はじめに
年齢を重ねた中高年の働き方は家族や住宅ローン、介護、役職責任など複数の荷重が重なる現実です。上司や部下の板挟み、長時間労働、ハラスメント、評価の行き違い。限界を超える前に窓口を切り替える選択肢として、シニア世代による退職代行の活用が注目されています。
辞めると決めたら退職ナビを運営する僕、ひろは会社員時代にブラックな職場で消耗。社会保険給付金サポートを活用して失業保険を通常より長く受給し、脱サラ。失業手当を受けながら開業届を出し個人事業主になり、再就職手当として約200万円を得た実体験があります。制度と段取りを踏まえ、安心して一歩を進める方法をまとめます。
- シニア世代が退職代行を使う現実的な理由
- メリットとデメリット、NG行動
- 料金相場と弁護士対応、口コミの見方
- 退職後の生活設計と転職・再就職の道筋
- 50代・60代のリアル体験談とチェックリスト
おもち僕、もう限界…。シニアでも退職代行って使っていいのかな？
ひろもちろんだよ。体と心を守るための道具なんだから。まずは窓口を退職代行に切り替えて、呼吸を整えよう。
おもち呼吸が整うって表現、なんか安心するな…。
シニア 退職代行が選ばれる理由と背景
- 役職責任と人員不足の二重負荷。残業と休日対応の慢性化
- 長年の人間関係で辞めづらい空気。引き止め圧力
- 家族や教育費、住宅ローン、介護のプレッシャー
- 体力の低下で夜勤や出張が厳しい状況
- 再就職やキャリアチェンジへの不安と情報不足
・通勤を考えるだけで吐き気や動悸が出る状態は赤信号。まずは休養、次に相談、そして退職手段の検討
・退職金規程、再雇用制度、就業規則の退職手順を早めに確認。社用物と私物のリスト化
退職代行サービスのメリット・デメリット
メリット
デメリット
NG行動
・挑発的なメッセージ送信
・社用PCやカード、鍵の持ち出し放置
・引き継ぎ資料の未作成
・返金条件や特定商取引法表記の未確認
比較表 退職の進め方の違い
| 手段 | 連絡窓口 | 交渉範囲 | 費用相場 | 即日切替 | トラブル耐性 | 合う人 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 自力で退職 | 自分 | 伝達・日程調整 | 0円 | 条件次第 | 相手次第 | 体力と時間に余裕がある人 |
| 退職代行（民間・労働組合） | 代行業者 | 会社連絡、有給取得の打診、返却調整 | 2万〜5万円 | しやすい | 一般トラブルに強い | 上司と話したくない人 |
| 弁護士対応 | 弁護士 | 未払い・退職金・損害賠償など法的交渉 | 事案次第 | 事案次第 | 法的紛争に強い | 法的争点が明確な人 |
・初回連絡で伝える内容は退職日候補、有給残日数、連絡手段の希望、返却物一覧、私物保管場所
シニアにおすすめの退職代行サービス25選
退職代行サービスは数多くありますが、ここでは料金、交渉力、追加サポート（転職支援・給付金サポートなど）を総合的に比較し、特におすすめの28社を紹介します。ご自分の雇用形態や状況に合わせて選んでみてください。
退職代行モームリ
- 運営：民間企業＋労働組合提携
- 料金：正社員22,000円 / アルバイト12,000円
- 特徴：圧倒的なシェア率を誇る大手会社。YouTubeに実例動画を公開しており、どんなやり取りが行われるのかイメージしやすいです。弁護士監修で違法リスクを避けながら、団体交渉も視野に入る組合提携が強みです。
- 公式サイト
退職代行Jobs
- 運営：民間企業（労働組合と提携）
- 料金：27,000円前後
- 特徴：労働組合と提携しているため交渉が可能で、スピード退職にも強いです。後払いにも対応しているので、手元にお金がない方でも始めやすいです。顧問弁護士が監修しており違法リスクを回避しつつ、引越しや転職支援などのアフターフォローも充実しています。
- 公式サイト
退職代行OITOMA（オイトマ）
- 運営：労働組合
- 料金：24,000円（追加料金なし）
- 特徴：即日退職OKで、会社との交渉も可能です。返金保証制度があるので、失敗リスクを気にせず依頼できます。有給休暇や未払い残業代の問題も相談しやすいです。
- 公式サイト
弁護士法人みやび
- 運営：弁護士法人
- 料金：55,000円～
- 特徴：未払い給料や残業代の回収、損害賠償請求の対応など、法的に複雑なケースでも安心です。費用は高めですが、トラブルを100％回避したい場合や確実に権利を守りたい場合におすすめです。
- 公式サイト
退職代行ニコイチ
- 運営：民間企業
- 料金：27,000円
- 特徴：創業18年以上の老舗退職代行で、実績が非常に豊富です。後払い決済や転職支援などもあり、フォローが手厚いです。会社との交渉はできませんが、急ぎでトラブルが少なそうな人に合っています。
- 公式サイト
女性の退職代行＞
- 運営：労働組合（toNEXTユニオン）
- 料金：正社員25,800円 / パート18,800円
- 特徴：女性向けに特化した退職代行で、女性スタッフが丁寧に対応してくれます。職場でのセクハラやパワハラに苦しんでいる方にも安心して利用してほしいという姿勢が感じられます。
- 公式サイト
男の退職代行
- 運営：労働組合
- 料金：正社員25,800円 / パート18,800円
- 特徴：「男性専用」と銘打ち、男社会特有の人間関係や体育会系の理不尽な職場文化に苦しむ方の駆け込み寺として人気です。担当スタッフが男性寄りの目線で親身にサポートしてくれます。
- 公式サイト
退職代行TORIKESHI（トリケシ）
- 運営：労働組合（日本労働産業ユニオン）
- 料金：25,000円
- 特徴：LINEだけで相談から退職完了までやり取りが完結します。深夜でも連絡できるので、忙しい方には助かります。有給消化の交渉や離職票の手続きも任せやすいです。
- 公式サイト
退職代行リーガルジャパン
- 運営：労働組合
- 料金：27,000円
- 特徴：転職支援や失業保険の申請代行まで幅広くサポートしています。会社への連絡をすべて代行してくれるので、まったく顔を合わせずに済む方も多いです。
- 公式サイト
ABAYO
- 運営：民間企業
- 料金：正社員19,800円 / アルバイト11,000円
- 特徴：低価格と退職できなかった場合の全額返金保証が魅力。正社員、パート・アルバイト、派遣社員・契約社員で料金が異なり、転職支援も提供しています。
- 公式サイト
弁護士ビーノ
退職代行リーガルジャパン
- 運営：労働組合
- 料金：27,000円
- 特徴：転職支援や失業保険の申請代行まで幅広くサポートしています。会社への連絡をすべて代行してくれるので、まったく顔を合わせずに済む方も多いです。
- 公式サイト
弁護士法人ガイア
退職代行サービスのretry（リトライ）
- 運営：行政書士事務所
- 料金：アルバイト20,000円 / 正社員30,000円
- 特徴：交渉はできませんが、行政書士ならではの書類作成サポートが強みです。全額返金保証があるので「退職できなかったらどうしよう」という不安を軽減できます。
- 公式サイト
辞スル
- 運営：民間企業
- 料金：正社員22,000円 / アルバイト18,000円
- 特徴：低価格が魅力で、正社員とパート・アルバイトで料金が異なります。労働組合との連携や弁護士監修がついている点も安心です。
- 公式サイト
青山北町法律事務所
ほっとライン
退職代行ゼロユニオン
- 運営：労働組合
- 料金：正社員23,980円 / アルバイト18,700円
- 特徴：新卒社員の割引がある点が特徴です。退職が完了するまで追加料金はかからず、有休や残業代の交渉にも対応できます。書類送付などもサポートしてくれます。
- 公式サイト
退職代行プラスサービス
- 運営：民間企業
- 料金：正社員21,780円 / アルバイト16,280円
- 特徴：女性スタッフだけで運営されているため、女性が相談しやすいと評判です。交渉はできませんが、全額返金保証や転職サポートなどが手厚いです。
- 公式サイト
ヤメドキ
- 運営：民間企業
- 料金：24,000円
- 特徴：後払いシステムを特徴としています 。
- 公式サイト
フォーゲル綜合法律事務所
- 運営：弁護士
- 料金：33,000円～
- 特徴：有名弁護士が在籍しており、公務員やナイトワークでも対応可能です。会社側が損害賠償を請求してきても、法的にきちんと対処してくれます。
- 公式サイト
退職代行あおぞらユニオン
- 運営：労働組合（あおぞらユニオン）
- 料金：12,000円～（詳細は要問い合わせ）
- 特徴：弁護士や社労士の資格を持つメンバーが複数在籍し、有給休暇や傷病手当金の手続きなどに詳しいです。低料金で団体交渉権が得られる点も評価が高いです。
- 公式サイト
退職代行相談所（司法書士）
- 運営：司法書士・行政書士
- 料金：55,000円
- 特徴：140万円以下の未払い残業代などであれば代理請求できます。弁護士より費用が安めで、民間業者より強力な法的権限を持っています。
- 公式サイト
退職代行やめたらええねん
- 運営：民間企業（労組提携情報あり）
- 料金：アルバイト9,800円～ / 正社員22,000円～
- 特徴：アルバイトなら1万円未満という格安料金が魅力です。交渉は難しい場合がありますが、「リピート割」などユニークな制度を設けています。
- 公式サイト
退職代行SARABA
- 運営：労働組合（SARABAユニオン）
- 料金：24,000円
- 特徴：テレビや雑誌で紹介実績が多く、知名度が高いです。有給消化交渉や残業代の請求などもしっかり代行してくれます。追加料金が発生しない一律料金も魅力です。
- 公式サイト
辞めるんです
- 運営：民間企業（LENIS Entertainment）
- 料金：27,000円
- 特徴：業界初の「後払いプラン（審査なし）」を打ち出したサービスとして有名です。会社と交渉はできませんが、退職代行が成功したあとに支払う形なので、経済的に厳しい方にはありがたいでしょう。
- 公式サイト
退職代行EXIT
- 運営：民間企業
- 料金：20,000円（一律）
- 特徴：最安級の価格設定と、業界初期からの実績が魅力です。メディア露出も豊富で、多くの方に認知されています。交渉はできませんが、単純な退職意思の伝達で十分な方には向いています。
- 公式サイト
退職代行ガーディアン
- 運営：東京労働経済組合（労働組合）
- 料金：24,800円
- 特徴：団体交渉権があるため、会社が退職を拒否しても粘り強く交渉してくれます。24時間365日相談を受け付けており、早朝や深夜でも連絡しやすいので助かる方が多いです。
- 公式サイト
シニア 退職代行の選び方｜注意点とチェックポイント
弁護士対応の有無
- 未払い残業代、退職金、損害賠償の懸念がある場合は弁護士対応が安心
- 証拠は時系列で保存。メール、勤怠、給与明細、録音メモ、チャット履歴
シニア対応の実績
- 50代・60代の対応経験が豊富かを確認。役職・再雇用・定年規程の扱いに差が出る
- 担当の固定可否、土日深夜の体制、返信速度を評価軸に設定
料金・サポート内容
料金の目安と含まれやすい範囲
| 区分 | 相場 | 含まれやすい内容 |
|---|---|---|
| 民間・労働組合 | 2万〜4万円台 | 会社連絡、窓口一本化、有給取得打診、返却調整、書類案内 |
| 弁護士事務所 | 3万円台〜事案次第 | 法的通知、交渉、請求、合意文書の作成支援 |
評価テンプレート
| 評価軸 | 目安 | メモ |
|---|---|---|
| 初回返信速度 | 連絡から何分か | LINE既読の早さ |
| 提案の具体性 | 退職日案、返却方法、有給提案 | 文面サンプル |
| 料金の透明性 | 追加費用、返金条件 | 特定商取引法表記 |
| 連携体制 | 労働組合・弁護士連携 | 争点発生時の流れ |
チェックリスト（申込み前）
おもち上司が家に来たらどうしよう…。想像するだけで怖いよ。
ひろ安心していい。来訪は対応しなくて大丈夫。退職代行が会社に「個人連絡は控えるように」と伝えてくれるし、物の受け渡しは郵送で十分だ。
おもちなるほど…。じゃあ有給休暇ってちゃんと使えるのかな？
ひろ残ってる日数の消化は代行が打診してくれる。引き継ぎメモを添えると通りやすいから、そこも準備しておくと安心だよ。
【体験談】シニア世代が退職代行で前進した3例
体験談1｜60代・契約社員のMさん
現場の人員削減で担当業務が倍増し、夜間対応も増えて体調が悪化。特に朝方の動悸が強まり、不安を抱えていました。深夜に退職代行へLINEで相談すると、翌朝には会社への通知が完了。社用物は宅配で返却し、私物はロッカーから郵送されました。退職後は失業手当サポートを活用して手続きを整理し、地域のシニア向け短時間勤務に就きました。無理のない働き方に切り替えられたことで、生活の安心を取り戻せました。
体験談2｜60代女性のKさん
介護とシフト勤務の両立が難しくなり、上司の理解も得られないまま欠勤が増加。心身ともに限界に近づいていました。退職代行に依頼すると、会社とのやり取りはすべて一本化され、有給休暇をまとめて取得。離職票の発行時期も明確になりました。さらに社会保険給付金サポートを利用して生活の見通しを立てられたことで、不安が軽減。在宅の経理アシスタントへ転身し、家庭と両立できる環境を得ました。
体験談3｜62歳・管理職のSさん
会議での公開叱責や人格否定が続き、精神的に追い詰められていました。日々の出来事をスクリーンショットやメモで記録し、退職代行へ相談。必要に応じて弁護士面談にも接続してもらえました。退職後は休養と通院を優先し、心身の回復に集中。数か月後には品質管理職として再就職し、落ち着いた環境でキャリアを継続できました。
退職後の生活設計と再スタート
行動タイムライン
| 時期 | 手続き・行動 | 目的 |
|---|---|---|
| 退職直後〜1週間 | 睡眠と食事の回復、通院、離職票や健康保険の手続き確認 | 体調の立て直しと事務整理 |
| 1〜2週間 | 失業手当の手続き、社会保険給付金サポートの相談 | 収入の見通し確保 |
| 2〜4週間 | スキル棚卸し、職務経歴書作成、エージェント面談 | 応募準備 |
| 1〜3か月 | 面接、内定、入社。副業・開業の検討 | 収入再開 |
・面接では退職理由を環境のミスマッチ、健康配慮、キャリア再設計へ言い換え
・就業条件通知書の確認。固定残業の範囲、深夜労働、評価制度の明確化
・制度や条件は変更の可能性あり。最新の取り扱いは専門窓口で確認
・個別事情に合わせたスケジュール設計。無理のない進行
よくある質問（FAQ）
まとめ
- 年齢に関係なく退職代行は利用可能。心理的負担を下げる実務的な方法
- 選び方は弁護士対応、シニア実績、料金と追加費用、返金条件、連絡体制の五点
- 証拠保存と準備リストでトラブル回避
- 退職後は休養→手続き→準備→応募の順で再スタート
- 社会保険給付金サポートと失業手当サポートで生活の見通しを確保
おもちLINEで問い合わせ送ったよ。指先が震えたけど、なんとか押せた。
ひろよくやったな。それだけで大きな一歩だ。今日は睡眠を最優先にして、明日の朝ごはんのあとに退職日の候補を二つメモしておこう。
・退職日候補を二つ用意
・有給残日数、退職金制度の有無を確認
・雇用契約書、就業規則、給与明細、健康保険証の所在を確認
・社用PC、スマホ、カード、鍵、IDの返却方法を整理
・私物の送付先と受け取り方法を決定
・LINEかメール、連絡手段の希望を決定
・返金条件と追加費用の規定を通読
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