | 退職代行モームリ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アルバトロス |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：22,000円 2.セルフ退職「ムリサポ」：12,000円 |
| 即日対応 | 可能（365日24時間、最短即日連絡） |
| 転職サポート | あり（提携サービス・スキル習得支援・自社「アルバトロス転職」） |
| 公式サイト | https://momuri.com/ |
- 弁護士監修（オーシャン綜合法律事務所／弁護士法人みやび）＋株式会社管理で高い透明性
- 累計4万件以上の退職確定実績
- 定額22,000円／12,000円、2種類の後払い（Paidy・独自後払い）に対応
- 来店・オンラインの対面オプションで、その場で代行実行も可
- 方針上、交渉は行わず「通知」に徹する点に留意
- 弁護士監修×会社運営の安心感を重視したい方
- 費用を抑えたい／手持ちがなく後払いで今すぐ辞めたい方
- 退職後の引っ越し・転職・クリニック受診など、幅広い提携サポートまで活用したい方
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
退職代行即ヤメ｜完全後払い×最短10分連絡で即退職！
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
| サービス名 | 退職代行即ヤメ |
|---|---|
| 運営元 | ネルサポート株式会社 |
| 料金（税込） | 20,000円 ※追加料金なし・完全後払い（退職日決定後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（24時間対応・最短10分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（2ヶ月間のアフターサポートあり） |
| 公式サイト | https://taishokudaikou-sokuyame.com/ |
- 審査ありの完全後払い制を採用（退職決定後の支払いで安心）。
- 弁護士監修の運用でコンプライアンス徹底、退職成功率100%を謳う。
- 最短10分で退職連絡・24時間対応、全国対応。
- 事前決済に不安があり、退職確定後に支払いたい方。
- とにかく迅速（最短10分）に退職連絡まで進めたい方。
- 追加費用なし・完全後払いでトラブルを避けたい方。
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
退職代行win-win｜即日×後払い×転職支援で“安心退職”
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
| サービス名 | 退職代行win-win |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ウェブプラン |
| 料金（税込） | 22,000円 ※追加料金なし／後払い可 |
| 即日対応 | 可能（24時間365日対応・最短即日で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（提携エージェントによる無料支援） |
| 公式サイト | https://taishoku-winwin.webplan.co.jp/ |
- 弁護士・司法書士監修のフローで安心運営
- 一律22,000円・全額返金保証・後払い対応
- 有給消化や未払い賃金の相談、各種申請サポートまでワンストップ
- 費用を抑えつつ、即日で手続きを進めたい方
- 後払いや返金保証など安心材料を重視する方
- 退職後の転職支援や各種申請サポートまで受けたい方
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弁護士法人が運営する退職代行で、退職の意思伝達に加え、有給消化・未払い賃金・残業代・退職金・損害賠償などの法的交渉や請求まで対応可能です。必要に応じて内容証明・訴訟対応まで一貫して任せられるのが強み。費用は民間型より高めですが、ハラスメントや未払いなどのトラブルを抱える方、確実に権利を回収したい方に適しています。
弁護士法人みやび｜弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
| サービス名 | 弁護士法人みやびの退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人みやび（代表弁護士：佐藤 秀樹） |
| 料金（税込） | 1.アルバイト・会社員・契約社員（交渉なし）：27,500円 2.アルバイト・会社員・契約社員・公務員（交渉込み）：55,000円 3.特殊職（自衛隊・業務委託・会社役員など）：77,000円 4.オプション（回収額の20％＋税） |
| 即日対応 | 可能（有給を充てることで当日から出社不要） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.miyabi-law.jp/retirement/ |
- 弁護士が直接会社に介入し、その後の対応まで責任を持って実施
- 有給消化・残業代・退職金・未払い給与などの請求・交渉が可能
- 弁護士系としては低価格で、民間系に近いシンプル料金
- 公務員（自衛隊・警察・消防）や業務委託、会社役員など幅広い雇用形態に対応
- 未払い賃金や有給消化など、確実な交渉が必要な方
- パワハラ・セクハラ等に対する損害賠償請求も同時に進めたい方
- トラブルなく、法的に正当な手続きで円満退職を目指す方
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
青山北町法律事務所｜公務員・委託・役員もOK。複雑ケースは弁護士へ
＼公務員・委託・役員もOK／
| サービス名 | 青山北町法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 青山北町法律事務所（弁護士 松本 理平） |
| 料金（税込） | 1.アフターフォロー無し：29,800円 2.アフターフォローあり：55,000円 3.特殊な雇用形態向け：77,000円 4.オプション：回収額の20%〜30%（成功報酬） |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://aoyamakita-lawyer.com/ |
- 弁護士が直接退職を申し出るため安心・安全
- 有給取得率95％超で、有給消化が拒否されにくい
- 公務員・業務委託・会社役員など特殊な雇用形態にも対応
- 給与未払い・退職金未払いは交渉対応（成功報酬型）
- 損害賠償請求をされる不安がある方
- 公務員や業務委託など特殊な雇用形態での退職を希望する方
- 弁護士事務所ならではの交渉権や法的対応を重視する方
＼公務員・委託・役員もOK／
弁護士法人ガイア綜合法律事務所｜交渉から請求まで“法で守る”退職代行
＼交渉から請求まで“法で守る”／
| サービス名 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所の退職代行サービス |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所 |
| 料金（税込） | 1.基本55,000円＋実費（郵送代等） 2.オプション：金銭回収は成功報酬20%〜30%目安 |
| 即日対応 | 可能（最短当日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.gaia-law-office.jp/taisyoku/ |
- 弁護士法人が直接対応（未払い賃金・残業代・退職金などの交渉可）。
- 基本料金55,000円の明朗設定＋請求回収は成功報酬制。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど幅広い雇用形態に対応、即日退社も可。
- 未払い賃金や退職金など金銭請求を含む交渉が必要な方。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど複雑な雇用形態で確実に進めたい方。
- 即日対応で会社との直接連絡を避けたい方。
＼交渉から請求まで“法で守る”／
労働組合が運営し、団体交渉によって会社との条件調整（有給消化、私物回収、連絡停止の要請 等）が可能です。訴訟代理はできませんが、一般企業型よりも交渉力が必要な場面に強く、料金も比較的明朗な定額が中心。大きな法的紛争までは想定していないが、有給や退職時の取り決めを整えたい方に向いています。
退職代行トリケシ｜一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
| サービス名 | 退職代行トリケシ |
|---|---|
| 運営元 | 労働組合（JLI Union／日本労働産業ユニオン） |
| 料金（税込） | 1.通常料金：19,800円 2.後払い料金：22,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間LINE相談／当日連絡対応） |
| 転職サポート | あり（無料の転職サポート） |
| 公式サイト | https://torikeshi.jp/ |
- 労働組合運営＋弁護士監修で有給消化などの交渉が可能
- 業界最安級の定額：19,800円（あと払いは22,000円）
- 全額返金保証つき／LINE相談し放題・電話回数無制限
- 必要書類の手配やアフターフォローまで一貫対応
- 交渉権のある労働組合運営で安心して任せたい方
- 有給をしっかり消化して円満に辞めたい方
- 相談当日からのスピード退職を求める方
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
男の退職代行｜男性のための“即日×確実”退職代行
＼男性のための“即日×確実”／
| サービス名 | 男の退職代行 |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（早ければ数分、遅くても数時間以内に対応） |
| 転職サポート | あり（業界初の完全無料転職サポート） |
| 公式サイト | https://otoko-next.jp/ |
- 日本初の男性専門退職代行
- 法的に認められた労働組合×弁護士指導で違法性の心配なし
- 業界No.1の利用者数・3万件以上の実績
- 退職成功率100％・全額返金保証
- 損害賠償リスクを避ける円満退職シナリオを提案
- パワハラ・人間関係など男性特有の悩みを抱えている方
- 確実かつ迅速に退職したい男性
- 退職後まで手厚いアフターサポートを重視する方
＼男性のための“即日×確実”／
わたしNEXT｜女性のための“即日×安心”退職代行
＼女性のための“即日×安心”／
| サービス名 | わたしNEXT |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（最短で依頼当日に退職可能） |
| 転職サポート | あり（転職成功者続出の完全無料サポート） |
| 公式サイト | https://taishoku.to-next.jp/ |
- 日本初の女性特化型退職代行を専門運営
- 法的に認められた労働組合が、弁護士指導のもとで業務を実施するため違法性の心配がない
- 退職成功率100％
- 業界初・唯一のサブスク型プラン「ヤメホー」あり
- 退職後も会社との間に入り続けるアフターサポートが充実
- 長時間労働・人間関係のストレスから今すぐ解放されたい女性
- 退職できなければ全額返金などの安心材料を重視する方
- 初期負担を抑えたい、またはサブスク（ヤメホー）で柔軟に利用したい方
＼女性のための“即日×安心”／
退職代行OITOMA｜労働組合運営×定額24,000円。即日・後払い・全額返金OK
＼労働組合運営×定額24,000円／
| サービス名 | 退職代行OITOMA |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社H4（運営労働組合：日本通信ユニオン） |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払い可（手数料5,000円・最長1ヶ月） |
| 即日対応 | 可能（申込み翌日から出社不要、24時間対応） |
| 転職サポート | あり |
| 公式サイト | https://o-itoma.jp/ |
- 労働組合が運営のため会社との交渉が可能。未払い・有給などの調整にも対応。
- 定額24,000円・追加料金なし。後払いにも対応（手数料5,000円・最長1ヶ月）。
- 退職できなければ全額返金保証、24時間受付で即日退職に対応。
- 交渉力のある労働組合運営で安心して進めたい方。
- 追加料金なし・定額でコスパ重視の方、後払いを使いたい方。
- できるだけ早く（即日）職場と連絡を断ち、スムーズに辞めたい方。
＼労働組合運営×定額24,000円／
まとめ：14日アクションプラン
| 日程 | 行動 | 狙い |
|---|---|---|
| Day1–2 | 自己診断で〈技能/設計/環境〉を特定。3行ログ開始 | 問題の可視化 |
| Day3–4 | WIP3、前日素案、朝夕15分の共有を提案（文面化） | 過負荷の停止 |
| Day5–7 | 指標を毎日計測。人事/メンターを巻き込み | 外部の後押し |
| Day8–10 | 改善薄なら配置転換/転職準備（NG条件→複数社登録） | 代替案の確保 |
| Day11–13 | 続ける/変える/辞めるをデータで判定 | 判断の納得感 |
| Day14 | 退職なら引継ぎ1枚・貸与品返却の段取り。対話が無理なら最後の手段を比較 | 摩擦の最小化 |
- 20代の〈できない〉は技能・設計・環境に分けて対処
- WIP3、前日素案、朝夕15分の共有で今日から改善
- 上司とは短期試行で書面合意。証跡を残す
- 改善薄なら配置転換や転職準備を並走
- 円満退職は手順が命。どうしても言えない時は退職代行で連絡の盾を用意
おもち型があるだけで、何から動けばいいか迷わなくなったよ。まずは、仕事を3つに絞って前日の準備を提案してみる。
ひろそれで十分だよ。焦らず一歩ずつ進めば、ちゃんと流れは変わる。つらくなったら、また一緒に作戦会議しよう。
おもちうん、今日は少し前に進めた気がする。帰りにコーヒーで小さく乾杯だ。
ひろいいね。小さな乾杯を重ねれば、大きな前進になる。
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