退職代行は内定辞退にも使える？｜依頼方法・注意点・NG行動を徹底解説【2025年最新版】

はじめに

入社の連絡を済ませたあとに気持ちが変わる場合がある。電話やメールで内定辞退を伝えるのが怖い状況。退職代行は在職者だけのサービスではない。内定辞退の連絡も任せられる場合がある選択肢。

運営のひろは会社員時代にブラック環境を経験。社会保険給付金サポートを活用して失業保険を通常より長く受給。失業手当を受けながら開業届を出し個人事業主へ転身。再就職手当で約200万円を受け取った実務経験がある立場。制度活用と手続きの段取りに自信あり。

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退職代行で内定辞退はできるのか

内定辞退が退職代行に向くケース

• 精神的負担が強く、担当者との直接連絡が困難
• 入社直前で時間が少ない状況
• 内定取り消しによるリスクや圧力が怖い状況
• メール文面を客観的に整えたい希望

退職代行では難しいケース

• 内定先との金銭交渉や法的紛争が避けられない状況（弁護士が必要）
• 留学費用負担契約など特殊条項の解釈争いが前提の状況

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内定辞退を退職代行に依頼するメリット・デメリット

項目	メリット	デメリット	リスク低減のコツ
連絡代行	担当者との直接対話が不要	費用が発生	期日や送付先を先に共有
文面作成	誤解の少ない文章に整う	テンプレ頼みのままだと事情が伝わりにくい	事実の要点を3行で提供
進行管理	受付確認や再送を任せられる	全社が内定辞退対応を提供しているわけではない	対応可否と締切を先に確認
法的対応	弁護士型なら交渉も対応可	料金が高め	紛争可能性を事前にヒアリング

費用の目安は2万〜3万円台。弁護士型は5万円前後が相場

退職代行で内定辞退を依頼する流れ

無断で初出勤を欠席。ドタキャン。提出物の放置

内定辞退でトラブルになりやすいケースと対処法

ケース	企業側の反応	推奨対応
入社直前の辞退	電話で強い引き止め	退職代行経由で文面を再通知。入社予定日と辞退意思を明記
承諾書提出済み	契約違反だと主張	弁護士型に切替。辞退は可能。書類は書留で返送
研修費用の請求	一括請求の連絡	契約書を確認。合理性や対価性の検討。弁護士へ相談
家族への連絡	実家宛てに電話	連絡窓口を本人のメールに限定と通知。代行から再通達
返信がない	既読無視	内容証明の検討。到達の証跡を確保

書面と記録の保全。スクリーンショット、送達履歴、追跡番号の保管

内定辞退のメールと電話の例文

退職代行に渡しても自分で送っても同じ構成。短く、事実のみ

例文（メール）
件名：
内定辞退のご連絡（氏名）
本文：
採用担当者様
内定のご連絡を頂きました氏名です。誠に恐縮ですが、家庭の事情により入社を辞退いたします。入社予定日は記載日でした。御社にご迷惑をおかけしないよう、必要な書類は速やかに返送いたします。何卒ご理解のほどお願い申し上げます。
氏名／電話番号／メールアドレス

例文（電話での短文）
本日は内定辞退のご連絡です。入社は辞退いたします。必要書類は返送します。今後の連絡はメールでお願いいたします。

理由は健康、家庭、進路変更など中立表現で十分。詳細説明は不要

料金と支払い方法の相場

タイプ	相場	後払い	特徴
一般型	2万〜3万円台	ありの会社も存在	連絡代行と文面作成が中心
労働組合型	2万台後半〜3万円台	まれ	交渉の土台が強い
弁護士型	5万円前後〜	なしが基本	法的交渉や内容証明に強い

追加費用の発生条件を契約前に確認。書類作成、内容証明、再連絡の回数制限など

退職代行の種類と選び方（内定辞退編）

観点	一般型	労働組合型	弁護士型
内定辞退の連絡	得意	得意	得意
交渉・紛争	不可	団体交渉の枠内	可能
価格	低め	中	高め
向く人	連絡だけ委任したい人	条件調整の余地がある人	金銭請求など紛争懸念がある人

承諾書提出済み、違約金条項あり、強い引き止めが予想される場合は弁護士型が安心

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よくある質問（FAQ）

内定承諾書にサインしたあとでも退職代行で辞退できますか？

可能。書面返送と記録の保全でトラブルを最小化。紛争懸念があるなら弁護士型を選択。

学生の内定辞退でも利用できますか？

利用可能。学校宛の連絡書式が必要な場合はテンプレ作成を依頼。

辞退理由はどこまで伝えるべきですか？

具体事情は不要。体調、家庭、進路変更などの中立表現で十分。

損害賠償を請求されたらどうしたらいいですか？

個別事情の検討が必要。請求書の写しと契約書を用意し、弁護士型へ即相談。

家族にバレずに進められますか？

可能。連絡窓口を本人のメールに限定。郵送物の送付先も本人住所へ指定。

【体験談】退職代行で内定辞退した人のリアル

体験談1｜20代女性・第二新卒

地方からの引っ越しを控えていたものの、不安が増して内定先に進む勇気が出ませんでした。すでに内定承諾書を提出していたため「もう辞退は無理かも」と思いましたが、労働組合型の退職代行に相談。メールで辞退通知を送り、担当者からの電話はすべて代行が一次受け。承諾書も書留で返送しました。3日後には「受付完了」の連絡を受け取り、ようやく生活設計を立て直すことができました。大きな安堵感に包まれた瞬間でした。

体験談2｜30代男性・キャリアチェンジ希望

入社を目前に控えた3日前、急きょ方向転換を決断。しかし自分で電話をしたところ言葉が詰まり、声が震えてしまいました。そこで一般型の退職代行に即日依頼。短文テンプレートを使ってメールを送信し、到達確認まで代行が対応。企業からの返信対応も不要となり、精神的負担が一気に軽くなりました。「自分一人では無理だった」と強く感じた体験です。

体験談3｜20代男性・新卒

面接時から違和感があり、入社後のハラスメントを恐れて辞退を決断。弁護士型の退職代行に相談し、承諾書を返送した上で書面による正式な辞退通知を作成しました。企業側から研修費の請求を示唆されましたが、弁護士の法的見解によって即座に対応。その後は沈静化し、安全に進路変更を完了することができました。法的バックアップがあったことで、強い安心を得られた事例です。

まとめ｜結論：退職代行で内定辞退は可能。早めの一報が最善

退職代行で内定辞退は可能。辞退は権利。配慮として早めの連絡、簡潔な文面、記録の保全を徹底。承諾書提出済みや請求の懸念がある場合は弁護士型が安心。