はじめに
自衛官として働きながら、退職の切り出し方や依願退職の手続きに不安を抱える方は多いはずです。民間と違い、自衛隊は制度とルールが独特。退職代行の使い方にもコツがあります。
僕は会社員時代にブラック企業で消耗し、社会保険給付金サポートを活用。失業手当を受けながら開業届を出して個人事業主となり、再就職手当の約200万円を得ました。制度と実務の両面を踏まえ、今日の記事では自衛官向けの安全な進め方をわかりやすく整理します。
- 自衛官でも退職代行を使える理由と限界
- 依願退職の流れと必要書類、辞令までの道筋
- 民間と異なる注意点、やってはいけないNG行動
- 階級別のつまずきポイントと対処の型
- 弁護士対応の退職代行が向いているケース
おもちひろ、自衛隊でも退職代行って使えるの？
ひろ使えるよ。ただし民間よりも書面と手続きの精度が大事になる。弁護士対応の代行を選べば安心だ。
【結論】自衛隊でも退職代行は使える｜ただし注意点あり
・連絡は退職代行の窓口に一本化。上官や人事からの直電には出ない設計
・証跡化が命。LINE・メール・郵送控え・通話録音を時系列で保全
・貸与品の返却はリスト化。着払い・返送期日・受領確認まで文書化
・服務時間外の連絡運用
・退職日と最終勤務日の区別
・有給残数と取得方針の事前明文化
おすすめの退職代行サービス25選
退職代行サービスは数多くありますが、ここでは料金、交渉力、追加サポート（転職支援・給付金サポートなど）を総合的に比較し、特におすすめの28社を紹介します。ご自分の雇用形態や状況に合わせて選んでみてください。
退職代行モームリ
- 運営：民間企業＋労働組合提携
- 料金：正社員22,000円 / アルバイト12,000円
- 特徴：圧倒的なシェア率を誇る大手会社。YouTubeに実例動画を公開しており、どんなやり取りが行われるのかイメージしやすいです。弁護士監修で違法リスクを避けながら、団体交渉も視野に入る組合提携が強みです。
- 公式サイト
退職代行Jobs
- 運営：民間企業（労働組合と提携）
- 料金：27,000円前後
- 特徴：労働組合と提携しているため交渉が可能で、スピード退職にも強いです。後払いにも対応しているので、手元にお金がない方でも始めやすいです。顧問弁護士が監修しており違法リスクを回避しつつ、引越しや転職支援などのアフターフォローも充実しています。
- 公式サイト
退職代行OITOMA（オイトマ）
- 運営：労働組合
- 料金：24,000円（追加料金なし）
- 特徴：即日退職OKで、会社との交渉も可能です。返金保証制度があるので、失敗リスクを気にせず依頼できます。有給休暇や未払い残業代の問題も相談しやすいです。
- 公式サイト
弁護士法人みやび
- 運営：弁護士法人
- 料金：55,000円～
- 特徴：未払い給料や残業代の回収、損害賠償請求の対応など、法的に複雑なケースでも安心です。費用は高めですが、トラブルを100％回避したい場合や確実に権利を守りたい場合におすすめです。
- 公式サイト
退職代行ニコイチ
- 運営：民間企業
- 料金：27,000円
- 特徴：創業18年以上の老舗退職代行で、実績が非常に豊富です。後払い決済や転職支援などもあり、フォローが手厚いです。会社との交渉はできませんが、急ぎでトラブルが少なそうな人に合っています。
- 公式サイト
女性の退職代行＞
- 運営：労働組合（toNEXTユニオン）
- 料金：正社員25,800円 / パート18,800円
- 特徴：女性向けに特化した退職代行で、女性スタッフが丁寧に対応してくれます。職場でのセクハラやパワハラに苦しんでいる方にも安心して利用してほしいという姿勢が感じられます。
- 公式サイト
男の退職代行
- 運営：労働組合
- 料金：正社員25,800円 / パート18,800円
- 特徴：「男性専用」と銘打ち、男社会特有の人間関係や体育会系の理不尽な職場文化に苦しむ方の駆け込み寺として人気です。担当スタッフが男性寄りの目線で親身にサポートしてくれます。
- 公式サイト
退職代行TORIKESHI（トリケシ）
- 運営：労働組合（日本労働産業ユニオン）
- 料金：25,000円
- 特徴：LINEだけで相談から退職完了までやり取りが完結します。深夜でも連絡できるので、忙しい方には助かります。有給消化の交渉や離職票の手続きも任せやすいです。
- 公式サイト
退職代行リーガルジャパン
- 運営：労働組合
- 料金：27,000円
- 特徴：転職支援や失業保険の申請代行まで幅広くサポートしています。会社への連絡をすべて代行してくれるので、まったく顔を合わせずに済む方も多いです。
- 公式サイト
ABAYO
- 運営：民間企業
- 料金：正社員19,800円 / アルバイト11,000円
- 特徴：低価格と退職できなかった場合の全額返金保証が魅力。正社員、パート・アルバイト、派遣社員・契約社員で料金が異なり、転職支援も提供しています。
- 公式サイト
弁護士ビーノ
退職代行リーガルジャパン
- 運営：労働組合
- 料金：27,000円
- 特徴：転職支援や失業保険の申請代行まで幅広くサポートしています。会社への連絡をすべて代行してくれるので、まったく顔を合わせずに済む方も多いです。
- 公式サイト
弁護士法人ガイア
退職代行サービスのretry（リトライ）
- 運営：行政書士事務所
- 料金：アルバイト20,000円 / 正社員30,000円
- 特徴：交渉はできませんが、行政書士ならではの書類作成サポートが強みです。全額返金保証があるので「退職できなかったらどうしよう」という不安を軽減できます。
- 公式サイト
辞スル
- 運営：民間企業
- 料金：正社員22,000円 / アルバイト18,000円
- 特徴：低価格が魅力で、正社員とパート・アルバイトで料金が異なります。労働組合との連携や弁護士監修がついている点も安心です。
- 公式サイト
青山北町法律事務所
ほっとライン
退職代行ゼロユニオン
- 運営：労働組合
- 料金：正社員23,980円 / アルバイト18,700円
- 特徴：新卒社員の割引がある点が特徴です。退職が完了するまで追加料金はかからず、有休や残業代の交渉にも対応できます。書類送付などもサポートしてくれます。
- 公式サイト
退職代行プラスサービス
- 運営：民間企業
- 料金：正社員21,780円 / アルバイト16,280円
- 特徴：女性スタッフだけで運営されているため、女性が相談しやすいと評判です。交渉はできませんが、全額返金保証や転職サポートなどが手厚いです。
- 公式サイト
ヤメドキ
- 運営：民間企業
- 料金：24,000円
- 特徴：後払いシステムを特徴としています 。
- 公式サイト
フォーゲル綜合法律事務所
- 運営：弁護士
- 料金：33,000円～
- 特徴：有名弁護士が在籍しており、公務員やナイトワークでも対応可能です。会社側が損害賠償を請求してきても、法的にきちんと対処してくれます。
- 公式サイト
退職代行あおぞらユニオン
- 運営：労働組合（あおぞらユニオン）
- 料金：12,000円～（詳細は要問い合わせ）
- 特徴：弁護士や社労士の資格を持つメンバーが複数在籍し、有給休暇や傷病手当金の手続きなどに詳しいです。低料金で団体交渉権が得られる点も評価が高いです。
- 公式サイト
退職代行相談所（司法書士）
- 運営：司法書士・行政書士
- 料金：55,000円
- 特徴：140万円以下の未払い残業代などであれば代理請求できます。弁護士より費用が安めで、民間業者より強力な法的権限を持っています。
- 公式サイト
退職代行やめたらええねん
- 運営：民間企業（労組提携情報あり）
- 料金：アルバイト9,800円～ / 正社員22,000円～
- 特徴：アルバイトなら1万円未満という格安料金が魅力です。交渉は難しい場合がありますが、「リピート割」などユニークな制度を設けています。
- 公式サイト
退職代行SARABA
- 運営：労働組合（SARABAユニオン）
- 料金：24,000円
- 特徴：テレビや雑誌で紹介実績が多く、知名度が高いです。有給消化交渉や残業代の請求などもしっかり代行してくれます。追加料金が発生しない一律料金も魅力です。
- 公式サイト
辞めるんです
- 運営：民間企業（LENIS Entertainment）
- 料金：27,000円
- 特徴：業界初の「後払いプラン（審査なし）」を打ち出したサービスとして有名です。会社と交渉はできませんが、退職代行が成功したあとに支払う形なので、経済的に厳しい方にはありがたいでしょう。
- 公式サイト
退職代行EXIT
- 運営：民間企業
- 料金：20,000円（一律）
- 特徴：最安級の価格設定と、業界初期からの実績が魅力です。メディア露出も豊富で、多くの方に認知されています。交渉はできませんが、単純な退職意思の伝達で十分な方には向いています。
- 公式サイト
退職代行ガーディアン
- 運営：東京労働経済組合（労働組合）
- 料金：24,800円
- 特徴：団体交渉権があるため、会社が退職を拒否しても粘り強く交渉してくれます。24時間365日相談を受け付けており、早朝や深夜でも連絡しやすいので助かる方が多いです。
- 公式サイト
自衛隊員（自衛官）の退職には何が必要？制度と手続きの流れ
手続きの基本フロー（依願退職）
退職日希望・有給残・貸与品
弁護士対応の可否を確認
所属部隊の窓口へ書面＋連絡経路の一本化要請
書留や内容証明で送付
上官・部隊長・人事・幕僚長等の経路
| 項目 | 民間企業 | 自衛隊（自衛官） |
|---|---|---|
| 退職形態 | 退職届→受理で退職 | 依願退職→承認・辞令を経て退職 |
| 期間感 | 即日〜数週間もあり | 原則、承認期間を要する |
| 連絡先 | 上司・人事 | 部隊の指定窓口・人事経路 |
| 必須書面 | 退職届 | 退職届＋所属・階級の記載精度 |
| 交渉の扱い | 弁護士のみ | 弁護士のみ（解釈・請求は専門領域） |
| 貸与物 | PC・カード等 | 制服・装備・身分証・鍵等 |
・書面は短く、事実のみ。理由は中立表現で十分
・辞令が出るまで油断しない。受領記録を残すこと
自衛官が退職代行を使うときの注意点5つ
服務時間外での運用
勤務中の私用通話や連絡でトラブルにならないよう、相談と送受信は勤務外に設定。
直電対策と経路の固定
本人への直電は応答しない方針を事前宣言。着信制御・ブロック設定・留守電テンプレを用意。
即日退職の誤解回避
意思は即日で伝えられるが、承認と辞令が必要。退職日と手続完了日は別物。
書面主導と証跡化
退職届、送付状、貸与品リスト、受領依頼をセットで郵送。控えを写真で保存。
法的論点は弁護士へ
懲戒処分、未払い、損害賠償などは弁護士対応。一般の退職代行に交渉は期待しない。
NG行動
・口頭だけでの約束
・SNSでの晒し投稿
・勤務中の長文やり取り
・返却ルール未合意のままの送付
・送付は書留等で到達管理。封筒の差出人・宛名は正式名称で統一
階級ごとに異なる退職難易度と代行依頼の実態
| 区分 | 傾向 | つまずきポイント | 対応の型 |
|---|---|---|---|
| 陸士・海士・空士 | 比較的動きやすい | 直電・同僚経由の説得 | 連絡一本化＋短文テンプレ |
| 3曹〜1曹 | 責任増で辞めづらい | 引継ぎ要求・返却物多い | 返却リスト化＋期限明記 |
| 尉官以上 | 承認経路が長い | 期日や手続の強い拘束 | 弁護士経由での文面精度 |
| 現場多忙部隊 | 夜間・連絡困難 | 即時連絡の錯綜 | 24時間応対の代行を選定 |
・返却物は一覧化。貸与品、鍵、身分証、制服、装備、端末を網羅
・有給残数と取得方針は最初の書面に明記
連絡文面テンプレ（自衛官向け・編集して使用）
短文テンプレ（LINE/メール、1〜2文）
退職の意思が固まりました。退職希望日は〇年〇月〇日です。以後の連絡は、指定の退職代行窓口へお願いいたします。
送付状に入れる要素
・退職日希望、最終勤務日の考え方
・有給残数と取得方針
・連絡経路の一本化要請
・貸与品一覧、返却方法（着払い・返送期日）
・受領確認の依頼
退職届（自衛官向け）
退職届
令和〇年〇月〇日をもって依願退職いたしたく、届け出ます。
所属 〇〇 義 〇〇 階級 〇〇 氏名 〇〇 印
提出日 令和〇年〇月〇日
宛先 〇〇（所属の定めに従い正式表記）
・宛名と所属の正式名称を確認
・封筒と同封書類の控えを撮影保管
おもちもし上官から「直接話せ」って連絡が来たらどうする？
ひろ一言で十分だよ。「以後の連絡は退職代行の窓口にお願いします」これで固定。繰り返し求められても、短文を崩さないのが一番強い。
おもちなるほど、短文最強ってことだな。了解！
よくある質問（FAQ）
【体験談】自衛官が退職代行を使って退職できた3例
事例1｜20代男性・陸士長
上官からの叱責や長時間の詰めに耐えきれず、不眠が続いていました。限界を感じ、夜間に弁護士対応の退職代行へ相談。翌朝には所属部隊へ書面通知が行われ、以後の連絡は代行窓口に一本化されました。退職届と貸与品リストを同時に送付し、受領記録を保全。直電も着信制御でブロックしました。辞令が出るまで約二週間を要しましたが、その間に心身の負担が軽くなり、落ち着いて転職活動を再開できました。
事例2｜30代女性・航空自衛隊・3曹
職場の人間関係に悩み、退職を考えながらも「対面で伝えるのが怖い」と三か月間迷っていました。思い切って弁護士同席のヒアリングを受け、文面を整えた上で依頼当日に通知。引継ぎ項目も可能な範囲で提示しました。承認までの経路や想定期間について事前に説明を受けていたため、不安を抑えて待機できました。辞令を受領後、貸与品を返却し、有給消化の記録も保存。すべてを終えてようやく肩の荷が下りたと感じました。
事例3｜40代男性・陸自・1曹
人員不足を理由に退職が止められていたケースです。当初は一般の退職代行に依頼しましたが、「交渉は範囲外」と判明。そこで弁護士型へ切り替え、内容証明で退職希望日と返却運用を明記しました。以降の連絡先は弁護士窓口に固定。承認が下りた後、誤解を招かない中立表現を徹底したことで、円満退職へ。法的裏付けが安心材料になり、次のステップに踏み出すことができました。
進め方チェックリスト（保存版）
| 区分 | チェック項目 |
|---|---|
| 事前準備 | 退職希望日／最終勤務日の定義、有給残数と取得方針、貸与品リスト、私物回収方法 |
| 連絡運用 | 退職代行窓口の一本化、直電対策、勤務時間外の送受信、短文テンプレ |
| 書面 | 退職届、送付状、受領依頼、封筒控、追跡番号の記録 |
| 証跡管理 | LINE・メールの画面保存、通話録音、郵送伝票の写真、時系列メモ |
| 役割分担 | 一般代行＝意思伝達／弁護士＝交渉・請求・法的助言 |
・チェック表を使い、抜け漏れをゼロにする運用
・不安が強い時は、弁護士対応を最初から選ぶ判断も合理的
まとめ｜自衛官でも退職代行は使える。鍵は書面精度と経路の一本化
- 退職意思は即日で伝達可。正式退職は承認・辞令まで想定
- 連絡は退職代行窓口へ固定。直電は着信制御で遮断
- 退職届・送付状・貸与品リストを同封。到達管理を徹底
- 階級ごとに想定課題が変わる。返却と引継ぎは可能な範囲で明示
- 交渉・法的助言は弁護士のみ。一般代行は範囲を守って活用
おもち流れが見えたよ。僕なら弁護士対応から入るのがいい気がする。
ひろその判断で合ってる。自衛官の退職は制度の精度が勝負だからな。短文・書面・証跡、この三点セットで進めれば安心だ。
・勤務時間中の私用連絡やSNS投稿は控える
・誇張や断定は避け、中立表現で一貫
・最新の運用や規程は、申込み前に一次情報で再確認
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