退職代行の始め方とは？｜流れ・準備・注意点を解説【2025年最新版】

はじめに

退職代行に興味はあるけれど、何から始めれば安全に進められるのか分からない読者が多い状況。上司との直接対話に不安がある読者、今すぐ会社を辞めたい読者、心身が限界に近い読者にとって、段取りとチェックこそが命綱です。

僕、ひろは会社員時代にブラック企業で消耗し、社会保険給付金サポートを活用して失業保険の受給期間を延長。失業手当を受けながら開業届を提出し個人事業主となり、再就職手当の約200万円を受給した経験を持つ立場。制度を実務で使い切った経験から、安全に辞めるための手順を案内します。

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退職代行の始め方・全体像【まず結論とロードマップ】

最短で安全に進める基本線

1. 準備を整える
2. 無料相談で可否を確認
3. 申込み・契約条件を確定
4. 会社への連絡を代行に一本化
5. 退職届・必要書類の作成と送付
6. 貸与物の返却と有給休暇の取り扱い調整
7. 退職成立・精算・書類受領

成果の定義
・退職日が確定していること
・連絡経路が代行に一本化されていること
・有給休暇や未払い賃金の扱いに見通しが立っていること

・退職の意思表示は労働者の権利。退職日は申入れから原則2週間後の運用が多いが、就業規則の記載や任意の合意で前後する場合あり。
・安全第一なら、証跡の保存と貸与物の管理を徹底。記録が盾になる。

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申込み前に整える準備チェックリスト（保存版）

チェックリスト
・就業規則と雇用契約の退職条項、守秘義務、競業避止の確認
・有給休暇の残日数と消化方針の決定
・未払い残業や立替費用の有無と証拠の確保（給与明細、打刻、シフト、メール）
・貸与物の棚卸し（PC、スマホ、社員証、鍵、制服、書類）
・書類送付先と受領方法の確認（自宅、実家、私書箱など）
・緊急連絡先の準備（連絡は代行窓口へ、本人への直電は不可に）
・退職届、返却物台帳、送付状のテンプレ準備
・社内データの扱い方針（個人データ削除、業務データは返却）

テンプレに入れる基本項目
・退職意思と最終出社日の扱い
・有給休暇の取得希望
・書類送付先と連絡手段
・貸与物返却の方法（追跡番号付き）

・私物と会社資産の区分を明確化。境界が曖昧なデータは一覧化して返却。

退職代行の申込みから完了までの流れ

ステップ	主な作業	実務のコツ
相談	LINE・電話で状況共有	有給残、体調、上司の態度、退職希望日を簡潔に整理
申込み	契約・支払い条件の合意	総額、追加費用、返金条件、後払い・分割の期日を確定
ヒアリング	会社情報・部署・連絡禁止方針	直電禁止と窓口一本化を必ず明記
会社連絡	代行が退職意思を通知	有給方針と貸与物の返却方法を同時伝達
書類	退職届・離職票・源泉徴収票	郵送は簡易書留やレターパックで追跡化
返却	PC、カード、鍵、制服など	返却リスト同梱、伝票の写真保存で証跡強化
完了	退職確定・精算	未払い賃金や経費の確認、やり取りは記録保存

・退職届は宛先、日付、署名を明瞭に。装飾は不要。
・SNSでの感情的投稿は控える。火種になりやすい。

タイプ別の選び方｜弁護士・労働組合・一般の違い

区分	できること	できないこと	相場	向くケース
一般業者	退職意思の伝達、窓口の一本化、書類案内	法的交渉や法律相談	2〜3万円台	迅速な離脱、トラブル軽微
労働組合	団体交渉、有給や条件の調整、連絡窓口	訴訟対応、個別の法律助言	2.4〜3万円台	有給消化や条件交渉の必要
弁護士	法的交渉、未払い請求、内容証明、損害賠償対応	制限なし（業務範囲内）	5〜8万円前後〜	懲戒や請求が想定される高難度

・交渉を匂わせる一般業者は非弁行為のリスク。避ける対応が安全。
・有給休暇や未払い賃金の請求は証拠が鍵。準備が勝敗を左右。

費用相場と支払い方法（前払い・後払い・分割）

費用感
・一般業者は2万円前後から3万円台
・労働組合は2.4万円〜3万円台
・弁護士は5万円台〜8万円前後（案件難度で増減）

支払い方法	手元資金	即日対応	期日	向く人	注意点
前払い	必要	高い	申込み時	資金に余裕がある人	追加費用の但し書きを確認
後払い	不要	高い	完了後や給料日後	今すぐ辞めたいが資金が厳しい人	期日厳守、審査の可能性
分割払い	少額で開始	高い	月次	一括が難しい人	手数料と上限回数を確認

・深夜、即日、書面作成が有料オプションの場合あり。総額を先に固定。

失敗・トラブルを避ける注意点

よくある失敗と対策
・有給消化の伝達漏れ
　対策：申込み時に残日数と取得希望を明文化。テンプレに固定。
・貸与物返却の遅延
　対策：返却リストを同梱し、追跡番号を共有。写真で証跡保存。
・直電が続く
　対策：窓口一本化を再通知。必要に応じて内容証明で連絡。
・未払い賃金の請求ルートが不明
　対策：証拠保全→労働組合または弁護士のルートで交渉設計。
・交渉を一般業者に期待
　対策：交渉は労働組合か弁護士に限定。

・口約束だけで申込み
・利用規約や返金条件を未確認
・SNSで会社や個人を名指しで攻撃

・書面、メール、LINEのスクリーンショットを時系列で保存。言い分より証拠が強い。

よくある質問（FAQ）

即日で会社に行かずに進められるのか

連絡と手続きは即日開始が可能。退職日の確定は原則として申入れから2週間後の運用が多い。書類と返却は迅速に進める。

転職に不利にならないのか

履歴書に退職代行の記載は不要。面接では前向きな理由を簡潔に説明。人事が見るのは退職理由の妥当性と今後の意欲。

有給休暇や未払い残業の請求は可能か

可能。ただし請求方法は運営主体で異なる。証拠保全のうえ、労働組合または弁護士へルートを分ける。

会社から損害賠償を請求されたら

明確な損害、因果関係、故意過失の立証が必要。引き継ぎメモ、返却記録、連絡履歴で反論の土台を整える。

後払いは誰でも使えるのか

後払い可のサービスは存在。期日、審査、総額、延滞時の取り扱いを契約前に確認。

【体験談】初めての退職代行で失敗を回避した三例

事例1｜20代・販売職

人間関係が悪化し、メンタル的に限界を迎えた私は、まず有給残を確認。そのうえで労働組合型の退職代行に相談しました。会社との窓口一本化と有給取得について先に合意したことで安心感が生まれました。引き継ぎは必要最小限にとどめ、在庫管理の場所・レジ操作マニュアル・開閉店手順の要点だけを共有。貸与物は追跡番号付きで返送しました。結果、大きな騒動もなく退職が成立。接客スキルを強みに、異業種への転職にも成功しました。

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事例2｜30代・製造業

夜勤中心の生活で睡眠が崩壊し、資金的にも厳しい状況でした。そこで、後払い対応の一般型代行を利用。引き継ぎは工程表の保管場所と安全手順の連絡先をメモ化するだけに絞りました。上司からの直電はすべて代行に一本化し、書類の受け取りも郵送に統一。給料日後に期日どおり決済できたことで、経済的負担を最小限に抑えつつ退職を完了できました。

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事例3｜40代・介護職

怒涛の連勤と慢性的な未払い残業に悩まされていた私は、弁護士型の退職代行を選択。まず未払い請求のルートを設計してもらったうえで退職を進めました。引き継ぎとして提出したのは申し送りノートと緊急連絡網の保管場所の要約だけ。さらに内容証明での再通知も実施し、法的にも抜けのない対応に。結果、和解金なしで退職が成立し、日勤中心の事業所へ移行することができました。

まとめ｜退職代行の始め方は手順と証跡で決まる

結論
退職代行の成功は、準備、タイプ選び、証跡化、書類運用で決まる。弁護士・労働組合・一般の役割を正しく理解し、総額と支払い条件を契約前に固めれば、静かで円満な離脱が実現する。

・契約書、利用規約、プライバシーポリシーを保存
・退職届、返却リスト、送付状はテンプレで即出し
・配送伝票と連絡履歴は写真で記録化

・法律判断や交渉は弁護士の領域。非弁行為に該当しない運用を徹底。
・個人が特定される発信、誹謗中傷、機密情報の持ち出しは厳禁。