はじめに
毎朝の保育園送り、仕事、家事、寝かしつけ。体力も気力も尽きたのに、家計は回らない。辞めたい気持ちとお金の不安が同時に押し寄せると、判断が止まります。感情ではなく手順で分解すれば、穏便に道が開けます。
この記事では、生活防衛の初動から上司への伝え方、退職の逆算、手当・失業給付の一般論、最後の選択肢としての退職代行までを一気通貫でまとめます。
僕、ひろは会社員時代、ブラック環境で心身を消耗。社会保険給付金サポートを使って失業保険を通常より長く受給できる仕組みを理解し、脱サラ。失業手当を受けながら開業届を出して個人事業主となり、再就職手当で約200万円を受け取った経験あり。制度と実務の両面から案内できます。
- 家計・時間・心身の見える化と生活防衛の初動
- すぐ効くお金の対処法と使える制度の一般論
- 配置転換・時短・在宅の交渉テンプレとNG言い換え
- 保育園と在籍の注意点、退職前後のリスク最小化
- 退職の逆算スケジュール、引き継ぎ台帳の作り方
- 収入の谷を埋める転職・副業・家計見直し
- 退職代行を使うべき場面と準備物
おもちひろ、僕もう限界…。お金も心もスカスカで、何から動けばいいか分からない。
ひろその状態なら、まずは順番を決めよう。家計と体調を数字で見える化して、次に職場での打ち手を整理。最後に退職の逆算。感情を否定せず、工程表で自分を守るのが一番の近道だよ。
おもちなるほど、順番と見える化か。まずは電卓とメモ帳を出してみるよ。
現状の見える化：家計・時間・心身のチェック
チェック
- 家計残存月数の把握
- 1日の時間配分の可視化
- 睡眠・食事・メンタルの赤信号を点検
家計残存月数の簡易式
手元資金 ÷ 月の生活費 = 何か月もつか
| 項目 | 入力例 | メモ |
|---|---|---|
| 手元資金（現金・預金） | 300,000 | 特定口座の評価益は含めない |
| 月の生活費（最低限） | 180,000 | 家賃・食費・光熱・通信・保育料・医療 |
| 家計残存月数 | 1.6か月 | ここが2以下なら生活防衛モード |
残存月数が短いほど意思決定がブレやすくなります。まずは流出を止める準備。
時間の棚卸し（平日）
| ブロック | 目安 | 削れる案 |
|---|---|---|
| 通勤 | 120分 | 週◯日は在宅に変更を打診 |
| 家事 | 90分 | まとめ調理、宅配、生協、乾太くん等 |
| 育児 | 150分 | 配偶者分担の交代制、実家シフト |
| 仕事 | 480分 | 業務のNot To Do化 |
この章は一般論です。就業規則や自治体ルールで個別確認が必要。
「お金がない」を緩和する即効テク
ポイント
- 固定費の削減が最速
- 収入の穴は小さく埋める
- 制度は申請しないと始まらない
固定費を3つだけ見直す
- 通信：家族で格安プランに一本化
- 保険：掛け捨て以外の見直し、重複の整理
- サブスク：使っていないものを即停止
制度の一般論（名称だけ押さえる）
- 失業給付、再就職手当、傷病手当金、医療費助成、保育料の減免や多子軽減、学童の減免、住宅関連支援
制度は地域差が大きいため、詳細は自治体や窓口で確認。
即金性のある副業例
- データ入力、ライティング、カスタマーサポートの在宅
1日1時間×平日で月3〜5万円を狙うイメージ。体調と相談し無理はしない。
NG行動
- 高額スクールや初期費用が重い副業に飛びつく
- リボ払いで延命
家計の溝は一気に埋めず、幅の狭い橋を複数かけるイメージ。
職場でできる打ち手：配置転換・時短・リモート
伝え方の基本フレーム
結論 → 事情（一般化） → 期日 → 代替案
対面テンプレ
結論からお伝えします。業務負荷と家庭事情の両立が難しく、配置転換または在宅比率の引き上げを希望します。来月から週2日の在宅勤務と、夕方の会議を避ける運用をご相談したいです。引き継ぎとタスク整理は僕が行います。
メールテンプレ（証跡確保）
件名：働き方調整のご相談（部署／氏名）
事情により現体制の継続が難しいため、在宅勤務の増加・会議時間帯の見直しを希望します。週2在宅・17時以降の会議参加免除など、代替案を準備しました。ご検討をお願いします。
NG→言い換え表
| NG | 言い換え |
|---|---|
| 子どもが大変だから無理 | 家庭と健康面の事情で現体制の継続が困難 |
| 仕事を減らしてほしい | 業務の優先度整理とNot To Doの設定を提案 |
| 残業は一切できない | 残業は月◯時間以内に抑える運用に変更を希望 |
ハラスメントや違法長時間がある場合は記録化。日時・発言・対応を保存し、安全優先で。
保育園・在籍のリアル：退職前後のリスク最小化
ポイント
- 在籍要件は自治体差がある
- 求職活動中の扱い期間や証明の取り扱いを確認
- 退職日と入園継続の根拠（内定や就労見込み）を事前確保
チェック
- 就労証明書の提出タイミング
- 転職内定通知書・業務委託契約書の提出可否
- 休職や時短の扱い
保育園は生活の要。退職より先に継続の根拠を作ると安心感が上がります。
辞めるか続けるかの意思決定フロー
セルフチェック（該当が多いほど退職準備へ）
- 睡眠が3日連続で中断
- 通勤で吐き気や動悸
- 記録を出しても業務改善が進まない
- 家計残存月数が2か月未満
- 家族のサポート体制が破綻
簡易スコア
2つ以上該当で退職準備。1つ以下なら職場内打ち手をもう一周。
円満退職の段取り：最短で安全に抜ける手順
逆算スケジュール（4〜8週間）
| 週数 | やること | 成果物 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 最終出勤日−8〜6 | 退職意思を一次連絡（対面）→同日メール | 連絡記録、工程表 | 結論→理由→期日→引き継ぎ |
| 最終出勤日−6〜4 | 引き継ぎ台帳と権限棚卸し | 台帳、アクセス一覧 | 守秘と個人情報の線引き |
| 最終出勤日−3〜2 | 関係者周知、有給の計画取得 | 周知メール | 期日固定でブレない |
| 最終出勤日−1〜当日 | 貸与物返却、最終勤怠・清算 | 受領記録、書類一覧 | 離職票・源泉徴収票の受領方法を合意 |
伝え方テンプレ（退職）
退職を希望します。理由は家庭と健康面の事情で、現体制の継続が困難なためです。最終出社は◯月◯日を想定しています。引き継ぎ台帳を作成し、業務影響を最小化します。
引き継ぎ台帳の型（A4一枚）
- 案件名／担当／期限／現状／リスク／次の一手
- 日次・週次・月次の手順
- 使用システムと権限、停止日
- 連絡チャネル、一次対応の基準
返却チェック表
| 項目 | 返却先 | 受領の証跡 |
|---|---|---|
| PC・携帯・ICカード・鍵・マニュアル | 会社 | 受領サインまたは受領メール |
| 帳票・データ | 会社 | 私物は削除、ログアウト |
| アカウント | 管理者 | 停止日を明記 |
機密と個人情報の持ち出しは厳禁。返却は追跡可能な方法を選ぶと安心。
収入の谷を埋める：転職・副業・家計見直し
転職の方向性
- 時短正社員、在宅比率の高い職場、シフトの少ない職種
- 紹介予定派遣で相性を見てから転換
面接での見極め質問
- 平均残業と突発対応
- 在宅の頻度と業務可否
- 育児・介護の制度と運用実績
職務経歴書の書き方
成果→再現性→汎用性
例）請求処理の標準化で月次締めを2日→1日に短縮。マニュアル化で属人作業をゼロ化。
副業で月3〜5万円の底上げ
- 在宅CS、データ整備、ライティング
小さく始め、生活を壊さない範囲で積み上げる。
家計見直しの打順
- 通信・保険・サブスク
- 電力・ガスの見直し
- 食費は作り置きと宅配で変動削減
よくある質問（FAQ）
- お金がないのに退職して大丈夫ですか
-
家計残存月数が2か月未満なら生活防衛モード。退職の逆算と並行で固定費削減と制度確認を同時進行にします。
- 保育園は続けられますか
-
自治体差があるため在籍要件を確認。転職内定や就労見込みの書面があると継続根拠になりやすいです。
- 上司が怖くて言えません
-
一次連絡は対面→同日メールで証跡化。無視や脅しがある場合は安全確保を優先し、後述の退職代行も選択肢。
- 有給は使えますか
-
規程と業務状況次第。逆算のT−3週で計画申請し、引き継ぎ案を添えると通りやすいです。
- 退職理由はどう言えば角が立ちませんか
-
感情語ではなく事情語。家庭・健康・キャリア方向で一般化し、結論→期日→引き継ぎ意思の順に伝えます。
- 失業給付はいつからですか（一般論）
-
待期7日後、自己都合は給付制限が付くことがあります。最新条件はハローワークで確認してください。
【体験談】ワーママが「辞めたいけどお金がない」ときに退職代行を使った3つの事例
例1｜フルタイム経理・2歳児ママ
月末残業が続き、保育園延長で家計が圧迫。お金がなくても辞めたいと感じながらも記録を3週間残し、家計の残り資金が1.4か月と算出しました。配置転換を依頼しましたが改善されず、退職代行に相談。最終出社日を確定し、以降はメール連絡のみに。請求・支払フローを引き継ぎ台帳にまとめ、クレームなく退職できました。現在は在宅カスタマーサポートに転職し、収支も安定しました。
例2｜時短正社員・人事アシスタント
夕方の突発面談でお迎えに間に合わず、睡眠障害を発症。上司への相談は通りましたが、現場からの引き止め電話が増えました。退職代行を利用し、窓口を一本化。貸与物はチェックリストで郵送し、受領メールを保存しました。数週間後、紹介予定派遣で在宅中心の企業に内定。時短勤務と家庭の両立ができる環境に変わりました。
例3｜シフト制受付・ワンオペ多発
休日呼び出しが増え、副業で家計を支えていましたが、睡眠不足が限界に。上司から「今は辞めないで」と言われ続け、お金がなくても辞めたいと退職代行に依頼しました。退職日と返却方法を正式通知し、最終週は引き継ぎ資料作成に専念。離職票を受け取り失業給付の申請へ。翌月から在宅データ入力を始め、心身の負担を減らしながら家計を立て直しました。
最後の選択肢：退職代行
使うべき場面
- 強い引き止めやハラスメントがあり、連絡が怖い
- メンタル不調で対話が困難
- 子育てや通院で交渉の時間が取れない
選び方の観点
- 料金、即日可否、電話・メールの連絡代行範囲
- 返金規定、女性相談員の有無、受付時間
- 弁護士提携の有無（法的交渉は弁護士のみ）
準備するメモ
- 退職希望日、最終出社日、有給の希望
- 貸与物一覧と返却方法、未精算経費
- 緊急連絡先、書類の受領方法（郵送・電子）
- 連絡は書面とメールで証跡化
おすすめ退職代行サービス15選
おもちひろ、退職代行ってたくさんあるけど、正直どこを選べばいいか全然わからないよ。
ひろうん、迷うのも無理ない。
でも、まずひとつだけ挙げるなら「弁護士法人みやび」だね。
おもち最初にそれ？なんで？
ひろ理由はシンプル。もし会社と揉めて交渉が発生したら、弁護士が関わってないと後が面倒になることが多いんだ。みやびなら、有給消化・未払い・退職金の請求まで、法的にきちんと交渉できるんだ。
おもちなるほど。確実に進めたい人には安心なんだね。
ひろそうそう。費用は民間より少し高いけど、“交渉あり・なし”をうまく使い分ければコスパも悪くない。トラブルがある人には、正攻法で動けるこのタイプが一番安心なんだ。
おもちたしかに、後から揉めるより最初から守ってもらったほうが安全かも。
一般企業が運営する退職代行で、退職の意思伝達や各種手続きをスピーディに代行するのが中心です。非弁行為にあたるため会社との法的交渉は行いませんが、その分コストを抑えやすく、トラブルが大きくないケースで「シンプルに・早く」退職したい方に最適。即日対応や後払いに対応するサービスも多く、まずは費用とスピードを重視したい方に向いています。
退職代行辞スル｜法・価格・スピードの三拍子。辞めるなら“辞スル”
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| サービス名 | 退職代行辞スル |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社シーズ |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員：22,000円 2.パート・アルバイト：18,000円 ※追加料金なし ※書類送料等の実費は別途 |
| 即日対応 | 可能（24時間相談・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（退職後の必要書類フォロー・各種相談） |
| 公式サイト | https://jisuru.com/ |
- 弁護士監修＋労働組合（日本労働改善ユニオン）提携で、有給消化などの交渉に対応
- 追加料金なしの明朗価格
- 後払いOK（ミライバライ・自社後払い）ほか、クレカ・銀行振込・PayPay・Amazon Pay対応
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退職代行ほっとライン｜業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
| サービス名 | 退職代行ほっとライン |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ベルクライン |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・業務委託：19,800円 2.パート・アルバイト：9,790円 |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | あり（無料相談・提携転職エージェントの紹介） |
| 公式サイト | https://taishoku-hotline.jp/lp/ |
- 業界最安級の料金設定（正社員19,800円／アルバイト9,790円）
- 弁護士検索サイト「弁護士ほっとライン」運営会社が提供、全国47都道府県の弁護士と連携
- 提携労働組合（労働組合ほっとライン）と連携し、適法な範囲での交渉に対応
- 全額返金保証／相談は24時間365日・回数無制限
- 代表は個人情報保護士、秘密厳守を徹底
- 料金を安く抑えつつ、今日すぐ辞めたい正社員・パート/アルバイトの方
- 法的なトラブル（未払い残業代など）が出た際、適切な弁護士紹介まで望む方
- 退職代行の利用が再就職に不利にならないか不安で、転職サポート付きを選びたい方
＼業界最安級×弁護士連携。今日、もう行かなくていい／
退職代行Jobs｜弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
| サービス名 | 退職代行Jobs |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アレス（労働組合：合同労働組合ユニオンジャパンと提携） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：27,000円 2.安心パック：29,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短30分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（無料の求人紹介など） |
| 公式サイト | https://jobs1.jp/ |
- 顧問弁護士監修＋ユニオンジャパン連携で、有給消化等の交渉にも対応可。
- 明朗料金に加え、後払い（Paidy）・コンビニ払い・銀行振込・クレカなど支払い方法が豊富。
- 最短30分での連絡・24時間対応、退職完了まで無期限フォロー。
- 有給消化など会社との調整・交渉が必要な方。
- 料金と支払い方法の柔軟さ（後払い/コンビニ/クレカ等）を重視する方。
- 即日でスピーディに退職を進めたい方。
＼弁護士監修×交渉可。即日で“円満退職”／
退職代行イマスグヤメタイ｜弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
| サービス名 | 退職代行イマスグヤメタイ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社Maimo（監修弁護士：久松法律事務所） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣：19,000円（キャンペーン中、通常22,000円） 2.アルバイト：12,000円 3.業務委託：30,000円 4.公務員：40,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間受付・最短即日対応） |
| 転職サポート | あり（退職後の再就職・キャリアチェンジまで完全サポート） |
| 公式サイト | https://maimo-inc.co.jp/ |
- 弁護士監修で法的に安心して進められる
- 提携の労働組合に無料加入可、有給消化などの交渉も対応
- 退職後の転職・キャリア支援までワンストップでサポート
- 完全秘密厳守、退職成功率100%
- 弁護士と労働組合の二重バックアップで確実に退職したい方
- 引継ぎなしでスムーズに即日退職を目指したい方
- 退職後の転職活動やキャリアチェンジが不安な方
＼弁護士監修×労働組合連携により、即日安心退職／
退職代行モームリ｜低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
| サービス名 | 退職代行モームリ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社アルバトロス |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約社員・派遣社員・パート・アルバイト：22,000円 2.セルフ退職「ムリサポ」：12,000円 |
| 即日対応 | 可能（365日24時間、最短即日連絡） |
| 転職サポート | あり（提携サービス・スキル習得支援・自社「アルバトロス転職」） |
| 公式サイト | https://momuri.com/ |
- 弁護士監修（オーシャン綜合法律事務所／弁護士法人みやび）＋株式会社管理で高い透明性
- 累計4万件以上の退職確定実績
- 定額22,000円／12,000円、2種類の後払い（Paidy・独自後払い）に対応
- 来店・オンラインの対面オプションで、その場で代行実行も可
- 方針上、交渉は行わず「通知」に徹する点に留意
- 弁護士監修×会社運営の安心感を重視したい方
- 費用を抑えたい／手持ちがなく後払いで今すぐ辞めたい方
- 退職後の引っ越し・転職・クリニック受診など、幅広い提携サポートまで活用したい方
＼低価格×4万件超の実績。2種の後払いで“今すぐ安心退職”／
退職代行即ヤメ｜完全後払い×最短10分連絡で即退職！
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
| サービス名 | 退職代行即ヤメ |
|---|---|
| 運営元 | ネルサポート株式会社 |
| 料金（税込） | 20,000円 ※追加料金なし・完全後払い（退職日決定後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（24時間対応・最短10分で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（2ヶ月間のアフターサポートあり） |
| 公式サイト | https://taishokudaikou-sokuyame.com/ |
- 審査ありの完全後払い制を採用（退職決定後の支払いで安心）。
- 弁護士監修の運用でコンプライアンス徹底、退職成功率100%を謳う。
- 最短10分で退職連絡・24時間対応、全国対応。
- 事前決済に不安があり、退職確定後に支払いたい方。
- とにかく迅速（最短10分）に退職連絡まで進めたい方。
- 追加費用なし・完全後払いでトラブルを避けたい方。
＼完全後払い×最短10分連絡で即退職！／
退職代行win-win｜即日×後払い×転職支援で“安心退職”
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
| サービス名 | 退職代行win-win |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社ウェブプラン |
| 料金（税込） | 22,000円 ※追加料金なし／後払い可 |
| 即日対応 | 可能（24時間365日対応・最短即日で会社へ連絡） |
| 転職サポート | あり（提携エージェントによる無料支援） |
| 公式サイト | https://taishoku-winwin.webplan.co.jp/ |
- 弁護士・司法書士監修のフローで安心運営
- 一律22,000円・全額返金保証・後払い対応
- 有給消化や未払い賃金の相談、各種申請サポートまでワンストップ
- 費用を抑えつつ、即日で手続きを進めたい方
- 後払いや返金保証など安心材料を重視する方
- 退職後の転職支援や各種申請サポートまで受けたい方
＼即日×後払い×転職支援で“安心退職”／
退職代行ヤメドキ｜後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ
＼後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ／
| サービス名 | 退職代行ヤメドキ |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社25H |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払いOK（退職日決定・受理後7日以内の支払い） |
| 即日対応 | 可能（ご相談当日から退職可、24時間対応／最短即日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://yamedoki.co.jp/ |
- 退職日が決定・受理された後の後払い対応で安心
- 24,000円の定額・追加料金なし
- 退職率100％を掲げ、LINE相談し放題／電話回数無制限
- 上司と顔を合わせず、今日から出社せずに辞めたい方
- 費用の支払いを退職決定後にしたい方
- 有給消化をサポートしてもらい、円満に退社したい方
＼後払いOK×24,000円。最短即日で“円満退職”へ／
弁護士法人が運営する退職代行で、退職の意思伝達に加え、有給消化・未払い賃金・残業代・退職金・損害賠償などの法的交渉や請求まで対応可能です。必要に応じて内容証明・訴訟対応まで一貫して任せられるのが強み。費用は民間型より高めですが、ハラスメントや未払いなどのトラブルを抱える方、確実に権利を回収したい方に適しています。
弁護士法人みやび｜弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
| サービス名 | 弁護士法人みやび |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人みやび（代表弁護士：佐藤 秀樹） |
| 料金（税込） | 1.アルバイト・会社員・契約社員（交渉なし）：27,500円 2.アルバイト・会社員・契約社員・公務員（交渉込み）：55,000円 3.特殊職（自衛隊・業務委託・会社役員など）：77,000円 4.オプション（回収額の20％＋税） |
| 即日対応 | 可能（有給を充てることで当日から出社不要） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.miyabi-law.jp/retirement/ |
- 弁護士が直接会社に介入し、その後の対応まで責任を持って実施
- 有給消化・残業代・退職金・未払い給与などの請求・交渉が可能
- 弁護士系としては低価格で、民間系に近いシンプル料金
- 公務員（自衛隊・警察・消防）や業務委託、会社役員など幅広い雇用形態に対応
- 未払い賃金や有給消化など、確実な交渉が必要な方
- パワハラ・セクハラ等に対する損害賠償請求も同時に進めたい方
- トラブルなく、法的に正当な手続きで円満退職を目指す方
＼弁護士が“正攻法”で即日解決。交渉から請求まで一任／
青山北町法律事務所｜公務員・委託・役員もOK。複雑ケースは弁護士へ
＼公務員・委託・役員もOK／
| サービス名 | 青山北町法律事務所 |
|---|---|
| 運営元 | 青山北町法律事務所（弁護士 松本 理平） |
| 料金（税込） | 1.アフターフォロー無し：29,800円 2.アフターフォローあり：55,000円 3.特殊な雇用形態向け：77,000円 4.オプション：回収額の20%〜30%（成功報酬） |
| 即日対応 | 可能 |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://aoyamakita-lawyer.com/ |
- 弁護士が直接退職を申し出るため安心・安全
- 有給取得率95％超で、有給消化が拒否されにくい
- 公務員・業務委託・会社役員など特殊な雇用形態にも対応
- 給与未払い・退職金未払いは交渉対応（成功報酬型）
- 損害賠償請求をされる不安がある方
- 公務員や業務委託など特殊な雇用形態での退職を希望する方
- 弁護士事務所ならではの交渉権や法的対応を重視する方
＼公務員・委託・役員もOK／
弁護士法人ガイア綜合法律事務所｜交渉から請求まで“法で守る”退職代行
＼交渉から請求まで“法で守る”／
| サービス名 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所 |
|---|---|
| 運営元 | 弁護士法人ガイア綜合法律事務所 |
| 料金（税込） | 1.基本55,000円＋実費（郵送代等） 2.オプション：金銭回収は成功報酬20%〜30%目安 |
| 即日対応 | 可能（最短当日連絡） |
| 転職サポート | なし |
| 公式サイト | https://www.gaia-law-office.jp/taisyoku/ |
- 弁護士法人が直接対応（未払い賃金・残業代・退職金などの交渉可）。
- 基本料金55,000円の明朗設定＋請求回収は成功報酬制。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど幅広い雇用形態に対応、即日退社も可。
- 未払い賃金や退職金など金銭請求を含む交渉が必要な方。
- 公務員・役員・業務委託・SESなど複雑な雇用形態で確実に進めたい方。
- 即日対応で会社との直接連絡を避けたい方。
＼交渉から請求まで“法で守る”／
労働組合が運営し、団体交渉によって会社との条件調整（有給消化、私物回収、連絡停止の要請 等）が可能です。訴訟代理はできませんが、一般企業型よりも交渉力が必要な場面に強く、料金も比較的明朗な定額が中心。大きな法的紛争までは想定していないが、有給や退職時の取り決めを整えたい方に向いています。
退職代行トリケシ｜一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”
＼一律19,800円。即日・交渉対応で“丸ごとお任せ”／
| サービス名 | 退職代行トリケシ |
|---|---|
| 運営元 | 労働組合（JLI Union／日本労働産業ユニオン） |
| 料金（税込） | 1.通常料金：19,800円 2.後払い料金：22,000円 |
| 即日対応 | 可能（24時間LINE相談／当日連絡対応） |
| 転職サポート | あり（無料の転職サポート） |
| 公式サイト | https://torikeshi.jp/ |
- 労働組合運営＋弁護士監修で有給消化などの交渉が可能
- 業界最安級の定額：19,800円（あと払いは22,000円）
- 全額返金保証つき／LINE相談し放題・電話回数無制限
- 必要書類の手配やアフターフォローまで一貫対応
- 交渉権のある労働組合運営で安心して任せたい方
- 有給をしっかり消化して円満に辞めたい方
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男の退職代行｜男性のための“即日×確実”退職代行
＼男性のための“即日×確実”／
| サービス名 | 男の退職代行 |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（早ければ数分、遅くても数時間以内に対応） |
| 転職サポート | あり（業界初の完全無料転職サポート） |
| 公式サイト | https://otoko-next.jp/ |
- 日本初の男性専門退職代行
- 法的に認められた労働組合×弁護士指導で違法性の心配なし
- 業界No.1の利用者数・3万件以上の実績
- 退職成功率100％・全額返金保証
- 損害賠償リスクを避ける円満退職シナリオを提案
- パワハラ・人間関係など男性特有の悩みを抱えている方
- 確実かつ迅速に退職したい男性
- 退職後まで手厚いアフターサポートを重視する方
＼男性のための“即日×確実”／
わたしNEXT｜女性のための“即日×安心”退職代行
＼女性のための“即日×安心”／
| サービス名 | わたしNEXT |
|---|---|
| 運営元 | 合同労働組合（toNEXTユニオン） |
| 料金（税込） | 1.正社員・契約・派遣・内定辞退：21,800円 2.アルバイト・パート（社会保険未加入）：18,800円 |
| 即日対応 | 可能（最短で依頼当日に退職可能） |
| 転職サポート | あり（転職成功者続出の完全無料サポート） |
| 公式サイト | https://taishoku.to-next.jp/ |
- 日本初の女性特化型退職代行を専門運営
- 法的に認められた労働組合が、弁護士指導のもとで業務を実施するため違法性の心配がない
- 退職成功率100％
- 業界初・唯一のサブスク型プラン「ヤメホー」あり
- 退職後も会社との間に入り続けるアフターサポートが充実
- 長時間労働・人間関係のストレスから今すぐ解放されたい女性
- 退職できなければ全額返金などの安心材料を重視する方
- 初期負担を抑えたい、またはサブスク（ヤメホー）で柔軟に利用したい方
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退職代行OITOMA｜労働組合運営×定額24,000円。即日・後払い・全額返金OK
＼労働組合運営×定額24,000円／
| サービス名 | 退職代行OITOMA |
|---|---|
| 運営元 | 株式会社H4（運営労働組合：日本通信ユニオン） |
| 料金（税込） | 24,000円 ※追加料金なし／後払い可（手数料5,000円・最長1ヶ月） |
| 即日対応 | 可能（申込み翌日から出社不要、24時間対応） |
| 転職サポート | あり |
| 公式サイト | https://o-itoma.jp/ |
- 労働組合が運営のため会社との交渉が可能。未払い・有給などの調整にも対応。
- 定額24,000円・追加料金なし。後払いにも対応（手数料5,000円・最長1ヶ月）。
- 退職できなければ全額返金保証、24時間受付で即日退職に対応。
- 交渉力のある労働組合運営で安心して進めたい方。
- 追加料金なし・定額でコスパ重視の方、後払いを使いたい方。
- できるだけ早く（即日）職場と連絡を断ち、スムーズに辞めたい方。
＼労働組合運営×定額24,000円／
まとめ：結論は工程表で不安を小さくする
- 家計・時間・心身を見える化し、生活防衛モードに切り替える
- 固定費削減と制度の一般論を押さえ、小さく収入を積み上げる
- 職場では結論→事情→期日→代替案で交渉し、NG表現は言い換える
- 退職は逆算スケジュールで進め、引き継ぎ台帳と返却の証跡を残す
- 保育園は在籍要件と書面の根拠を事前に確保
- 収入の谷は時短・在宅・副業・家計見直しで多面的に埋める
- 危険や恐怖を感じる場合は退職代行で安全確保を優先する
実行チェックリスト
- 家計残存月数と時間配分を計算
- 固定費を3つだけ即解約・切替
- 在宅・時短などの交渉メールを送信
- 退職の逆算表を作成（T−8週から）
- 引き継ぎ台帳と権限棚卸しを準備
- 有給・離職票・源泉徴収票の受け取り方法を合意
- 危険を感じたら退職代行の事前メモを作成
NG行動
- 口頭だけで済ませる、証跡を残さない
- 感情語のまま退職理由を伝える
- 満了直前に有給を一括申請して対立を深める
- 機密データを私物にコピー
本記事は制度や手続きの一般論です。最終判断は就業規則・雇用契約・公的窓口で個別に確認してください。法的交渉は弁護士のみが扱えます。
おもち工程表にしてみたら、霧が晴れたみたいにスッキリしたよ。今日は家計の整理とメールまで進める。
ひろいい流れだね。最後にひとつだけ。僕らは頑張り屋じゃなくて作戦屋でいこう。小さく進めば、それだけで十分勝てるから。
おもちなるほど、作戦屋か。気に入ったよ。まずは一歩ずつ進軍だね。
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