はじめに
もう会社に行きたくない、でも直接言うのは無理。そんな感情が一気に押し寄せた朝、Z世代は合理的に選びます。退職代行サービスなら、上司への連絡や書類のやり取りを第三者が代行。心身の負担を減らし、安全に会社を離れられます。この記事では、Z世代の価値観に合った退職代行の選び方と使い方、注意点を実務ベースで解説します。
・Z世代が退職代行を選ぶ背景とリアル
・退職代行サービスの種類と違い、料金と交渉範囲
・LINE相談、即日連絡、返金保証の見極め方
・申し込みから退職完了までの流れと準備物
・よくある質問とリスク回避のコツ、体験談
・おすすめ退職代行サービス25選
僕は会社員時代にブラックな環境で消耗し、社会保険給付金サポートを活用して失業保険を通常より長く受給しました。受給期間に開業届を出して個人事業主へ移行し、再就職手当で約200万円を受給。退職と生活再設計を両立させた経験をもとに、迷いを減らす手順を提示します。
おもちひろ、通知も会議も多すぎて、心までバッテリー切れ。辞めたいけど、上司に直接言うとかマジで無理…。
ひろわかるよ、おもち。Z世代はスマホで育った分、無駄なストレスに敏感だよな。でも退職代行に「退職日」と「貸与物」をLINEで送ればいい。画面の中からでも未来は動かせる。
おもち画面の中から未来動かすって、ちょっとエモいな。
Z世代の退職観と退職代行の相性
Z世代の特徴
・メンタルの安定や生活の質を重視
・電話よりテキスト、即レスより既読圧の回避
・SNSで一次情報を収集して意思決定
・終身雇用より転職・学び直し・副業を選ぶ傾向
退職代行との相性
・感情的対立を避けたい価値観と一致
・LINEで無料相談、即日連絡の実務に適合
・守秘と記録化がしやすい運用
・退職は権利。辞め方の設計がストレス軽減の要。
なぜZ世代は退職代行を選ぶのか（理由を整理）
主な理由
・上司への直接対話が精神的負担
・SNSで成功事例を知り行動障壁が下がる
・翌日から行けない状況に即応したい
・有給や未払いの扱いをプロに任せたい
注意点
・法的交渉は弁護士のみ。案件の重さに合わせて選定。
Z世代向け退職代行の選び方
選定の軸
| 比較軸 | 具体的チェック | Z世代向けの着眼点 |
|---|---|---|
| 相談手段 | LINE対応、深夜の返信可否 | 既読圧を避ける案内があるか |
| 即日性 | 申込み当日の連絡可否 | 早朝・夜間の実行体制 |
| 交渉範囲 | 連絡代行、団体交渉、法的交渉 | 有給・未払い・ハラスメントの扱い |
| 守秘運用 | 周知文の統一、個人情報管理 | 名前や部署の最小開示で進める設計 |
| 料金と返金 | 総額、追加費、返金条件 | 後払いの可否、条件の明確さ |
ポイント
・引き止め弱めなら民間型、交渉前提なら労働組合型、トラブル込みは弁護士型。
NG行動
・安さだけで決定、返金条件を未読、規約のスクショを残さない。
退職代行の使い方と流れ
基本の流れ
事前準備チェックリスト
| 区分 | 具体例 | コツ |
|---|---|---|
| 貸与物 | 社員証、鍵、制服、PC、スマホ | 返却リスト化、配送伝票の写真保存 |
| 勤怠 | 打刻ログ、シフト表、通勤記録 | スクショに日付入りで保存 |
| 記録 | チャット、メール、指示履歴 | PDF化、重要箇所は抜粋メモ |
| 金銭 | 立替精算書、領収書、交通費 | 合計欄を事前計算、証跡保管 |
| 契約 | 労働条件通知書、就業規則 | 退職予告期間、有給条項の確認 |
・退職意思の文面は短く無機質に。以後の連絡は代行宛と明記。
Z世代向けおすすめ退職代行サービス25選
退職代行サービスは数多くありますが、ここでは料金、交渉力、追加サポート（転職支援・給付金サポートなど）を総合的に比較し、特におすすめの28社を紹介します。ご自分の雇用形態や状況に合わせて選んでみてください。
退職代行モームリ
- 運営：民間企業＋労働組合提携
- 料金：正社員22,000円 / アルバイト12,000円
- 特徴：圧倒的なシェア率を誇る大手会社。YouTubeに実例動画を公開しており、どんなやり取りが行われるのかイメージしやすいです。弁護士監修で違法リスクを避けながら、団体交渉も視野に入る組合提携が強みです。
- 公式サイト
退職代行Jobs
- 運営：民間企業（労働組合と提携）
- 料金：27,000円前後
- 特徴：労働組合と提携しているため交渉が可能で、スピード退職にも強いです。後払いにも対応しているので、手元にお金がない方でも始めやすいです。顧問弁護士が監修しており違法リスクを回避しつつ、引越しや転職支援などのアフターフォローも充実しています。
- 公式サイト
退職代行OITOMA（オイトマ）
- 運営：労働組合
- 料金：24,000円（追加料金なし）
- 特徴：即日退職OKで、会社との交渉も可能です。返金保証制度があるので、失敗リスクを気にせず依頼できます。有給休暇や未払い残業代の問題も相談しやすいです。
- 公式サイト
弁護士法人みやび
- 運営：弁護士法人
- 料金：55,000円～
- 特徴：未払い給料や残業代の回収、損害賠償請求の対応など、法的に複雑なケースでも安心です。費用は高めですが、トラブルを100％回避したい場合や確実に権利を守りたい場合におすすめです。
- 公式サイト
退職代行ニコイチ
- 運営：民間企業
- 料金：27,000円
- 特徴：創業18年以上の老舗退職代行で、実績が非常に豊富です。後払い決済や転職支援などもあり、フォローが手厚いです。会社との交渉はできませんが、急ぎでトラブルが少なそうな人に合っています。
- 公式サイト
女性の退職代行＞
- 運営：労働組合（toNEXTユニオン）
- 料金：正社員25,800円 / パート18,800円
- 特徴：女性向けに特化した退職代行で、女性スタッフが丁寧に対応してくれます。職場でのセクハラやパワハラに苦しんでいる方にも安心して利用してほしいという姿勢が感じられます。
- 公式サイト
男の退職代行
- 運営：労働組合
- 料金：正社員25,800円 / パート18,800円
- 特徴：「男性専用」と銘打ち、男社会特有の人間関係や体育会系の理不尽な職場文化に苦しむ方の駆け込み寺として人気です。担当スタッフが男性寄りの目線で親身にサポートしてくれます。
- 公式サイト
退職代行TORIKESHI（トリケシ）
- 運営：労働組合（日本労働産業ユニオン）
- 料金：25,000円
- 特徴：LINEだけで相談から退職完了までやり取りが完結します。深夜でも連絡できるので、忙しい方には助かります。有給消化の交渉や離職票の手続きも任せやすいです。
- 公式サイト
退職代行リーガルジャパン
- 運営：労働組合
- 料金：27,000円
- 特徴：転職支援や失業保険の申請代行まで幅広くサポートしています。会社への連絡をすべて代行してくれるので、まったく顔を合わせずに済む方も多いです。
- 公式サイト
ABAYO
- 運営：民間企業
- 料金：正社員19,800円 / アルバイト11,000円
- 特徴：低価格と退職できなかった場合の全額返金保証が魅力。正社員、パート・アルバイト、派遣社員・契約社員で料金が異なり、転職支援も提供しています。
- 公式サイト
弁護士ビーノ
退職代行リーガルジャパン
- 運営：労働組合
- 料金：27,000円
- 特徴：転職支援や失業保険の申請代行まで幅広くサポートしています。会社への連絡をすべて代行してくれるので、まったく顔を合わせずに済む方も多いです。
- 公式サイト
弁護士法人ガイア
退職代行サービスのretry（リトライ）
- 運営：行政書士事務所
- 料金：アルバイト20,000円 / 正社員30,000円
- 特徴：交渉はできませんが、行政書士ならではの書類作成サポートが強みです。全額返金保証があるので「退職できなかったらどうしよう」という不安を軽減できます。
- 公式サイト
辞スル
- 運営：民間企業
- 料金：正社員22,000円 / アルバイト18,000円
- 特徴：低価格が魅力で、正社員とパート・アルバイトで料金が異なります。労働組合との連携や弁護士監修がついている点も安心です。
- 公式サイト
青山北町法律事務所
ほっとライン
退職代行ゼロユニオン
- 運営：労働組合
- 料金：正社員23,980円 / アルバイト18,700円
- 特徴：新卒社員の割引がある点が特徴です。退職が完了するまで追加料金はかからず、有休や残業代の交渉にも対応できます。書類送付などもサポートしてくれます。
- 公式サイト
退職代行プラスサービス
- 運営：民間企業
- 料金：正社員21,780円 / アルバイト16,280円
- 特徴：女性スタッフだけで運営されているため、女性が相談しやすいと評判です。交渉はできませんが、全額返金保証や転職サポートなどが手厚いです。
- 公式サイト
ヤメドキ
- 運営：民間企業
- 料金：24,000円
- 特徴：後払いシステムを特徴としています 。
- 公式サイト
フォーゲル綜合法律事務所
- 運営：弁護士
- 料金：33,000円～
- 特徴：有名弁護士が在籍しており、公務員やナイトワークでも対応可能です。会社側が損害賠償を請求してきても、法的にきちんと対処してくれます。
- 公式サイト
退職代行あおぞらユニオン
- 運営：労働組合（あおぞらユニオン）
- 料金：12,000円～（詳細は要問い合わせ）
- 特徴：弁護士や社労士の資格を持つメンバーが複数在籍し、有給休暇や傷病手当金の手続きなどに詳しいです。低料金で団体交渉権が得られる点も評価が高いです。
- 公式サイト
退職代行相談所（司法書士）
- 運営：司法書士・行政書士
- 料金：55,000円
- 特徴：140万円以下の未払い残業代などであれば代理請求できます。弁護士より費用が安めで、民間業者より強力な法的権限を持っています。
- 公式サイト
退職代行やめたらええねん
- 運営：民間企業（労組提携情報あり）
- 料金：アルバイト9,800円～ / 正社員22,000円～
- 特徴：アルバイトなら1万円未満という格安料金が魅力です。交渉は難しい場合がありますが、「リピート割」などユニークな制度を設けています。
- 公式サイト
退職代行SARABA
- 運営：労働組合（SARABAユニオン）
- 料金：24,000円
- 特徴：テレビや雑誌で紹介実績が多く、知名度が高いです。有給消化交渉や残業代の請求などもしっかり代行してくれます。追加料金が発生しない一律料金も魅力です。
- 公式サイト
辞めるんです
- 運営：民間企業（LENIS Entertainment）
- 料金：27,000円
- 特徴：業界初の「後払いプラン（審査なし）」を打ち出したサービスとして有名です。会社と交渉はできませんが、退職代行が成功したあとに支払う形なので、経済的に厳しい方にはありがたいでしょう。
- 公式サイト
退職代行EXIT
- 運営：民間企業
- 料金：20,000円（一律）
- 特徴：最安級の価格設定と、業界初期からの実績が魅力です。メディア露出も豊富で、多くの方に認知されています。交渉はできませんが、単純な退職意思の伝達で十分な方には向いています。
- 公式サイト
退職代行ガーディアン
- 運営：東京労働経済組合（労働組合）
- 料金：24,800円
- 特徴：団体交渉権があるため、会社が退職を拒否しても粘り強く交渉してくれます。24時間365日相談を受け付けており、早朝や深夜でも連絡しやすいので助かる方が多いです。
- 公式サイト
SNSと退職代行：Z世代ならではの使い方
活用のコツ
・SNSの体験談は一次情報の温度感を見る材料に限定
・規約、返金条件、守秘運用は公式で確認
・DMよりLINE公式やフォームで記録を残す
・スクショ保管、時系列メモ、やり取りの一元化。後で自分を助ける資産。
よくある質問（FAQ）
【体験談】退職代行を使ったZ世代のリアル
事例1｜22歳 男性・物流オペレーター
夜勤続きで生活リズムが完全に崩れ、体調も不安定になっていました。深夜に退職代行へLINEで相談すると、翌朝には会社との連絡がすべて代行窓口に一本化。貸与物は宅配で返却し、離職票も郵送で受け取ることができました。翌月からは昼勤務の職場へ転職し、ようやく健康的な生活を取り戻せました。
事例2｜24歳 女性・Webマーケター
上司からの詰めが常態化し、電話が鳴るだけで恐怖を感じるようになっていました。そこでテキスト完結型の退職代行を選び、退職理由は「一身上の都合」で固定。私的な連絡はすべて代行宛に誘導され、スマホの通知が止まったことで安心して眠れるようになりました。気持ちの余裕が戻り、次のキャリアを考える余地が生まれました。
事例3｜21歳 男性・営業職（新卒）
社会人になったばかりでしたが、業務に適応できず出社が難しい状況に。労働組合型の退職代行を利用し、有給の一部消化と最終日の合意を取り付けました。打刻ログやチャット記録を提出することで未払い分の清算も完了。新卒での離職に不安もありましたが、まずは健康を取り戻すことを優先できました。
まとめ
・退職代行はZ世代の価値観に合う。静か、確実、記録重視
・相談はLINE中心、即日連絡と守秘運用を必ず確認
・案件の重さで民間型・労働組合型・弁護士型を選ぶ
・準備は退職文面、貸与物、勤怠と金銭の証跡を三分割で管理
・SNSの口コミは参考まで。規約と返金条件は公式で確認
・おすすめ退職代行25選に、料金や交渉範囲などを追記して自分に最適化
おもちここまで読んで、少し心が軽くなった。今夜、LINEで相談してみるよ。
ひろいいね。退職日・未払いの確認・貸与物、この三点をスクショで送れば十分。もう既読スルーに怯える必要はない。次は自分の人生をアップデートしていこう。
おもちアップデートか…。僕の未来、最新版にしちゃお。
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